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En entrevista de radio.

Entrevista con Claudio Aldunate en el programa "Dr. en Casa".

Presentación del libro “Generación App”, con Otto Granados, Embajador de México en Chile.

Mónica Bulnes en conferencia sobre su libro "Generación App".

En la Feria Internacional del Libro de Santiago de Chile.

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Conferencia en ICARE, Instituto Chileno de Administración Racional de Empresas.

Episodios – Podcasts

¿Estás diciendo muchos “NO” a tus hijos? Obviamente, a veces no hay remedio, hay que decirlo. Sin embargo, ojalá fueran las menos posibles ya que un exceso de negaciones tiene repercusiones indeseables. Para saber cuáles son algunas de ellas, escucha este episodio.


Cuando hemos estado involucrados emocionalmente, siempre es difícil un rompimiento. Si, además, ya existe familia entre ustedes, aún más complicado. ¿Cuáles serían los primeros pasos a seguir cuando la terminación se hace oficial? ¡Escucha este episodio!


Cuando te propones cambiar alguna conducta que está muy arraigada en ti, es difícil mantener la promesa. Muchos estudios han encontrado la relación entre una característica de la personalidad y la fuerza de voluntad. En este episodio te decimos cuál es.


El tema de confiar en un hijo no se limita al hecho de creer que no te cuenten mentiras. La confianza de sus padres debe expresarse en muchos aspectos más de la vida de un niño, y tendrá un impacto áreas fundamentales de su personalidad.


El auto-conocimiento es fundamental para poder construirte una buena vida. Por eso es tan importante reconocerte “crudamente”, sin maquillaje. Lo bueno y lo malo, para que puedas potenciar tus fortalezas y dominar tus debilidades, y así lograr tus objetivos.


¿Cuáles son las probabilidades de éxito en una relación que tiende a terminar y volver cíclicamente? ¿Hay algo que la pareja pueda hacer para detener este círculo vicioso? ¡Escucha este episodio!


Muchos hijos les piden un celular a sus papás a una edad cada vez más temprana, y siendo un aparato que se ha hecho de uso general no hace tanto tiempo, los padres dudan al decidir el mejor momento para entregarlo.


Un gran ingrediente para la felicidad es la paz interior. El camino para encontrar esta tranquilidad es vivir con base en lo que crees, por difícil que sea mantener estas convicciones. El esfuerzo vale la pena.


“Lo he intentado todo” es una frase que oigo con frecuencia cuando alguien me consulta sobre cómo mejorar su relación de pareja. Y aunque en muchas ocasiones hay una nueva opción que probar, el “factor tiempo” será el que verdaderamente marque la diferencia.


Adolescente que no sabe qué estudiar. Joven que decide dejar la carrera. Adulto que no le gusta lo que hace y no sabe qué hacer… En cada etapa un hijo puede pasar por una “crisis existencial”, ¿cómo ayudar a los hijos sin proyecto?


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Por supuesto que son muchas las causas del cansancio crónico. Lo primero a descartar es que tenga algún fundamento fisiológico, pero una vez establecida nuestra salud física, el cansancio es una de los primeros signos de depresión, que debemos vigilar. Es la forma en que nuestro expresa el descontento que podemos sentir por nuestra vida, e incluso el miedo que nos da lo que esto puede significar. El primer paso a la recuperación es el reconocer la razón del cansancio, ya que, dependiendo de ésta, se podrá “diseñar” una estrategia efectiva de recuperación.  


No hay nada más difícil que reconocer que somos los primeros en necesitar cambiar para que nuestra vida mejore. No hay nada más difícl que hacer los primeros pasos para que esta modificación de nuestra conducta, de nuestras actitudes, suceda. No hay tarea más difícil que el cambio.  


Es muy importante que se supere exitosamente la etapa en la que se realiza la identificación sexual en el desarrollo de una persona, ya que esto determinará su habilidad de reconocerse como hombre o mujer, según sea el caso, y manejarse congruentemente de acuerdo a su naturaleza personal. Lo primero y más importante para tener una vida satisfactoria y con sentido, es saber quién eres, cuáles son tus fortalezas y debilidades. El autoconocimiento es un proceso que dura toda la vida. La identificación sexual es el primer paso indispensable para recorrer este camino.


Es parte del ciclo de la vida. Cuando nuestros papás llegan a la llamada “tercera edad”, con frecuencia requieren de nuestra supervisión y cuidado. Sin embargo, sucede en un momento en el que también estamos haciéndonos cargo de nuestros propios hijos. A pesar de que es una etapa difícil, llena de responsabilidades, es también un momento de gran importancia en la formación de los hijos, ya que modelamos con nuestros padres, cómo esperamos que nuestros hijos se comporten con nosotros mismos cuando lleguemos a esta edad… ¿estamos dando un buen ejemplo?  


Hoy en día, dentro de nuestros hogares y en múltiples comercios, los videojuegos son parte de la vida cotidiana de jóvenes y adultos. No sólo son divertidos, sino que también desarrollan diferentes habilidades viso-motoras y mentales. Sin embargo, usados en exceso, pueden llegar a obstaculizar nuestras relaciones interpersonales, y el desempeño escolar o laboral de quien llega a presentar conductas adictivas. Como todo, debe usarse con equilibrio, sin descuidar el resto de las actividades que hacen un de nuestra existencia algo significativo y trascendente.  


Evidentemente, al tratarse de una relación de dos individuos, las diferencias en una pareja suelen ser muchas. ¿Qué hacer cuando uno es más desordenado que el otro? El mejor matrimonio no es el que se parece más entre sí, sino el que reconoce y aprovecha lo que tiene el otro que él mismo carece. El complemento – y la felicidad – se da en la diferencia.  


Aunque siempre el impacto es muy fuerte, ante enfermedades graves, la dinámica en la que se manejará la familia dependerá de quién sea el afectado. Ya sea que el enfermo sea uno de los padres, o uno de los hijos, la primer y más importante parte del tratamiento, será el que los padres mantengan un frente unido, para apoyarse y fortalecerse mutuamente, y así poder sobrellevar la pena y dificultad que esta experiencia provoca. La relación de pareja se someterá a una prueba que sólo será superada gracias a la fortaleza del carácter de cada uno, y la fortaleza del amor que sientan el uno por el otro.  


Una de las situaciones que nos resultan más vergonzosas y difíciles de sobrellevar, es el ser descubiertos en una mentira. Si las consecuencias suelen ser tan desastrosas, ¿por qué mentir? La respuesta evidente es el logro a corto plazo de un objetivo. Sin embargo, la relación con la persona a la que le mentimos (la pareja, los padres, el jefe, los amigos…), se verá por siempre dañada, y, si sobrevive, nunca volverá a ser la misma. El miedo a enfrentar la verdad puede ser una fuerza poderosa para mentir pero, ¿vale la pena el riesgo de perder a quien queremos?  


Es igualmente difícil manejar de manera adecuada éxitos y fracasos. Cuando las cosas van bien, se necesita mucha estabilidad emocional para no “echar a perder” lo logrado hasta este momento. Y el fracaso requiere de gran fortaleza de carácter para no ser vencidos por la depresión y salir adelante. El apoyo familiar es indispensable para volver a creer en nosotros mismos y poder “recargar baterías”. No nos aislemos en los éxitos o fracasos, busquemos ayuda y compañía, pues eso garantizará que nos sigamos bien encaminados hacia la felicidad personal.


La franqueza es con frecuencia confundida con la mala educación. Creyendo equivocadamente que nuestra intención es buena (“te lo digo porque te quiero” y cosas así), decimos las cosas más hirientes, sin ninguna utilidad, dañando, a veces de forma irreparable, nuestra relación con alguien que queremos. Es indispensable conocer los límites de la franqueza y establecer las “reglas” con las cuales guiarnos para decir algo, o mejor callarlo. Muchas veces, es más efectivo guardar silencio y manejarnos de diferente manera, que el decir claramente alguna verdad, que obstaculice lo que precisamente intentábamos arreglar. No todas las verdades se deben de callar, pero tampoco no todas se deben decir.


Comprobado por cientos de investigaciones, es un hecho que es conocido por todos: la risa es salud. Es entonces que, así como tratamos de beber nuestros 8 vasos de agua diarios, o hacemos por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces por semana, deberíamos también tener la “rutina” de reírnos por lo menos una vez al día. ¡Todos tenemos razones para sonreír! Y parte de la diversión es buscar estos momentos y ¡soltar una buena carcajada!


Cuando elegimos la que será nuestra ocupación profesional, debemos de considerar lo que planeamos en lo que respecta a nuestra vida personal. No hay manera de evitar que estos dos aspectos de nuestras vidas se intercalen y afecten mutuamente. Y para lograr una existencia armónica y feliz, es necesario definir nuestras prioridades y tomar las decisiones adecuadas para, además de lograr nuestras metas profesionales, alcanzar los más importantes y satisfactorios objetivos personales.


Esta etapa tan natural en la vida de una mujer, no tiene por qué ser temida por cada persona que la conoce. Los famosos cambios de humor, los bochornos o súbitos cambios de peso… Algunos de los síntomas son francamente escalofriantes. Pero no hay manera de evitar pasar por la menopausia, por lo que es necesario recibirla con una actitud decidida y positiva. Si se toma como algo ineludible, pero totalmente controlable, podemos disfrutar al máximo esta época de madurez y gran autoconocimiento en nuestra vida.


Existen depresiones normales, resultado de el vivir tragedias personales, pero hay formas patológicas de vivir una depresión. El distinguir cada una es indispensable para decidir la mejor manera de superar la depresión y empezar a reconstruir nuestra vida.


Es prácticamente una tradición establecer, cada fin de año, metas a alcanzar durante los siguientes 365 días. Y es también ampliamente conocido el hecho de que, con gran frecuencia, estas metas no siempre se alcanzan. Entonces, ¿por qué esté afán de repetir esta rutina cada año? Y si lo vamos a hacer, ¿existe alguna manera en la que es posible lograr los objetivos propuestos? Por supuesto, los famosos “propósitos de Año Nuevo” reflejan nuestra tendencia natural a mejorar como personas. De ahí su valor y la necesidad de que esta costumbre no desaparezca. Sólo es cuestión de planearlos y manejarlos mejor, para poder cumplirlos.


¿Quiénes son nuestros amigos? ¿Realmente la amistad es una relación entre dos almas gemelas, en la que los estilos se complementan perfectamente? Y, un poco más allá, ¿podemos ser verdaderos amigos de nuestro cónyuge, de nuestros papás, de nuestros hijos? ¿Qué distingue todas estas relaciones, de manera que podamos saber en cuáles tendremos una amistad fructífera, real, que enriquezca nuestra vida y nos ayude a mejorar como personas? Respondiendo estas preguntas, será más sencillo reconocer la función de cada una de las personas que nos rodean, así como el aceptar los defectos o manías que nuestros verdaderos amigos tienen, que los distinguen y los hace especiales y únicos.


En muchas ocasiones, no nos damos cuenta de las capacidades que una persona tiene para modificar las cosas. La mujer es el centro del hogar. Si ella está de buenas y dispuesta a no perder el control, no habrá mal humor o circunstancia que desmejore el ambiente familiar. Si ella abandona y se deja vencer por una situación negativa, cada uno de los miembros de la familia sufrirá las consecuencias. El estar conciente del poder femenino dentro de la relación de pareja, ayuda en el proceso de cambiar la manera en la que enfrentamos y solucionamos los problemas.


Las mascotas son una parte fundamental de la familia. No sólo proporcionan compañía y diversión, sino que también otorgan grandes oportunidades de formación para los hijos, pues enseñan responsabilidad y múltiples lecciones de biología. Para los padres de familia es una buena manera de aplicar diferentes experiencias de vida, pero, como todo, hay factores muy importantes a considerar para tomar la decisión de adquirir este compromiso tan grande, como es el de hacerse cargo de otro ser vivo.


Una vida personal completa incluye el descanso. No podemos tener una existencia equilibrada si no nos damos tiempo para “recargar baterías” realizando las tareas que más nos relajan y divierten. Esto puede ser en compañia de la familia, de la pareja, de amigos e inclusive solos. Puede tener alto presupuesto (realizar un viaje para escalar el Everest) o extremadamnete económico (recostarse en el pasto a conversar con alguien), pero estaremos preparados para ser mejores personas si hacemos un tiempo para ver  por nosotros mismos. ¿Cuál es TU pasatiempo favorito?


La única manera de fomentar una actitud positiva, es forzando a nuestros pensamientos a ver el lado amable de cada circunstancia. A pesar de que nuestro primer impulso sea la crítica y el pesimismo, debemos hacer el ejercicio conciente de modificar este hábito, con el fin de que, poco a poco, crezca la comprensión del otro, la empatía por nuestros semejantes, y, por consiguiente, la paz interior que complementa la felicidad personal.  


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¿Qué es lo que nos lleva a mantener relaciones disfuncionales? ¿Cuáles son algunas estrategias para mejorarla? En muchas ocasiones, nosotros mismos somos los promotores de establecer y conservar una relación que desde sus inicios se mostraba difícil. Las preguntas del auditorio ilustran estas situaciones y es a través de sus respuestas que Mónica Bulnes de Lara sugiere perspectivas de solución.


¿El matrimonio sobrevive la distancia? Es más, ¿se puede conservar cualquier relación – amistad, noviazgo, familia – cuando nos separan cientos de kilómetros? Estos y otros temas relacionados con la pareja, la familia y la persona serán tratados en el programa de hoy por Mónica Bulnes de Lara.


Toda relación, corta o larga, de noviazgo, amistad, matrimonio, etc., pasa por etapas de gran cercanía y otras donde se enfría y hay distancias inquietantes. ¿Cuándo es normal y cómo se superan? A través de las respuestas de Mónica Bulnes de Lara a preguntas de su auditorio, se resuelven muchas de estas cuestiones.


Crisis, problemas con el esposo, intromisiones de la familia. Estas son situaciones diarias a las que nos enfrentamos y, con frecuencia, no sabemos qué camino tomar para remediarlas. Las preguntas del auditorio proponen experiencias en las que Mónica Bulnes de Lara ofrece una alternativa de solución.


Es claro el impacto que tiene nuestra relación de pareja en el resto de nuestra vida. Cuando terminamos con alguien o cuando estamos teniendo problemas con nuestro cónyuge, nos sentimos desorientados y deprimidos. Mónica Bulnes de Lara, al contestar las preguntas de su auditorio, habla sobre puntos importantes a considerar para retomar el control de nuestra vida y encaminarnos a la solución de lo que nos preocupa.


¡Este es tu programa! En esta ocasión, y debido a la cantidad de preguntas recibidas, Mónica Bulnes de Lara se dedica a responder, uno a uno, todos los cuestionamientos del auditorio.


En verdad, la comunicación es uno de los fundamentos para una buena relación, pero los obstáculos son muchos y generalmente auto-impuestos. Mónica Bulnes de Lara ofrece nuevas perspectivas en este tema que pueden ayudar a vencer las dificultades de comunicación en la pareja.


Son dos las decisiones más importantes que vamos ha tomar en nuestra vida, la ocupacional y la matrimonial. Es así como es indispensable aprovechar el noviazgo para elegir a la mejor persona a ser nuestros compañeros para toda la vida.


El perdón es un proceso primordialmente personal. La única manera de lograrlo es mediante el ejercicio de la razón y la voluntad. No es posible que la reconciliación se logre sin tener claro el por qué estamos perdonando. Estos y otros puntos importantes de este tema se hablan en el programa de Pregúntale a Mónica.


Todas las relaciones tienen problemas, y el matrimonio no es la excepción. Pero siempre que se tenga voluntad, cualquier problema u obstáculo se puede superar. En este podcast, la psicóloga Mónica Bulnes de Lara da algunos consejos y orientación a los escuchas que plantean sus inquietudes en torno a su vida matrimonial.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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