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En entrevista de radio.

Entrevista con Claudio Aldunate en el programa "Dr. en Casa".

Presentación del libro “Generación App”, con Otto Granados, Embajador de México en Chile.

Mónica Bulnes en conferencia sobre su libro "Generación App".

En la Feria Internacional del Libro de Santiago de Chile.

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Conferencia en ICARE, Instituto Chileno de Administración Racional de Empresas.

Episodios – Podcasts

El tema de confiar en un hijo no se limita al hecho de creer que no te cuenten mentiras. La confianza de sus padres debe expresarse en muchos aspectos más de la vida de un niño, y tendrá un impacto áreas fundamentales de su personalidad.


El auto-conocimiento es fundamental para poder construirte una buena vida. Por eso es tan importante reconocerte “crudamente”, sin maquillaje. Lo bueno y lo malo, para que puedas potenciar tus fortalezas y dominar tus debilidades, y así lograr tus objetivos.


¿Cuáles son las probabilidades de éxito en una relación que tiende a terminar y volver cíclicamente? ¿Hay algo que la pareja pueda hacer para detener este círculo vicioso? ¡Escucha este episodio!


Muchos hijos les piden un celular a sus papás a una edad cada vez más temprana, y siendo un aparato que se ha hecho de uso general no hace tanto tiempo, los padres dudan al decidir el mejor momento para entregarlo.


Un gran ingrediente para la felicidad es la paz interior. El camino para encontrar esta tranquilidad es vivir con base en lo que crees, por difícil que sea mantener estas convicciones. El esfuerzo vale la pena.


“Lo he intentado todo” es una frase que oigo con frecuencia cuando alguien me consulta sobre cómo mejorar su relación de pareja. Y aunque en muchas ocasiones hay una nueva opción que probar, el “factor tiempo” será el que verdaderamente marque la diferencia.


Adolescente que no sabe qué estudiar. Joven que decide dejar la carrera. Adulto que no le gusta lo que hace y no sabe qué hacer… En cada etapa un hijo puede pasar por una “crisis existencial”, ¿cómo ayudar a los hijos sin proyecto?


Lamentablemente es difícil para la mayoría de las personas determinar con exactitud si una persona deprimida está en peligro de suicidarse o no, impidiendo proporcionarle el apoyo necesario que evite atentar contra su propia vida. En este episodio revisaremos algunas de las características del perfil suicida.


En esta ocasión le toca a los hijos “mayorcitos”; los adultos y la convivencia con sus padres, que no sólo determina la calidad de su relación, sino también modela el trato que deben recibir quienes merecen el mayor respeto.


La manera en que te comunicas con los demás tiene gran impacto y construye los escenarios que pueden hacer tu vida más feliz o muy desdichada. Reconocer este poder para usarlo efectivamente puede cambiar tu destino.


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La verdadera intimidad es muy difícil de lograr, y ata con más fuerza que cualquier ceremonia o documento legal. El perder el miedo a dar este gran salto que nos permite entregarnos por completo, es el secreto para disfrutar de una relación profunda y satisfactoria; sabiendo, por supuesto, que contamos con la absoluta correspondencia de nuestra pareja.  


Nuestra conducta no sólo está influenciada por las circunstancias que ocurren a nuestro alrededor; hay ciertas condiciones fisiológicas que también pueden hacer que nuestro ánimo sea tal, que afecte nuestra conducta y la manera de relacionarnos con los demás. A pesar de que a veces no podemos controlar algunos de estos malestares, como el SMP y otros síndromes, no podemos permitir que estén en control de nuestra vida, porque cuando pasan y nos sentimos mejor, el daño está hecho y la reparación de nuestra relación cuesta más trabajo.  


Cierto tipo de personalidades demuestran una gran dependencia del otro para subsistir, aún cuando esto implica grandes depresiones y molestias. La codependencia puede reflejarse en la pareja, en la amistad, con los hijos… en cualquier relación interpersonal. ¿Cómo detectar si presentamos conductas que nos describen como codependientes?  


Muchas personas o circunstancias nos provocan gran enojo, frustración y tristeza. Es muy difícil mantener la calma en momentos en los que sólo queremos perder el control y desahogar la gran ira que sentimos. Sin embargo, dejarnos llevar puede hacernos perderlo todo, ¿cómo refrenar lo que parece imposible controlar?  


Hemos escuchado sobre los resultados de muchas investigaciones, en donde se ha comprobado la influencia de algunos programas de televisión violentos en la conducta de ciertas personas. Pero, ¿nos hemos dado cuenta de lo que otros programas nos están diciendo y cuál es el impacto de estos mensajes en nuestra sociedad?  


Nuestra vida diaria puede verse completamente trastornada por alguna persona que no nos cae bien. Las razones pueden tener o no fundamento, sin embargo el obstáculo que significa esta relación interfiere con nuestra capacidad de trabajar eficientemente o de llevar una convivencia tranquila y feliz. Aquí, al parecer, ya no depende de nosotros, sino de la incapacidad de una persona para saber comportarse o hacer las cosas como deben realizarse. ¿Cómo manejar una situación que aparentemente está fuera de nuestro control?


La culpabilidad es nuestro más certero indicador de que nos hemos equivocado. Es un sentimiento necesario para aprender de nuestros errores y corregir nuestras faltas. Aceptándola con realidad podremos solucionar los problemas en nuestra relación y empezar a construir la vida que deseamos.  


La vida nos presenta siempre oportunidades para ser mejores personas, para aprender y estar mejor preparados para enfrentarnos al siguiente reto. Es nuestra responsabilidad el saber aprovechar nuestros éxitos, nuestros fracasos y cualquier otra ocasión que nos permita saber un poco más de nosotros mismos. Además, ¡anunciamos a los ganadores de nuestro concurso!  


Como todo en la vida, la rutina puede traer grandes beneficios a la vida familiar, pero también puede ser sumamente desgastante para la relación de pareja. Entonces, ¿cómo lograr los aspectos positivos de la rutina, sin caer en lo tedioso y aburrido que resulta hacer siempre lo mismo? La creatividad  y el buen humor suelen ser nuestras mejores herramientas.


Muchas relaciones se ven innecesariamente afectadas por una interminable lucha de poder. Padres e hijos, matrimonios, amistades, compañeros de trabajo… La sensación de haber ganado una discusión, de decir la última palabra o sentir al otro vencido, es lo que termina con la relación y nuestra paz interior. Se necesita gran fortaleza de carácter para superar este ciclo vicioso que nos terminará dejando solos y amargados.


Estamos de fiesta. Celebramos cien episodios, cien momentos de encontrarnos contigo dos veces por semana, compartiendo tus alegrías y tus problemas, tus obstáculos y tus grandes logros; trabajando contigo, acompañándote en el proceso de lograr que tu vida familiar, tu relación de pareja, tu crecimiento personal, se encaminen a ser más plenas y felices. Esperamos que nos permitas seguir formando parte de tu vida. ¡Muchísimas gracias!


Es increíble las mentiras que llegamos a creer. Cuando no queremos enfrentar la realidad, somos capaces de crear toda una nueva vida, sin fundamento y tan frágil, que ante el primer problema, cae rompiéndose en mil pedazos, provocando depresiones y desesperanza. No debemos construir mentiras para remplazar lo que no tenemos. El objetivo sería llenar nuestra vida personal y de pareja de cosas positivas y trascendentes, de tal manera que la verdad sea lo suficientemente feliz como para no necesitar vivir engañándonos a nosotros mismos.  


Unas vacaciones familiares son la mejor oportunidad para una convivencia intensa con los más cercanos a nosotros. Precisamente porque rompen con la rutina diaria y estamos en un estado emocional relajado, podemos llegar a redescubrir al cónyuge, a un hijo y, ¿por qué no?, a uno mismo. No hay trabajo, ni presupuesto, que justifique el aplazar días de descanso que nos permitan recargar energías y fortalecer el círculo que nos proporciona la verdadera felicidad: la familia.  


Una de las fuerzas que mueven más al ser humano, es la búsqueda de la libertad, y nunca se refleja más claramente, que en nuestra posibilidad de elegir entre diferentes opciones. Somos constructores de nuestro destino. Cada decisión que tomamos, definen nuestra vida. Cómo elegimos reaccionar a las experiencias que vivimos, determinan nuestro futuro. Establecer una relación de pareja unida, conformar una familia feliz, tener amistades y relaciones de trabajo positivas, es posible. Tú, ¿cómo has elegido vivir?  


Uno de los aspectos de la vida más difíciles de entender es el del dolor, el sufrimiento. ¿Por qué existe?, ¿por qué tenemos problemas, tristezas, complicaciones? La respuesta es siempre difícil y nunca completamente satisfactoria, pero la única manera de salir adelante, es otorgándole un propósito a la tragedia que estamos viviendo. Si no sabemos el por qué, tenemos que encontrar el para qué, para reencontrar nuestro camino hacia la recuperación y la paz interior.  


Fechas como estas nos invitan a reflexionar sobre el papel que hoy en día juega la mujer en la sociedad del siglo XXI. No sólo se trata de analizar cómo es que los demás nos ven, sino la misma imagen que nosotras proyectamos en este mundo. Hemos vivido diversos procesos, como por ejemplo el del feminismo, que han permitido el que disfrutemos de derechos indispensables (votar, estudiar, trabajar), pero también hemos dejado pasar grandes oportunidades de desarrollo personal. ¿Hemos mejorado?, ¿somos más felices? Si no es así, ¿qué nos falta?  


Por supuesto que son muchas las causas del cansancio crónico. Lo primero a descartar es que tenga algún fundamento fisiológico, pero una vez establecida nuestra salud física, el cansancio es una de los primeros signos de depresión, que debemos vigilar. Es la forma en que nuestro expresa el descontento que podemos sentir por nuestra vida, e incluso el miedo que nos da lo que esto puede significar. El primer paso a la recuperación es el reconocer la razón del cansancio, ya que, dependiendo de ésta, se podrá “diseñar” una estrategia efectiva de recuperación.  


No hay nada más difícil que reconocer que somos los primeros en necesitar cambiar para que nuestra vida mejore. No hay nada más difícl que hacer los primeros pasos para que esta modificación de nuestra conducta, de nuestras actitudes, suceda. No hay tarea más difícil que el cambio.  


Es muy importante que se supere exitosamente la etapa en la que se realiza la identificación sexual en el desarrollo de una persona, ya que esto determinará su habilidad de reconocerse como hombre o mujer, según sea el caso, y manejarse congruentemente de acuerdo a su naturaleza personal. Lo primero y más importante para tener una vida satisfactoria y con sentido, es saber quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades. El autoconocimiento es un proceso que dura toda la vida. La identificación sexual es el primer paso indispensable para recorrer este camino.


Es parte del ciclo de la vida. Cuando nuestros papás llegan a la llamada “tercera edad”, con frecuencia requieren de nuestra supervisión y cuidado. Sin embargo, sucede en un momento en el que también estamos haciéndonos cargo de nuestros propios hijos. A pesar de que es una etapa difícil, llena de responsabilidades, es también un momento de gran importancia en la formación de los hijos, ya que modelamos con nuestros padres, cómo esperamos que nuestros hijos se comporten con nosotros mismos cuando lleguemos a esta edad… ¿estamos dando un buen ejemplo?  


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Desafortunadamente, hoy en día no se valora el trabajo de una mamá de tiempo completo, que sólo se dedica al hogar. La mujer que a esto se dedica, es blanco de bromas o ironías, sin que se considere la trascendencia de una actividad que tiene como objetivo final, nada más ni nada menos, que la formación de individuos, para hacerlos personas de bien. Es necesario recordar todo el bien que una buena mamá trae consigo, para la felicidad del matrimonio y la integración de una familia unida.


Ante problemas serios, es difícil saber cuánto tiempo, esfuerzo e incluso a veces dinero, invertir en el rescate de nuestra relación. ¿Cuándo vale la pena luchar y cuándo lo mejor es terminar algo que seguramente no tendrá solución? El programa de hoy analiza algunos lineamientos que pueden orientarnos a tomar la mejor decisión para nuestro matrimonio.


Cuando cada uno en la pareja tiene una diferente religión, ¿realmente impacta a la familia, o no afecta? ¿Es importante vivir algún tipo de espiritualidad en familia? La búsqueda de la trascendencia y el camino para lograrlo, es un área fundamental de la persona… su integración a la vida familiar, es parte del secreto de una vida más satisfactoria y completa.


Somos novios para estar juntos todo el tiempo… Nos casamos para no separarnos jamás… ¿Es esto real? ¿Cuánto tiempo debo de disponer para mis cosas personales y cuánto para mi pareja? ¿Y el tiempo de familia? La distribución del tiempo es uno de los factores que frecuentemente provocan problemas en la pareja, con los hijos, con la familia en general. En el programa se tocarán puntos importantes que resuelvan la dinámica persona-trabajo-pareja-familia.


Tendemos a creer que nuestra felicidad depende de los demás. “Si el otro llega a cambiar, yo estaré feliz, ya que es su conducta la que me entristece.” ¿Cómo entonces mejorar mi relación? ¿Cómo hacer que el otro cambie para solucionar los problemas en mi matrimonio? ¿Es esto posible? En el programa de hoy trataremos de encontrar respuesta a todas estas preguntas.


Hombres y mujeres somos diferentes. A pesar de las múltiples características que tenemos en común, existen también otras más que nos distinguen y nos permiten funcionar desde ángulos completamente disímiles. Conocer y aceptar estas diferencias son una clave fundamental en el buen manejo de las relaciones de pareja.


El ser buen padre va más allá de ser proveedor en la familia. Las funciones del papá son fundamentales para el buen desarrollo y formación de los hijos, por lo que valorarlo y apoyarlo es parte indispensable de la relación de pareja.


La forma que adquiere la violencia hacia los hombres suele ser más velada que la de las mujeres, pero existe, es real y cotidiana. Con las mismas consecuencias devastadoras que deja la violencia hacia las mujeres. Con la intención de apoyar en el mejoramiento de la relación de pareja, el programa de hoy ofrece una perspectiva a considerar en el matrimonio o noviazgo.


“Si la vida te da limones, haz limonada”. El camino a la felicidad se basa totalmente en la actitud con la que recibimos los acontecimientos que nos suceden diariamente. El manejo de los conflictos con la pareja, de las relaciones con nuestros hijos, de la planeación de nuestros proyectos personales. Todo se percibe de acuerdo con la actitud, ya sea positiva o negativa, con la que DECIDIMOS, ver la vida.


Numerosos estudios identifican a la familia como una gran fuente de la felicidad. Es por esta razón que cualquier tiempo invertido en mejorar nuestras relaciones familiares, evitar problemas matrimoniales o incrementar la efectividad de la comunicación con la pareja o con los hijos, se reflejará en una percepción más positiva y más plena de nuestra vida.


Tener hijos no es suficiente para calificarnos como madres, en todo el sentido de la palabra. Ser Mamá es mucho más que engendrarlos o adoptarlos. ¡Cuántas veces nos sentimos malas madres y no sabemos cómo lograr ser mejores! El tema de hoy está dedicado a quienes son, en muchos sentidos, el centro de la familia.


Caminar por la vida por la vereda menos transitada, tiene sus inconvenientes. Frecuentemente los demás critican lo que no entienden o no están de acuerdo. La sensación de nadar contra la corriente en la defensa de nuestros valores, de la manera en que educamos a nuestros hijos, de la manera en que vivimos en general, llega a ser frustrante y cansado. En este programa, Mónica Bulnes de Lara busca alentar a quienes se encuentran en estas situaciones, además de tratar otros aspectos de la vida familiar o personal del auditorio.


Elegir una pareja para el resto de nuestras vidas es la decisión más difícil que podemos tomar. Tenemos que considerar todo lo bueno y lo malo de la relación y la persona con la que estamos, antes de dar el paso final. ¿Qué papel juegan las relaciones sexuales en todo esto? En el programa de hoy, Mónica Bulnes de Lara propone algunos puntos a considerar en esta importante etapa de nuestra vida.


No son las circunstancias de la vida lo que la hace una vida plena y feliz, o deprimente y desesperanzada. Es la actitud con la que recibimos y manejamos las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos, lo que determina nuestra visión del problema y el cómo lo solucionamos. Acompaña a Mónica Bulnes de Lara a tratar este tema a través de las preguntas de su auditorio.


El uso del razonamiento en nuestras relaciones interpersonales, es un ingrediente indispensable para lograr el éxito en las mismas. Envueltos en el romanticismo de la situación, olvidamos el sentido común y terminamos tomando muy malas y poco inteligentes decisiones. A través de las preguntas del auditorio, Mónica Bulnes de Lara toca este y otros temas.


¿Qué es lo que nos lleva a mantener relaciones disfuncionales? ¿Cuáles son algunas estrategias para mejorarla? En muchas ocasiones, nosotros mismos somos los promotores de establecer y conservar una relación que desde sus inicios se mostraba difícil. Las preguntas del auditorio ilustran estas situaciones y es a través de sus respuestas que Mónica Bulnes de Lara sugiere perspectivas de solución.


¿El matrimonio sobrevive la distancia? Es más, ¿se puede conservar cualquier relación – amistad, noviazgo, familia – cuando nos separan cientos de kilómetros? Estos y otros temas relacionados con la pareja, la familia y la persona serán tratados en el programa de hoy por Mónica Bulnes de Lara.


Toda relación, corta o larga, de noviazgo, amistad, matrimonio, etc., pasa por etapas de gran cercanía y otras donde se enfría y hay distancias inquietantes. ¿Cuándo es normal y cómo se superan? A través de las respuestas de Mónica Bulnes de Lara a preguntas de su auditorio, se resuelven muchas de estas cuestiones.


Crisis, problemas con el esposo, intromisiones de la familia. Estas son situaciones diarias a las que nos enfrentamos y, con frecuencia, no sabemos qué camino tomar para remediarlas. Las preguntas del auditorio proponen experiencias en las que Mónica Bulnes de Lara ofrece una alternativa de solución.


Es claro el impacto que tiene nuestra relación de pareja en el resto de nuestra vida. Cuando terminamos con alguien o cuando estamos teniendo problemas con nuestro cónyuge, nos sentimos desorientados y deprimidos. Mónica Bulnes de Lara, al contestar las preguntas de su auditorio, habla sobre puntos importantes a considerar para retomar el control de nuestra vida y encaminarnos a la solución de lo que nos preocupa.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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