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Un atleta premiado, un profesionista exitoso, un buen padre de familia, ¿qué hace que unas personas logren sus objetivos y otros nunca los alcancen? Su Fuerza Mental. ¡Escucha este episodio!


Para muchas personas no es fácil encontrar una pareja, y para muchas otras es difícil mantenerse en una relación. ¿Cuáles son los factores personales que obstaculizan el amor?


Aunque no lo creas, el tema es lo menos importante; la manera en que ocurre y termina una fuerte discusión con tu hijo, determinará si el mensaje que trataste de trasmitir llegó a su destino. En este episodio comentamos algunas ideas al respecto. ¡No te lo pierdas!


Definitivamente es bueno desahogar emociones intensas (tristeza, ira… incluso alegría) de una manera sana. Sin embargo, no siempre tenemos que hacerlo con las “respuestas tradicionales”, como el llanto, por ejemplo.


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“¡No tienes derecho a revisar mis cosas!” ¿Hasta dónde verdaderamente tenemos derecho, o no, para buscar “evidencia” de algo que nos preocupa? ¿Hay circunstancias en donde esto es válido o siempre está mal que lo hagamos? Antes de decidir hacer algo así, es importante que tengamos claro los criterios en los que nos basaremos para investigar más a fondo las actividades, espacios o pertenencias de nuestros seres queridos.


Después de muchas décadas de lucha constante, hemos llegado a un punto en el que la mujer puede, tranquilamente, votar, elegir una carrera, desarrollarse en un buen trabajo, criar a una familia… parece verdaderamente tenerlo todo. Entonces, ¿por qué los estudios reportan que un gran número de mujeres no se sienten más felices que las mujeres de los años 50s?


Ojalá todo lo bueno y lo malo fuera claramente bueno o claramente malo. Pero sabemos que en muchas ocasiones las circunstancias nos hacen dudar sobre cuál camino es el mejor para seguir adelante. Puede haber muchas maneras de establecer lo correcto o incorrecto, pero en este episodio se proponen sólo algunos criterios para que sean un apoyo en el análisis de la situación, y poder definir lo que se hará posteriormente.


Es una forma muy cómoda de defenderse. Elimina toda responsabilidad sobre los daños ocasionados por nuestra propia conducta, y por supuesto, no exige esfuerzo alguno, porque, ¡la culpa de que yo haga algo malo es de otro! Es un arma frecuentemente utilizada en el matrimonio, y tristemente ocasiona resentimientos y alejamiento en la pareja, que con el tiempo dificulta seriamente una reconciliación.


Cuando dos personas tienen una relación, ya sea amorosa, de amistad, familiar o laboral, es lógico pensar que se presentarán diferencias y, si se quiere mantener contacto estrecho, cariñoso y/o productivo, es necesario aprender estrategias para lograr este objetivo. Requiere de ir más allá de uno mismo, de gran conocimiento del otro y de mucha aceptación. Pero siempre vale la pena trabajar por los vínculos valiosos de nuestra vida.


Hay posiciones que merecen respeto en sí mismas: las figuras de autoridad, por ejemplo. Y sabemos que todo ser humano DEBE ser tratado con respeto. Pero también sabemos que en muchas ocasiones una persona es tratada con más deferencia que otra, que sus opiniones tienen mucho peso para un grupo determinado y que, en general, es admirada en el círculo en donde se mueve. ¿Cuál es su “secreto”? ¿Cómo podemos tener el respeto de los demás y por nosotros mismos?


Las palabras tienen mucha utilidad, no solo para la comunicación, sino también porque son la herramienta del pensamiento y la forma en que entendemos el mundo que nos rodea. También, el designar algo con un nombre específico, puede darle un giro positivo a una circunstancia que, con otra denominación, no lo tendría.  Es así como las palabras pueden tener un impacto directo en nuestro estado de ánimo y la actitud con la que enfrentaremos la vida.


Las nuevas tecnologías son fascinantes. Siempre hay aparatos nuevas que nos facilitan la manera de hacer las cosas. Sin embargo, la novedad y sus beneficios puede provocar que olvidemos que es sólo una herramienta que está a nuestro servicio y no somos nosotros quienes estamos a su disposición. Cuando dejamos a un lado nuestra vida personal y nuestras relaciones REALES por una convivencia virtual a través de máquinas, perdemos una gran parte de la esencia que nos define como personas.


Muchos eventos distintos impactan la relación familiar. De esto está hecha la vida. Es imposible que podamos predecir todo lo que nos sucederá y la manera en que impactará a cada miembro de la familia. Pero una vez más, es la actitud con la que afrontamos estos sucesos lo que nos permitirá disfrutar y aprender de cada nueva aventura que se nos presenta. Las mudanzas, por supuesto, no son la excepción; pero para el choque que significa mudarse a un país con historia, cultura y maneras distintas a la nuestra, hay otras sugerencias importantes a considerar.


Los instintos son imposibles de controlar. Existen para asegurar nuestra supervivencia y se han mantenido por siglos enteros, inamovibles, a pesar de los procesos evolutivos que han ocurrido en el ser humano. Los impulsos, sin embargo, son otra historia. Pueden ocurrir en cualquier momento, pero están sujetos a nuestra voluntad. Mientras tengamos este hecho claro, podemos estar al mando de lo que sentimos, para hacer lo que sabemos que es lo mejor para nosotros.


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Llevo años escuchando a madres de familia explicando cómo “sacrificaron su carrera” para quedarse en casa a cuidar a los hijos. Sinceramente me parece una visión limitada y que determina en gran medida la actitud con la que realizaremos una de las mejores ocupaciones que existen: la de formar individuos para ser personas íntegras, participando directamente en la creación de un mundo mejor. Quedarse en casa por unos años, es una elección que hacemos. No sacrificamos nada, escogimos un camino.


Llega una edad en que la cosa se complica. Nuestros hijos son adultos, llevamos muchos años de casados, somos mayores y nuestro cuerpo empieza a tener dolores e incomodidades en lugares que no sabíamos que existían. Y como además la rutina suele volverse agotadoramente monótona, tenemos que redoblar esfuerzos para mantener nuestra relación cercana y divertida. No nos confiemos. El tiempo juntos no es garantía de permanencia; siempre hay que hacer cosas nuevas y agradables para mantener la “chispa” viva en nuestro matrimonio.


Las acciones que tomamos en la formación de nuestros hijos, deben tener un objetivo claro, especificado antes de que empiecen a aplicarse en la familia. Cuando dirigimos la educación a una dirección concreta, es más fácil decidir qué hacer, qué decir y cuándo callar ante una conducta determinada de los hijos. La pregunta “¿Qué quiero que aprenda de esta situación?” es de gran ayuda.


Los accidentes automovilísticos son la primera causa de muerte entre adolescentes. Suelen, desde luego, tener una relación con la ingesta de bebidas alcohólicas. Es una de las maneras más absurdas de morir o de tener lesiones permanentes. Pero lo más asombroso es que son absolutamente prevenibles. Hablemos de algunos parámetros para educar a los jóvenes sobre el manejo del automóvil.


Para tener tranquilidad personal, así como orden en nuestras vidas, es necesario ejercer un adecuado nivel de control. De hecho el autocontrol es una de las características que distinguen a una persona madura de quien no lo es. Sin embargo, muchas patologías muestran una inclinación excesiva a querer controlarlo todo, tarea imposible, que deja al afectado y a quienes lo rodean, llenos de resentimiento y frustración. ¿Cómo saber si lo que hacemos es una conducta sana, o está llegando a la obsesión?


La gran mayoría de las veces creemos que las personas que más queremos saben lo importantes que son para nosotros. Damos por sentado que lo tienen claro y nos quedamos tranquilos pensando que interpretarán que nuestro trabajo, nuestras actitudes o los tonos que usamos expresan lo que significan en nuestra vida. Sin embargo, propongo lo siguiente: seamos claros, digamos “me importas” y hagámoslo saber. No dejemos duda acerca de lo que sentimos por los demás. No permitamos NUNCA que se dude del lugar que ocupan en nuestro corazón nuestros seres más queridos.


Todas las cosas que hacemos en la vida son reflejo de quienes somos y en lo que creemos. La forma en que trabajamos, en que nos comportamos con nuestra pareja y nuestra familia, y nuestras amistades, “dicen” algo de nosotros mismos. Es por este motivo que, analizando cómo son nuestros amigos, podremos conocer mucho de nosotros mismos también.


Los niños son unos personajes de lo más divertido. Nos encantan con sus enormes ojos y sus voces infantiles. Y no hay nada más entretenido que verlos descifrar el mundo a través de sus juegos. Sin embargo, cuando nos olvidamos de nuestra tarea de formarlos para ser adultos responsables e íntegros, y nos dedicamos a cumplirles cuanto deseo se les ocurra, llega un momento en que dejan de ser esas criaturitas adorables, para ser unos pequeños tiranos que nos tratan como súbditos incondicionales.


Cada vez que decidamos tener una “seria conversación” con alguien, o hacer algo que demuestre nuestro estado de ánimo, es importante que tengamos claro nuestro objetivo, qué es lo que estamos buscando al realizarlo. El simple desahogo sin propósito, o la venganza ante una herida recibida, no proporcionan consuelo y sí hacen daños a veces irreparables en nuestras relaciones interpersonales. Sabiendo el “para qué” podremos encontrar el mejor “cómo”.


Una de las razones por las que una pareja puede tener frecuentes discusiones es la educación de los hijos. La forma en que decidimos enfocar su formación, es un reflejo de lo que vivimos en casa cuando nosotros mismos fuimos pequeños. Tendemos a repetir o a concientemente contrarrestar la manera en que nuestros padres aplicaban la disciplina, por ejemplo. Es un arte aprender a conciliar ambos estilos, el del padre y la madre, para obtener los mejores resultados.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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