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En entrevista de radio.

Entrevista con Claudio Aldunate en el programa "Dr. en Casa".

Presentación del libro “Generación App”, con Otto Granados, Embajador de México en Chile.

Mónica Bulnes en conferencia sobre su libro "Generación App".

En la Feria Internacional del Libro de Santiago de Chile.

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Conferencia en ICARE, Instituto Chileno de Administración Racional de Empresas.

Episodios – Podcasts

¿Cuáles son las señales que te identificarían como un controlador extremo? Y si estás en esta categoría, ¿hay algo qué hacer? ¿Cuáles son las consecuencias de esta forma de ser? ¡Todo esto y más en este episodio!


Las capacidades de nuestro hijo son como la luz de una vela que debemos de alimentar y hacer crecer. Sin embargo, nuestras ansias de control, nuestras inseguridades o un amor malentendido pueden ocasionar que sofoquemos para siempre esta luz. ¡Cuidado!


Amar siempre es bueno; es el cómo amamos lo que a veces nos puede llevar a situaciones complicadas que, irónicamente, resultan en precisamente lo que tratábamos de evitar: soledad y rechazo.


Científicamente comprobado: el tener una actitud positiva tiene un impacto BIOLÓGICO que te ayuda en el logro de tus objetivos. He hablado en muchos episodios sobre ser alegre y optimista… suma este e ¡incluye la felicidad en tu proyecto de vida!


“Es feliz” es la respuesta que suelo obtener cuando les pido a los padres de familia que terminen esta frase. Pero si conversamos un poco más, resulta que las expectativas son más específicas y exigentes… aunque no siempre estamos dispuestos a aceptarlo.


¿No sueltas el celular? ¿Cuántas veces revisas tu Facebook? ¿Juegas sin parar una de las nuevas “apps” en el mercado? ¡Confiesa! Sufres de una adicción no tan diferente a las que comúnmente señalamos…


En el amor no hay reglas, por lo que las generalizaciones deben manejarse con cuidado. Y es precisamente por eso que el hacerse el o la difícil de conquistar, pudiera funcionar en determinadas circunstancias. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Escucha este episodio!


Tema delicado: el sobrepeso de tu hijo. ¿Cuál es la mejor estrategia? ¿Hablarlo sinceramente? ¿Decirle “indirectas”? ¿Guardar silencio? ¡No te pierdas este episodio!


Perdonar es de las cosas que más se nos dificultan. Exige de nosotros un gran esfuerzo personal, pero lograr el perdón es la única manera de aliviar la carga emocional que puede pesar tanto que impida que seamos capaces de tener una buena vida.


No importa si eres casado, o estás en un noviazgo, o incluso si planeas empezar una relación. Los puntos comentados en este episodio te ayudarán a evaluar qué tan saludable es tu interacción con la otra persona y así poder tomar decisiones que te ayuden a mejorarla.


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Una de las situaciones que nos resultan más vergonzosas y difíciles de sobrellevar, es el ser descubiertos en una mentira. Si las consecuencias suelen ser tan desastrosas, ¿por qué mentir? La respuesta evidente es el logro a corto plazo de un objetivo. Sin embargo, la relación con la persona a la que le mentimos (la pareja, los padres, el jefe, los amigos…), se verá por siempre dañada, y, si sobrevive, nunca volverá a ser la misma. El miedo a enfrentar la verdad puede ser una fuerza poderosa para mentir pero, ¿vale la pena el riesgo de perder a quien queremos?  


Es igualmente difícil manejar de manera adecuada éxitos y fracasos. Cuando las cosas van bien, se necesita mucha estabilidad emocional para no “echar a perder” lo logrado hasta este momento. Y el fracaso requiere de gran fortaleza de carácter para no ser vencidos por la depresión y salir adelante. El apoyo familiar es indispensable para volver a creer en nosotros mismos y poder “recargar baterías”. No nos aislemos en los éxitos o fracasos, busquemos ayuda y compañía, pues eso garantizará que nos sigamos bien encaminados hacia la felicidad personal.


La franqueza es con frecuencia confundida con la mala educación. Creyendo equivocadamente que nuestra intención es buena (“te lo digo porque te quiero” y cosas así), decimos las cosas más hirientes, sin ninguna utilidad, dañando, a veces de forma irreparable, nuestra relación con alguien que queremos. Es indispensable conocer los límites de la franqueza y establecer las “reglas” con las cuales guiarnos para decir algo, o mejor callarlo. Muchas veces, es más efectivo guardar silencio y manejarnos de diferente manera, que el decir claramente alguna verdad, que obstaculice lo que precisamente intentábamos arreglar. No todas las verdades se deben de callar, pero tampoco no todas se deben decir.


Comprobado por cientos de investigaciones, es un hecho que es conocido por todos: la risa es salud. Es entonces que, así como tratamos de beber nuestros 8 vasos de agua diarios, o hacemos por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces por semana, deberíamos también tener la “rutina” de reírnos por lo menos una vez al día. ¡Todos tenemos razones para sonreír! Y parte de la diversión es buscar estos momentos y ¡soltar una buena carcajada!


Cuando elegimos la que será nuestra ocupación profesional, debemos de considerar lo que planeamos en lo que respecta a nuestra vida personal. No hay manera de evitar que estos dos aspectos de nuestras vidas se intercalen y afecten mutuamente. Y para lograr una existencia armónica y feliz, es necesario definir nuestras prioridades y tomar las decisiones adecuadas para, además de lograr nuestras metas profesionales, alcanzar los más importantes y satisfactorios objetivos personales.


Esta etapa tan natural en la vida de una mujer, no tiene por qué ser temida por cada persona que la conoce. Los famosos cambios de humor, los bochornos o súbitos cambios de peso… Algunos de los síntomas son francamente escalofriantes. Pero no hay manera de evitar pasar por la menopausia, por lo que es necesario recibirla con una actitud decidida y positiva. Si se toma como algo ineludible, pero totalmente controlable, podemos disfrutar al máximo esta época de madurez y gran autoconocimiento en nuestra vida.


Existen depresiones normales, resultado de el vivir tragedias personales, pero hay formas patológicas de vivir una depresión. El distinguir cada una es indispensable para decidir la mejor manera de superar la depresión y empezar a reconstruir nuestra vida.


Es prácticamente una tradición establecer, cada fin de año, metas a alcanzar durante los siguientes 365 días. Y es también ampliamente conocido el hecho de que, con gran frecuencia, estas metas no siempre se alcanzan. Entonces, ¿por qué esté afán de repetir esta rutina cada año? Y si lo vamos a hacer, ¿existe alguna manera en la que es posible lograr los objetivos propuestos? Por supuesto, los famosos “propósitos de Año Nuevo” reflejan nuestra tendencia natural a mejorar como personas. De ahí su valor y la necesidad de que esta costumbre no desaparezca. Sólo es cuestión de planearlos y manejarlos mejor, para poder cumplirlos.


¿Quiénes son nuestros amigos? ¿Realmente la amistad es una relación entre dos almas gemelas, en la que los estilos se complementan perfectamente? Y, un poco más allá, ¿podemos ser verdaderos amigos de nuestro cónyuge, de nuestros papás, de nuestros hijos? ¿Qué distingue todas estas relaciones, de manera que podamos saber en cuáles tendremos una amistad fructífera, real, que enriquezca nuestra vida y nos ayude a mejorar como personas? Respondiendo estas preguntas, será más sencillo reconocer la función de cada una de las personas que nos rodean, así como el aceptar los defectos o manías que nuestros verdaderos amigos tienen, que los distinguen y los hace especiales y únicos.


En muchas ocasiones, no nos damos cuenta de las capacidades que una persona tiene para modificar las cosas. La mujer es el centro del hogar. Si ella está de buenas y dispuesta a no perder el control, no habrá mal humor o circunstancia que desmejore el ambiente familiar. Si ella abandona y se deja vencer por una situación negativa, cada uno de los miembros de la familia sufrirá las consecuencias. El estar conciente del poder femenino dentro de la relación de pareja, ayuda en el proceso de cambiar la manera en la que enfrentamos y solucionamos los problemas.


Las mascotas son una parte fundamental de la familia. No sólo proporcionan compañía y diversión, sino que también otorgan grandes oportunidades de formación para los hijos, pues enseñan responsabilidad y múltiples lecciones de biología. Para los padres de familia es una buena manera de aplicar diferentes experiencias de vida, pero, como todo, hay factores muy importantes a considerar para tomar la decisión de adquirir este compromiso tan grande, como es el de hacerse cargo de otro ser vivo.


Una vida personal completa incluye el descanso. No podemos tener una existencia equilibrada si no nos damos tiempo para “recargar baterías” realizando las tareas que más nos relajan y divierten. Esto puede ser en compañia de la familia, de la pareja, de amigos e inclusive solos. Puede tener alto presupuesto (realizar un viaje para escalar el Everest) o extremadamnete económico (recostarse en el pasto a conversar con alguien), pero estaremos preparados para ser mejores personas si hacemos un tiempo para ver  por nosotros mismos. ¿Cuál es TU pasatiempo favorito?


La única manera de fomentar una actitud positiva, es forzando a nuestros pensamientos a ver el lado amable de cada circunstancia. A pesar de que nuestro primer impulso sea la crítica y el pesimismo, debemos hacer el ejercicio conciente de modificar este hábito, con el fin de que, poco a poco, crezca la comprensión del otro, la empatía por nuestros semejantes, y, por consiguiente, la paz interior que complementa la felicidad personal.  


Cuando hemos optado por un camino en la vida, y con el fin de encontrar una tranquilidad interior que nos ayude ser felices, es indispensable ver más allá de nosotros mismos y considerar a los demás en nuestra toma de decisiones. No somos solos. Siempre estamos rodeados de seres queridos y personas que se verán afectadas por nosotros y que podrán ayudarnos o entorpecernos el camino a la felicidad. Sólo actuando con consideración y empatía, podremos estar seguros de tomar decisiones más inteligentes y humanas, que incluyan a todos los miembros de nuestra vida personal y que nos garantizará mayor paz interior y un mejor futuro para todos.


Mamitis, papitis, familitis… ¿Por qué hay personas que, a pesar de haber llegado hace mucho tiempo a la edad adulta, no pueden desprenderse de su familia de origen? ¿Cómo sobrellevar los problemas matrimoniales que provoca el que nuestra pareja mantenga firme el “cordón umbilical”?


Todos buscamos un solo objetivo en la vida: ser feliz. Y en la búsqueda de esta noble meta, a veces excusamos las conductas más egoístas, y más contraproducentes para lograr el mismo propósito que buscamos alcanzar. Los problemas de pareja, las dificultades con los hijos, los obstáculos en el trabajo, son excelentes oportunidades para estar un paso más cerca de la anhelada felicidad.


Tu manera de presentarte en la vida, es la forma personal en que expresas quién eres y cuáles son tus aspiraciones. Tu forma de vestir tiene un impacto hacia adentro (autoestima) y hacia fuera (cómo te ven los demás). Esta área de nuestra personalidad es muy importante: verse bien tiene un impacto directo en nuestra vida cotidiana.


La estrategia explicada el día de hoy es una manera muy práctica de lograr el cambio en tu relación, para lograr solucionar muchos de los problemas en tu matrimonio y en algunas otras áreas de tu vida. Comportarse como si… ¿De qué se trata? ¡Escucha este episodio!


Lo lógico sería tener miedo por sentirnos mal, pero sorprendentemente decidimos quedarnos en una situación dañina, por el miedo que nos da lo desconocido, lo que será nuestra vida si nos liberamos de lo que nos lastima. ¿Cómo vencer este obstáculo para construir una vida mejor?


El saber que lo que sucedió en la infancia no determina nuestro futuro, de hecho nos libera y nos otorga poder para poder construir un matrimonio unido y feliz, una relación familiar estable y una vida más trascendente y plena.


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El perdón es un proceso primordialmente personal. La única manera de lograrlo es mediante el ejercicio de la razón y la voluntad. No es posible que la reconciliación se logre sin tener claro el por qué estamos perdonando. Estos y otros puntos importantes de este tema se hablan en el programa de Pregúntale a Mónica.


Todas las relaciones tienen problemas, y el matrimonio no es la excepción. Pero siempre que se tenga voluntad, cualquier problema u obstáculo se puede superar. En este podcast, la psicóloga Mónica Bulnes de Lara da algunos consejos y orientación a los escuchas que plantean sus inquietudes en torno a su vida matrimonial.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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