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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

Papás, abuelos, tíos, primos, hermanos, todos impactan tu relación de pareja; especialmente cuando uno de los dos es particularmente unido a la familia de origen.


La aceptación en las relaciones humanas es un tema complicado, ya que aunque debemos esperar ser aceptados por completo por la persona que nos ama, este regalo que nos dan debe ser correspondido con un esfuerzo personal. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


“La necesidad es la madre de la invención”, dicen que dijo Platón. Por eso, un niño logrará ejercitar aún más su creatividad e imaginación si no es dueño de cuanto juguete o dispositivo existe en el mercado.


Nadie se salva. Una relación de pareja siempre tendrá temporadas extremadamente difíciles que de verdad pondrán a prueba tu capacidad de cumplir un compromiso. Aquí algunas reflexiones al respecto.


Al decirle a alguien que no se enoje, es posible que estés incrementando la ira en lugar de reducirla. Entonces, ¿cómo actuar cuando alguien está enojado con nosotros?


La empatía, la consideración y la atención a las necesidades del otro, se educan. Tienen la enorme ventaja de fortalecer la autoestima y de preparar a los hijos para ser parte indispensable de un mundo en donde la amabilidad y la generosidad son tan necesarios.


La risa es un ingrediente indispensable para mantener cercana la relación. Nadie lo pone en duda. Pero, ¿cómo mantenerla presente al enfrentar las demandas diarias de la vida cotidiana? ¡No te pierdas este episodio!


Terrible condición que afecta entre el 3 y el 8% de las mujeres. Es importante que ambos sexos sepan sus características principales y algunas ideas para manejarlo mejor.


Obviamente, las adicciones son un tema serio. Por lo mismo, no quieres acusar a tu hijo de ser alcohólico si no lo es, así como no quieres minimizar la situación si de verdad tiene un problema. Entonces, ¿cuáles son las señales de una adicción a las bebidas alcohólicas?


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No podemos vivir sin algún grado de estrés. Esta tensión es la que nos permite que haya progreso, permite que cambie algo que no está funcionando bien, que, en pocas palabras, te levantes cada mañana. ¿Pero cómo mantenerlo en un nivel que no sea dañino? Escucha este episodio.


Para bien o para mal, una actitud se contagia. Tu manera de abordar una situación afectará a quienes te rodean, e influenciará en el resultado de la misma… ¿Notas todo el poder que tienes en lo que sucede a tu alrededor?


Decir que la verdad es horrible parece contradictorio, pero cuando no nos gusta, es increíblemente difícil ver la realidad. Aceptarla como se presenta. Sin embargo, ignorarla tiene serias consecuencias en nuestra vida. Escucha este episodio.


La adolescencia es una época en la que se ponen a prueba los límites que los padres han establecido desde la infancia; es la etapa de conocer el mundo y vivir experiencias nuevas y gradualmente más independientes. Pero, como todo, sin control las consecuencias pueden ser muy serias.


Todos tenemos días malos. Se acumula tu cansancio y te sientes estresado y… ¡EXPLOTAS! ¿O no? Cada uno de nosotros tenemos una forma particular de desahogar los momentos de presión y es importante que conozcas el tuyo y los cuidados que debes tener para no dañar a tus más cercanos.


Así es. Como todo en la vida, hasta el pesimismo tiene ventajas. En este episodio mencionaremos algunas, así como los cuidados que debes tener para no ser demasiado negativo. ¡No te lo pierdas!


No es lo mismo estar solo que sentirse solitario. Lo primero es una decisión, lo segundo se siente como una imposición de la vida. ¿Sirve estar solo? ¿Cómo evitar sentirse solitario? En este episodio, algunas ideas sobre el tema.


Solemos no vernos: “Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio”, dice el refrán. Esto quiere decir que nos resulta difícil reconocer nuestros defectos, pero también nos podemos encontrar con personas a las que es difícil notar sus fortalezas… ¿qué consecuencias tiene el “no verte”?


¿Cómo saber si estoy listo para hacerme cargo de mí mismo? ¿Se requieren de características especiales para poder ser una persona económicamente independiente? En este episodio, comento algunas ideas sobre el tema.


¿Buscas una fórmula anti-arrugas? Que no se diga que “Pregúntale a Mónica” no toca áreas de interés popular! Porque el tema de “no verse viejo” es algo que en realidad le importa a hombres y mujeres por igual, y no tiene nada de superficial, al contrario…. ¡Escucha este episodio!


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


¿Miedo al trabajo? Es natural sentir cierto grado de ansiedad ante las experiencias nuevas, lo desconocido o algo que percibimos como un desafío muy grande. La cosa se complica cuando este nerviosismo se transforma en una sensación paralizante que no te permite funcionar… ¿qué hacer?


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Equivocarse nunca es agradable y se siente como una tragedia. Tomar malas decisiones nos hacen sentir mal. Pero aunque suene increíble, hay una cosa peor que haber cometido un error. Para saber qué es, necesitas escuchar este episodio.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


10 minutos de reflexión hacen la diferencia. La sabiduría popular nos indica que no debemos tomar decisiones cuando estamos muy enojados, tristes o felices: la intensa emotividad te hace perder objetividad y te vuelve impulsivo. Es posible que, después, cuando regrese la calma, te des cuenta de que era mejor que hubieras decidido otra cosa.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Sufres de inseguridad o debilidad de carácter? Es increíble lo que han encontrado las últimas investigaciones científicas: una manera sencilla y rápida de sentirte cada vez más fuerte, con mayor capacidad de decisión, con más seguridad en ti mismo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


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Tu pareja y tus papás son personas a las que amas. Cuando hay algún tema de desacuerdo entre ellos, te sientes entre la espada y la pared, aún cuando sabes que uno de los dos, tiene la razón… ¿Cómo lo solucionas sin dañar tu relación con todos ellos?


¿Se come las uñas? ¿Eructa después de tomarse un refresco? ¿Cuáles son las manías que constante e intensamente te irritan de tu pareja? ¿¿¿Y qué haces al respecto???


Ahora es el turno de la persona que se encarga de cuidar a quien tiene el Complejo de Peter Pan, el eterno hombre-niño. ¿Quieres conocer algunas de las características de las – generalmente – mujeres que sufren del Complejo de Wendy? ¡Escucha este episodio!


Así se le llama a la condición de hombres y mujeres en las que existe un enorme temor por haber llegado a la vida adulta y asumir todas las responsabilidades que ésta conlleva, por lo que se empeñan en comportarse de manera inmadura. Escucha en este episodio otras características y las consecuencias del Complejo de Peter Pan.


Cuando uno en la pareja ha perdido la voluntad de trabajar por su relación, es poco lo que el otro puede hacer. El tiempo de espera para tomar decisiones dependerá del compromiso que exista (noviazgo, matrimonio, etc.) y de las circunstancias específicas de cada caso. Y entonces, la pregunta surge: ¿una persona puede amar por los dos?


El camino espiritual es uno individual: cada persona debe de definir la manera en que vivirá este importante aspecto de su vida. Sin embargo, en la convivencia en pareja, las diferencias en este tema pueden llegar a provocar discusiones. ¿Cómo manejarlo mejor?


Estás en la oficina y ocurre algo que no esperas: Conoces a alguien por quien sientes una intensa atracción y ¡lo mejor es que eres correspondido! ¿Será una buena idea tener un romance con alguien del trabajo? ¿Hay ventajas? ¿Y desventajas?


Las conductas y actitudes de tu pareja significan algo. Su disposición al tratarte y hablarte te indica el estado de tu relación. Aprender a “leer” lo que te quiere expresar tu pareja es fundamental para la salud de tu matrimonio.


¿Puedes elegir de quién enamorarte? La respuesta puede reducirse a un “sí” o un “no”, pero es útil tomar en cuenta ciertos aspectos de la relación de pareja para que, a la hora de encontrar a un(a) posible candidato(a), el amor ocurra en las mejores condiciones posibles.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


La infidelidad tiene muchas facetas. No ocurre exclusivamente en el campo sexual. Acciones como esconder dinero, comprar sin decirle a la pareja, etc., atentan directamente contra la confianza en tu relación, por lo que es importante considerarlo antes de hacer algo parecido.


¿Buscas una fórmula anti-arrugas? Que no se diga que “Pregúntale a Mónica” no toca áreas de interés popular! Porque el tema de “no verse viejo” es algo que en realidad le importa a hombres y mujeres por igual, y no tiene nada de superficial, al contrario…. ¡Escucha este episodio!


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


La intimidad sexual es fundamental en la relación de pareja. Como muchas otras áreas de la convivencia, pueden ocurrir diferencias y obstáculos que impiden que sea una experiencia satisfactoria para ambos. ¿Es necesario pedir ayuda? ¿Es útil la terapia?


¿Crees que los años que tienen de conocerse hace que dos personas sean buenas amigas? ¿Cuáles podrían ser algunas características a identificar para saber que estás con una amistad que no es beneficiosa para ti? Escucha este episodio.


¿Para qué sirve cortejar? Tengo años diciendo que el noviazgo es un proceso de selección, en donde cotejamos las características de nuestra pareja (buenas y malas) contra las de nosotros, para definir si somos compatibles y capaces de formar una pareja estable y duradera.


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Una buena relación de pareja está llena de pequeños detalles diarios que la distinguen. Son sencillos momentos en donde demuestran constantemente la preocupación por el otro y la intención de expresarse lo que significan en su vida.


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Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para “mantener a raya” los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Cuando hablo de “apapachar de más”, no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


Los niños no buscan marcas ni nacen consumidores, los adultos los hacemos de esa manera. A pesar de que llegará un momento en el que los amigos serán de gran influencia, finalmente su estilo será el que se viva en casa, y sus demandas serán alimentadas o disminuidas de acuerdo a lo que sus padres definan.


Como muchas otras cosas en la vida de los hijos, los padres somos de gran influencia en el desempeño escolar. Desde el aspecto biológico hasta el práctico, al niño le irá mejor o peor de acuerdo a la manera en que los papás apoyan o entorpecen su proceso de aprendizaje.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Una cosa es ayudar, otra cosa es apoyar, y otra muy distinta es rescatar. Aunque en algunas ocasiones las líneas para distinguirse pueden ser muy delgadas, debemos vigilar que no estemos haciendo de más por los hijos, porque las consecuencias son de largo alcance.


Durante la infancia y adolescencia se establecen los cimientos de la autoestima que nos acompañarán a lo largo de nuestra vida. Por eso, es tan importante que los papás promuevan en los hijos un concepto positivo de sí mismos.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Ofrecer opciones a los hijos para establecer disciplina en el hogar es una de las estrategias más eficaces que existen, pues genera obediencia con un menor índice de rebeldía que cuando sólo damos una orden.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Qué se comparte y no con los hijos? Siempre es bueno tener una relación cercana con los hijos, por supuesto. Pero esto no significa que deben, entre otras cosas, volverse nuestros confidentes, pues para ellos tener información que no les corresponde de sus padres, tiene consecuencias a largo plazo.


Cuando el cerebro de una persona está en formación, el estrés tiene un impacto importante en su desarrollo. Como padres de familia debemos de vigilar que el ambiente en el que crecen nuestros hijos sea estable, sano y agradable, pues contribuirá en gran medida a que puedan tener un futuro feliz.


Contar hasta tres; amenazar con “¡Vas a ver cuando llegue tu padre!” y otras estrategias en la formación de nuestros hijos, suelen dejarnos MUY enojados y no siempre contentos con los resultados obtenidos, ¿por qué no funcionan?


Dos situaciones nos hacen revivir la experiencia del pasado, concretamente, de la infancia: nuestra relación de pareja y nuestra relación con los hijos. Cuando la historia no fue buena, los sufrimientos vividos entonces nos obstaculizan nuestro presente… ¿cómo construirse un destino feliz?


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante