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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

Obviamente, cuando escogiste a tu pareja lo hiciste porque veías muchas cosas positivas y atractivas, lo bueno; el tiempo, la rutina y las diferencias pueden hacerte olvidarlo.


El cuerpo y las emociones están estrechamente conectados, por lo que un intenso enojo, una enorme alegría o una profunda tristeza pueden provocar malestares físicos que no se deben ignorar.


Lo llamo “amor malentendido” porque lo que nos motiva es todo lo que los queremos, pero ¿a qué nos referimos exactamente cuando decimos que un padre de familia hace demasiado por sus hijos? ¡Escucha este episodio!


Todos tenemos imperfecciones. Todos tenemos inseguridades. Pero al mismo tiempo todos queremos sentirnos “bellos” frente a nuestra pareja. En este episodio comentamos la importancia de la belleza en la relación de pareja.


“Sí quiero, pero…”. Todos queremos ser felices y tener una buena vida. De lo que no estamos tan convencidos es de lo que tenemos que hacer para lograrlo.


Cuando un hijo demanda dinero o artículos valiosos, se están combinando una serie de factores que, si los padres tienen conscientes y se esfuerzan por manejar de determinada manera, podrán calmar las exigencias económicas del joven.


La vida presenta situaciones que pueden llegar a provocarnos una depresión. ¿Es en algún momento adecuado permitirnos sufrir o siempre es necesario evitar deprimirse?


El mantener una buena y duradera relación de pareja es un verdadero arte, y, como se ha dicho muchas veces, requiere de un trabajo y atención constante. ¿Qué tienes que hacer concretamente? ¡Escucha este episodio!


Nada le asegurará un mejor futuro a nuestro hijo que una buena formación y una buena educación. Los esfuerzos que hagamos en estas áreas darán fruto, a pesar de que haya etapas en que no lo parezca. ¡No te desanimes!


Creer en ti mismo es indispensable para construirte una buena vida. Esta seguridad se refleja en tu vida como pareja, como padre, como trabajador, etc. ¿Cómo lograr tener más confianza en ti mismo? ¡Escucha este episodio!


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Si las condiciones biológicas de una mujer embarazada y del bebé se dan adecuadamente, en aproximadamente 9 meses nacerá una nueva persona. Para quienes lo han vivido, el aborto no se olvida nunca… y el impacto para los padres es distinto si es un aborto natural o provocado intencionalmente.


El tiempo a nadie perdona. La edad va reflejando gradual pero inexorablemente el paso de los años y, conforme éstos se acumulan, empiezan a asomarse dolencias y acheques que, aunque naturales y esperadas, no dejan de impactar en nuestro ánimo… ¿qué hacer?


En un principio, pudiera dar la impresión de que saliste de una situación problemática; sin embargo, ser mentiroso requiere más esfuerzo, provoca más ansiedad, y, principalmente, daña irremediablemente tu relación de pareja… ¿valdrá la pena?


El ambiente que existe en tu lugar de trabajo influye considerablemente en la satisfacción que sientes al ir a la oficina. En este episodio comentaremos algunas de las dinámicas que existen en las relaciones interpersonales laborales y propondremos algunas sugerencias para mejorarlas.


El silencio puede ser tranquilizador o lastimosamente explícito. Puede ayudarte a “recargar baterías” o hacerte sentir solo… Conocer un poco más de esta “arma de dos filos” te ayudará a manejarlo mejor.¡Escucha este episodio!


No podemos evitar tener una reacción emocional hacia cualquier evento. Es una respuesta natural del ser humano. Pero si algo te molesta, quedarte “estacionado” en el sentimiento sólo logra intensificarlo y alargar el mal momento; hay que hacer algo al respecto: ¡ocúpate!


A pesar de que el orgullo es indispensable para impulsarte a ser mejor persona, llevado a un extremo poco saludable puede originar una actitud de crítica, que te aísla y entorpece tu capacidad de empatía, convirtiéndose en algo completamente diferente: la soberbia.


No todo el mundo está hecho para todo. Hay personas que no nacieron para ser padres. Otros que no nacieron para ser empleados. Y quienes no nacieron para tener pareja. La soltería es una opción perfectamente válida, pero ¿cómo aprender a estar solo, sin sentirte solitario?


¡Suelta la galleta! Mantener una dieta, hacer ejercicio constante, no fallar con el propósito que te prometiste realizar… Todas estas y otras más son pruebas durísimas para nuestra voluntad. ¿Cómo le hacemos para cumplir las metas que queremos alcanzar? En este episodio propongo algunas ideas.


Está comprobado: tu estado emocional impacta tu estado de salud. Tus reacciones tienen una respuesta fisiológica que pueden dejar huella en tu condición física, hasta el nivel de enfermarte. En este episodio comentaremos algunas de las emociones negativas que pueden dañar tu cuerpo.


Como cualquier forma de agresión, la pasiva es devastadora. Sin embargo, ésta tiene una característica engañosa y cobarde: se disfraza de broma o incluso amabilidad. Todos podemos practicarla en un momento dado, pero deberíamos de evitar que se convierta en un patrón de conducta permanente.


Cuando la rutina se instala en el trabajo y no hay nuevos proyectos; cuando la novedad ha pasado; cuando llevamos muchos años haciendo lo mismo… suele perderse el entusiasmo por nuestra actividad profesional. ¿Puede evitarse?


No podemos vivir sin algún grado de estrés. Esta tensión es la que nos permite que haya progreso, permite que cambie algo que no está funcionando bien, que, en pocas palabras, te levantes cada mañana. ¿Pero cómo mantenerlo en un nivel que no sea dañino? Escucha este episodio.


Para bien o para mal, una actitud se contagia. Tu manera de abordar una situación afectará a quienes te rodean, e influenciará en el resultado de la misma… ¿Notas todo el poder que tienes en lo que sucede a tu alrededor?


Decir que la verdad es horrible parece contradictorio, pero cuando no nos gusta, es increíblemente difícil ver la realidad. Aceptarla como se presenta. Sin embargo, ignorarla tiene serias consecuencias en nuestra vida. Escucha este episodio.


La adolescencia es una época en la que se ponen a prueba los límites que los padres han establecido desde la infancia; es la etapa de conocer el mundo y vivir experiencias nuevas y gradualmente más independientes. Pero, como todo, sin control las consecuencias pueden ser muy serias.


Todos tenemos días malos. Se acumula tu cansancio y te sientes estresado y… ¡EXPLOTAS! ¿O no? Cada uno de nosotros tenemos una forma particular de desahogar los momentos de presión y es importante que conozcas el tuyo y los cuidados que debes tener para no dañar a tus más cercanos.


Así es. Como todo en la vida, hasta el pesimismo tiene ventajas. En este episodio mencionaremos algunas, así como los cuidados que debes tener para no ser demasiado negativo. ¡No te lo pierdas!


No es lo mismo estar solo que sentirse solitario. Lo primero es una decisión, lo segundo se siente como una imposición de la vida. ¿Sirve estar solo? ¿Cómo evitar sentirse solitario? En este episodio, algunas ideas sobre el tema.


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En un principio, pudiera dar la impresión de que saliste de una situación problemática; sin embargo, ser mentiroso requiere más esfuerzo, provoca más ansiedad, y, principalmente, daña irremediablemente tu relación de pareja… ¿valdrá la pena?


Se supone que cuando tienes un hijo, ya no se trata sólo de ti. El objetivo de la crianza es prepararlos para que puedan ser capaces, por sí mismos, de construirse una vida provechosa y feliz. A veces, los papás lo olvidamos y somos narcisistas.


Tu pareja y tú han terminado, o están a punto de separarse definitivamente. Pero estás convencido de que la relación vale la pena… ¿Cuáles son los factores a considerar cuando se está planeando una reconciliación?


Las diferencias se dan solas. Con el paso del tiempo, en toda relación de pareja existirá un desacuerdo, que podría llegar a una discusión, que tiene el potencial de convertirse en una pelea… ¿Hasta dónde llegar para defender tu punto de vista?


No todo el mundo está hecho para todo. Hay personas que no nacieron para ser padres. Otros que no nacieron para ser empleados. Y quienes no nacieron para tener pareja. La soltería es una opción perfectamente válida, pero ¿cómo aprender a estar solo, sin sentirte solitario?


En toda relación se dan luchas de poder constantes. Es la manera en que se establecen roles y dinámicas que se convierten en la forma de funcionar de la pareja. La clave está en lograr un equilibrio sano que permita a cada uno sentirse cómodo con el papel que juega en la relación.


Los rompimientos en cualquier relación no suelen ocurrir de la noche a la mañana, por una “causa sorpresa”. El descuido, la falta de atención, la desconsideración suceden poco a poco y pueden establecerse como el estilo de convivencia, asegurando una futura catástrofe. ¡Cuidado!


Como cualquier forma de agresión, la pasiva es devastadora. Sin embargo, ésta tiene una característica engañosa y cobarde: se disfraza de broma o incluso amabilidad. Todos podemos practicarla en un momento dado, pero deberíamos de evitar que se convierta en un patrón de conducta permanente.


Hay ocasiones en las que las discusiones que ocurren en una relación no tienen que ver con el otro, sino que el problema está en nosotros mismos… ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


A veces un(a) amigo(a) llega a acercarse de tal manera que puede provocar problemas en la relación de pareja. Cuando esto sucede, hay consideraciones que atender y decisiones que tomar. ¿Cuáles son?


Tu pareja y tus papás son personas a las que amas. Cuando hay algún tema de desacuerdo entre ellos, te sientes entre la espada y la pared, aún cuando sabes que uno de los dos, tiene la razón… ¿Cómo lo solucionas sin dañar tu relación con todos ellos?


¿Se come las uñas? ¿Eructa después de tomarse un refresco? ¿Cuáles son las manías que constante e intensamente te irritan de tu pareja? ¿¿¿Y qué haces al respecto???


Ahora es el turno de la persona que se encarga de cuidar a quien tiene el Complejo de Peter Pan, el eterno hombre-niño. ¿Quieres conocer algunas de las características de las – generalmente – mujeres que sufren del Complejo de Wendy? ¡Escucha este episodio!


Así se le llama a la condición de hombres y mujeres en las que existe un enorme temor por haber llegado a la vida adulta y asumir todas las responsabilidades que ésta conlleva, por lo que se empeñan en comportarse de manera inmadura. Escucha en este episodio otras características y las consecuencias del Complejo de Peter Pan.


Cuando uno en la pareja ha perdido la voluntad de trabajar por su relación, es poco lo que el otro puede hacer. El tiempo de espera para tomar decisiones dependerá del compromiso que exista (noviazgo, matrimonio, etc.) y de las circunstancias específicas de cada caso. Y entonces, la pregunta surge: ¿una persona puede amar por los dos?


El camino espiritual es uno individual: cada persona debe de definir la manera en que vivirá este importante aspecto de su vida. Sin embargo, en la convivencia en pareja, las diferencias en este tema pueden llegar a provocar discusiones. ¿Cómo manejarlo mejor?


Estás en la oficina y ocurre algo que no esperas: Conoces a alguien por quien sientes una intensa atracción y ¡lo mejor es que eres correspondido! ¿Será una buena idea tener un romance con alguien del trabajo? ¿Hay ventajas? ¿Y desventajas?


Las conductas y actitudes de tu pareja significan algo. Su disposición al tratarte y hablarte te indica el estado de tu relación. Aprender a “leer” lo que te quiere expresar tu pareja es fundamental para la salud de tu matrimonio.


¿Puedes elegir de quién enamorarte? La respuesta puede reducirse a un “sí” o un “no”, pero es útil tomar en cuenta ciertos aspectos de la relación de pareja para que, a la hora de encontrar a un(a) posible candidato(a), el amor ocurra en las mejores condiciones posibles.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


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A los papás nos asusta que nuestros hijos sean flojos… ¿No serán ambiciosos? ¿Tendrán una vida mediocre? Pero ¡tranquilidad! Antes de entrar en pánico, conozcamos un poco más sobre la flojera para manejarla de la mejor manera en casa… ¡Escucha este episodio!


Cuando les digo a los papás la “mala noticia” sobre sus hijos, obtengo una reacción de sorpresa e incredulidad. Pero es una realidad en la que los padres de familia ponemos a prueba nuestra paciencia, y mucha esperanza… ¿Quieres saber cuál es la “mala noticia”? ¡Escucha este episodio!


Los adolescentes no son muy buenos para prever con realismo las consecuencias de sus decisiones. No es solo cuestión de inmadurez cronológica. También influye la biología. Esto no les resta responsabilidad, así que ayudarles en este tema es fundamental.


Cada vez que tenemos que repetir (¡por la milésima vez!) alguna indicación a nuestros hijos, o cuando ellos nos reclaman e insisten en hacer lo que les hemos explicado con claras razones por qué no es recomendable que lo hagan, nos preguntamos “¿cuándo entenderá?”.


Que el trabajo te obligue a pasar menos tiempo con tus hijos te hace sentir mal. Cuando las reales demandas económicas te impiden hacerlo de otra manera, y a pesar de que seguramente no disminuirá tus sentimientos de culpabilidad, tu relación con los hijos debe verse lo menos afectada posible. En este episodio, algunas ideas.


¿Tus hijos tienen el control en tu casa? ¿Ellos mandan, establecen los horarios, determinan las actividades y sencillamente terminan “saliéndose con la suya”? ¿Qué efectos tiene este poder en la vida de un niño? Y más importante aún, ¿cómo recuperan los padres su papel como la figura de autoridad de su familia?


Por fin llegó el día en que tu hijo acaba la educación media; has ahorrado lo suficiente, y están listos para que vaya a la Universidad; y el joven anuncia firmemente que no quiere seguir estudiando sino ponerse a trabajar… ¿Qué hacer?


La adolescencia es una época en la que se ponen a prueba los límites que los padres han establecido desde la infancia; es la etapa de conocer el mundo y vivir experiencias nuevas y gradualmente más independientes. Pero, como todo, sin control las consecuencias pueden ser muy serias.


¿Cómo saber si es una buena idea darle medicamentos a un hijo que presenta claros problemas en su comportamiento? En este episodio te ofrezco algunos parámetros para tu consideración, ¡no te lo pierdas!


Hay muchas formas de abandonar a un hijo, pero en cualquiera de sus maneras su impacto es devastador y lo acompañará por el resto de su vida. A pesar de lo difícil que es darse cuenta que hemos sido negligentes, es importante detectarlo para cambiar inmediatamente.


Tu hijo necesita saber que tú eres la máxima autoridad en casa. Simple y sencillamente, eres quien manda. Para establecerte como el líder de la familia, se requieren ciertos requisitos; ¿sabes cuales son? ¡Escucha este episodio!


Parece como si, de la noche a la mañana, tu “ya no tan pequeño” argumenta muy bien y ha adquirido unas habilidades que a veces dificultan la disciplina… ¿Cómo manejar los argumentos de tu hijo adolescente? Escucha este episodio.


Es normal que los hijos se rebelen ante la autoridad, pero algunos niños parecen rehusarse a colaborar TODO el tiempo… ¿Son los padres? ¿Es el niño? ¿Qué hacer? Para resolver estas preguntas, escucha este episodio.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para “mantener a raya” los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Cuando hablo de “apapachar de más”, no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


Los niños no buscan marcas ni nacen consumidores, los adultos los hacemos de esa manera. A pesar de que llegará un momento en el que los amigos serán de gran influencia, finalmente su estilo será el que se viva en casa, y sus demandas serán alimentadas o disminuidas de acuerdo a lo que sus padres definan.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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