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¿Por qué a algunas personas les cuesta tanto pedir perdón después de haber cometido una falta? ¿Cuál es una clave en el tema del perdón para tener una buena relación con los demás? Estas y otras preguntas se responden en el episodio de hoy, ¡escúchalo!


Padres sobrepasados. Hijos fuera de control. ¿Cómo retomar la autoridad y el adecuado manejo de la conducta de los hijos? Si sientes que tu hijo se te va de las manos, ¡escucha este episodio!


Los individuos necesitamos espacio para crecer. Necesitamos motivación para crecer. Necesitamos confianza para crecer. Nuestra pareja debería ser la fuente principal de estas condiciones… y nosotros deberíamos serlo para el otro. de este modo lograremos seguir creciendo juntos.


¿Gritar? ¿Fumar? ¿Comer? ¿Cuál es el aspecto de tu vida que te cuesta más trabajo mejorar? ¿Qué no puedes dejar de…? Espero que lo que escuches en este episodio te ayude a controlar mejor lo que ahora sientes incontrolable.


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En la gran mayoría de las ocasiones, la adicción es una condición que no se cura, sólo se aprende a controlar. La terapia de grupo es uno de los tratamientos que se ha comprobado como más efectivo para estos casos, y también el cambiar algunas de las conductas obsesivas por hábitos –también repetitivos, pero más sanos–. Pero nada de estas herramientas no servirán de nada si no empezamos con el más importante de los pasos: admitir que tenemos un problema.


A veces sentimos que hacernos cargo de nuestra vida es demasiado para nosotros, y decidimos dejarle esta responsabilidad a «algo más»: tarot, horóscopos y demás creencias. Sin embargo, al ceder este control que sólo nosotros deberíamos de llevar, perdemos poder sobre nuestro propio destino, provocando, con el tiempo, vacío y falta de sentido. No permitamos que nadie, más que nosotros mismos, seamos los dueños de nuestra existencia.


Así como apreciamos lo que se siente estar sana después de una grave enfermedad, de la misma manera podemos notar lo que otra persona hacía por nosotros, una vez que ya no está en nuestra vida. Por supuesto, para entonces es demasiado tarde. No permitamos que esto suceda. Una de las mejores maneras de enriquecer y fortalecer el matrimonio es con un «te lo agradezco», luego de identificar lo que tu cónyuge hace por ti cada día.


El sobrepeso y la obesidad son un problema que tiene índices preocupantes a nivel internacional. Y, como es en la familia en donde se aprenden los hábitos alimenticios, es importante recordar uno de los principios básicos que ayudan a mantener una relación sana con la comida, de tal manera que no se convierta en un factor que nos dificulte el control de nuestra manera de comer.


En ocasiones sentimos que somos atacados, que somos la víctima. Que las personas a nuestro alrededor son agresivas y que, sin merecerlo, nos maltratan. El rechazo, la tristeza y soledad nos invaden y creemos que, el día en que todos cambien, nuestra vida mejorará automáticamente. La buena noticia es que no tenemos que esperar mucho para sentirnos mejor. La mala es que exige un esfuerzo personal.


Integrarse a un nuevo grupo exige cierto esfuerzo. Empezar en un empleo distinto, ingresar a un colegio donde no conoces a nadie, mudarte a un lugar sin familia o amigos tiene su grado de dificultad, y dependerá absolutamente de ti el que te adaptes lo más pronto posible. Se requiere de una dosis de actitud positiva y otra de buen humor, y las cosas sucederán por sí mismas.


El suicidio siempre deja, entre quienes rodeaban a quien lo comete, una tormenta de sentimientos de culpa y tristeza:  «¿Cómo no me dí cuenta de las señales?», «¿Cómo pude evitarlo?» Preguntas imposibles de contestar, pues el evento, tristemente ya ha ocurrido. Lo que se necesita alcanzar, poco a poco, para honrar la memoria del que ya no está, es el de recordarlo en sus buenos momentos, los alegres, los que nos permitirán encontrar paz interior.


La fecha de nuestro cumpleaños, suele provocar reflexiones sobre la vida que hemos llevado hasta ese momento. Puede ser motivo de gran felicidad y satisfacción, o de gran frustración y tristeza, al no haber alcanzado los proyectos que nos habíamos puesto como meta. Cualquiera que sea el sentimiento predominante, lo importante es no quedarnos ahí. Propongo que cada año nos encuentre en una mejor situación personal y familiar que el año anterior.


Tenemos mil razones, justificadas y no justificadas, para dejar de hacer lo que SABEMOS que debemos hacer por nuestro bien y el de quien nos rodea. Vamos postergando una serie de cosas que nos dejan sintiéndonos frustrados y hasta mediocres.  Pero la verdad es que no hay fórmulas mágicas, ¡sólo HAZLO! Poco a poco, pero sin detenerte. Los resultados serán la mejor motivación.


¿Haz estado de mal humor últimamente? ¿Te sientes agobiado(a) y poco paciente con tus seres queridos? ¿No tienes identificado el motivo de tu malestar? Tal vez sea que tu agenda esté llena de actividades y responsabilidades que ocupan todo tu tiempo y te agotan física y emocionalmente. No es posible botar todos tus quehaceres, por supuesto, pero sí hay alternativas que vale la pena analizar, para que logres sentirte mejor.


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Ser madre soltera es complicado. En donde una pareja se apoya y acompaña durante los retos que la vida presenta, ella se encuentra sola. La formación de los hijos recae únicamente en su perspectiva y explicarle a los pequeños la realidad de su vida, es una situación delicada. Es aquí en donde deben usarse todas las herramientas necesarias para que su tarea no sea tan ardua y se logre el objetivo principal: una vida tranquila y feliz, con hijos preparados para construirse un buen futuro.


Es una forma muy cómoda de defenderse. Elimina toda responsabilidad sobre los daños ocasionados por nuestra propia conducta, y por supuesto, no exige esfuerzo alguno, porque, ¡la culpa de que yo haga algo malo es de otro! Es un arma frecuentemente utilizada en el matrimonio, y tristemente ocasiona resentimientos y alejamiento en la pareja, que con el tiempo dificulta seriamente una reconciliación.


¡Lo hiciste muy bien, hijito! Toma 20 pesos… Esto, evidentemente, es un reforzamiento inmediato. Al parecer, motiva a que el pequeño repita la buena conducta y a ganarse el dinero haciendo lo correcto. Entonces, ¿POR QUÉ NO DEBE DE HACERSE? Las consecuencias de dar premios en efectivo son serias y negativas. Es importante conocerlas para evitar hacer un daño permanente en la formación de los hijos.


Cuando dos personas tienen una relación, ya sea amorosa, de amistad, familiar o laboral, es lógico pensar que se presentarán diferencias y, si se quiere mantener contacto estrecho, cariñoso y/o productivo, es necesario aprender estrategias para lograr este objetivo. Requiere de ir más allá de uno mismo, de gran conocimiento del otro y de mucha aceptación. Pero siempre vale la pena trabajar por los vínculos valiosos de nuestra vida.


La adolescencia es una etapa de cambios. La conducta del joven se ve afectada, no sólo por lo que sucede a su alrededor, sino también por su personalidad y por los cambios neurológicos y hormonales que están sucediendo en su cuerpo. Ser violentos es una conducta recurrente para expresar sus frustraciones, tristezas o molestias, por lo que debemos enseñarle al adolescente a encontrar la mejor manera de canalizar sus emociones.


Muchos eventos distintos impactan la relación familiar. De esto está hecha la vida. Es imposible que podamos predecir todo lo que nos sucederá y la manera en que impactará a cada miembro de la familia. Pero una vez más, es la actitud con la que afrontamos estos sucesos lo que nos permitirá disfrutar y aprender de cada nueva aventura que se nos presenta. Las mudanzas, por supuesto, no son la excepción; pero para el choque que significa mudarse a un país con historia, cultura y maneras distintas a la nuestra, hay otras sugerencias importantes a considerar.


Un embarazo en la adolescencia no sólo afecta a la madre y al bebé por nacer, sino al padre, a toda la familia de ambos jóvenes, así como a muchas otras personas con las que ellos tienen relación, pues todos los sistemas entran en acción para apoyar y sacar adelante una situación de por sí complicada. Debemos tener en mente que las decisiones deben considerar lo que se mejor para todos los involucrados, incluyendo al bebé, y también el que los padres deben asumir responsablemente las consecuencias de sus decisiones.


La adopción es la muestra más grande de amor materno y paterno.  Pero como en todo proceso, es importante considerar las implicaciones que tiene cuando se trata de acoger a niños mayores de 5 años. Cuando el pequeño alcanza esta edad, ya se han establecido muchos patrones de conducta y la etapa del vínculo primario ha pasado, por lo que padres e hijos deberán de interactuar intensivamente para que la cercanía se construya a partir del momento en que llega a su nuevo hogar.


No cualquiera tiene la capacidad de enseñar. Puedes tener muchísimos conocimientos sobre una materia específica, pero el poder transmitirlos de manera clara a otras personas es una habilidad que muy pocos dominan. Y el ser profesor o profesora no sólo se limita a las enseñanzas académicas, sino que también incluye el conocimiento de cada alumno, la capacidad de motivarlo, de detectar problemas que requieran atención especial. Es una vocación valiosísima e indispensable en la formación de nuestros niños. ¡Felicidades a los maestros en su día!


El que los hombres sean «demasiado» apegados a sus mamás, es una de las críticas más serias que hacen las mujeres de sus parejas. Pero al mismo tiempo, somos las que principalmente nos encargamos de enseñar a los hijos a ser independientes y autónomos, así que parece que estamos construyendo nuestra propia pesadilla… ¿qué estamos haciendo mal?


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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