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Hablar con la pareja de temas importantes o sensibles suele ser difícil, lo que hace que puede deteriorar la comunicación hasta el punto de dañar la relación.


Algunos papás no se conformaron con ser “papás helicóptero”. Ahora, ascendiendo de categoría, se convirtieron en “papás aplanadora”.


La reevaluación cognitiva es una estrategia que se ha demostrado efectiva para controlar emociones negativas en algunas situaciones. En este episodio explicamos en qué consiste.


Con la separación de sus padres, los hijos tienen que aprender a ajustarse a una nueva vida que no siempre es de su agrado. La reacción de sus papás, como el sentir o no culpa, es fundamental en el resultado de su formación.


En general, tu pareja sigue siendo la misma que siempre fue. Eres tú quien ha cambiado “las reglas del juego”. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


Vale la pena revisar, en la vida adulta, cómo te sientes con la relación que tienes con tus padres. Los aprendizajes son profundos y podrían tener muy positivas consecuencias.


Siempre con la mejor intención, a veces los padres complican la vida de los hijos por el manejo que hacen en determinadas situaciones. ¿Cuáles? ¡Escucha este episodio!


Para la mayoría de las personas, sus mascotas forman parte integral de la familia, pero, independientemente del amor que les tenemos, estos animalitos juegan un papel fundamental en nuestra vida.


Tener una comunicación efectiva es todo un arte. Pero cuando tu interlocutor es un adolescente, la cosa a veces se complica. ¿Quieres algunas ideas? ¡Escucha este episodio!


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Nos centramos demasiado en la capacidad intelectual y en el desempeño académico, pensando que es la clave del triunfo personal o profesional. En este episodio revisaremos las características personales (que todos poseemos) que aseguran el éxito en nuestra vida.


No distingue edad, sexo, ocupación. Un ataque de pánico puede sucederle a cualquiera, en los momentos más inesperados. ¿Se curan? ¿Los medicamentos funcionan? Escucha este episodio en donde se proponen algunas estrategias para su efectivo manejo.


Cuando hemos estado involucrados emocionalmente, siempre es difícil un rompimiento. Si, además, ya existe familia entre ustedes, aún más complicado. ¿Cuáles serían los primeros pasos a seguir cuando la terminación se hace oficial? ¡Escucha este episodio!


Cuando te propones cambiar alguna conducta que está muy arraigada en ti, es difícil mantener la promesa. Muchos estudios han encontrado la relación entre una característica de la personalidad y la fuerza de voluntad. En este episodio te decimos cuál es.


El auto-conocimiento es fundamental para poder construirte una buena vida. Por eso es tan importante reconocerte «crudamente», sin maquillaje. Lo bueno y lo malo, para que puedas potenciar tus fortalezas y dominar tus debilidades, y así lograr tus objetivos.


Un gran ingrediente para la felicidad es la paz interior. El camino para encontrar esta tranquilidad es vivir con base en lo que crees, por difícil que sea mantener estas convicciones. El esfuerzo vale la pena.


Lamentablemente es difícil para la mayoría de las personas determinar con exactitud si una persona deprimida está en peligro de suicidarse o no, impidiendo proporcionarle el apoyo necesario que evite atentar contra su propia vida. En este episodio revisaremos algunas de las características del perfil suicida.


La manera en que te comunicas con los demás tiene gran impacto y construye los escenarios que pueden hacer tu vida más feliz o muy desdichada. Reconocer este poder para usarlo efectivamente puede cambiar tu destino.


Ser feliz no es cuestión de suerte. Los felices no son personas sin problemas, sin etapas difíciles. Conocer las características que los distinguen del resto puede inspirarnos a seguir su ejemplo. ¡Escucha este episodio!


¿Quienes necesitamos una red de apoyo? ¿Para qué? Si tú tienes la tuya, ¿puedes describirla? En el episodio de hoy, comentamos su importancia en nuestra vida diaria, aún cuando no estamos pasando por un momento difícil.


En la mayoría de los casos, cuando un hijo anuncia que es homosexual, no es una noticia esperada por los padres, por lo que no siempre saben cómo actuar. En este episodio, comentamos algunas opciones y sus consecuencias.


Una buena vida no se construye de la noche a la mañana. Sucede poco a poco y requiere de constante atención y dedicación. Pero, como todo en la vida, la práctica hace al maestro.


¿Cuáles son las señales que te identificarían como un controlador extremo? Y si estás en esta categoría, ¿hay algo qué hacer? ¿Cuáles son las consecuencias de esta forma de ser? ¡Todo esto y más en este episodio!


Científicamente comprobado: el tener una actitud positiva tiene un impacto BIOLÓGICO que te ayuda en el logro de tus objetivos. He hablado en muchos episodios sobre ser alegre y optimista… suma este e ¡incluye la felicidad en tu proyecto de vida!


¿No sueltas el celular? ¿Cuántas veces revisas tu Facebook? ¿Juegas sin parar una de las nuevas “apps” en el mercado? ¡Confiesa! Sufres de una adicción no tan diferente a las que comúnmente señalamos…


Perdonar es de las cosas que más se nos dificultan. Exige de nosotros un gran esfuerzo personal, pero lograr el perdón es la única manera de aliviar la carga emocional que puede pesar tanto que impida que seamos capaces de tener una buena vida.


Los sentimientos, el razonamiento, la intuición. Todos son fuentes de información que nos ayudan a tomar –ojalá– mejores decisiones. El día de hoy hablaremos de la intuición, pues no siempre se le toma en cuenta.


Llevarte bien con tus hermanos, que los hijos sean cercanos a los papás, que la pareja se mantenga unida… ¿suena a cuento de hadas? Sin ver todo tan color de rosa, es posible lograrlo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


No podremos evitarlo: tarde o temprano, la realidad se hará presente y tendrás que aceptarla, a pesar de todos los esfuerzos que hagas por evadirla; entonces, ¿por qué aplazas el momento?


Ya en otros episodios hemos hablado de las ventajas de una vida sexual sana en la relación de pareja. En esta ocasión, hablamos de otro enorme beneficio que conlleva tener intimidad física con quien compartimos nuestra vida.


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Subidas y bajadas. Buenas épocas y etapas de monotonía. Todo esto es normal dentro de la relación de pareja, pero si te descuidas, sin que nada pasa en realidad, el aburrimiento puede provocar el fin de tu matrimonio.


Es normal que la relación entre dos personas tenga etapas buenas y momentos malos. ¿Cómo hacer para que en la convivencia en pareja lo bueno sean «etapas» y lo malo sólo «momentos»? Escucha este episodio con ideas para lograr este resultado.


Cuando hemos estado involucrados emocionalmente, siempre es difícil un rompimiento. Si, además, ya existe familia entre ustedes, aún más complicado. ¿Cuáles serían los primeros pasos a seguir cuando la terminación se hace oficial? ¡Escucha este episodio!


¿Cuáles son las probabilidades de éxito en una relación que tiende a terminar y volver cíclicamente? ¿Hay algo que la pareja pueda hacer para detener este círculo vicioso? ¡Escucha este episodio!


«Lo he intentado todo» es una frase que oigo con frecuencia cuando alguien me consulta sobre cómo mejorar su relación de pareja. Y aunque en muchas ocasiones hay una nueva opción que probar, el «factor tiempo» será el que verdaderamente marque la diferencia.


Las estadísticas mundiales muestran que los índices de adopción bajan conforme aumenta la edad del niño a adoptar, lo que es una tremenda lástima, ya que muchas parejas se pierden de sumar a la familia a un pequeño en una de las mejores etapas de la infancia.


¿Hasta dónde llegarías por salvar tu relación? ¿Harías todo lo que te pide tu pareja, por ejemplo, eliminar tu perfil en Facebook? ¿Cómo reaccionarías ante una propuesta así? Escucha en este episodio una perspectiva que puede ayudarte a tomar la mejor decisión.


Cuando te enamoras, sientes que tú y tu pareja se entienden perfecto y se complementan fácil y naturalmente. Ambos pueden sentir que estaban destinados el uno para el otro, pero… en realidad, ¿existe tu “alma gemela”?


¿Cuáles son las señales que te identificarían como un controlador extremo? Y si estás en esta categoría, ¿hay algo qué hacer? ¿Cuáles son las consecuencias de esta forma de ser? ¡Todo esto y más en este episodio!


Amar siempre es bueno; es el cómo amamos lo que a veces nos puede llevar a situaciones complicadas que, irónicamente, resultan en precisamente lo que tratábamos de evitar: soledad y rechazo.


En el amor no hay reglas, por lo que las generalizaciones deben manejarse con cuidado. Y es precisamente por eso que el hacerse el o la difícil de conquistar, pudiera funcionar en determinadas circunstancias. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Escucha este episodio!


No importa si eres casado, o estás en un noviazgo, o incluso si planeas empezar una relación. Los puntos comentados en este episodio te ayudarán a evaluar qué tan saludable es tu interacción con la otra persona y así poder tomar decisiones que te ayuden a mejorarla.


A veces es clarísimo y nos resulta muy fácil saber que le gustas a alguien. Otras ocasiones las expresiones son confusas y no te dejan descifrar si hay posibilidad o no de que se establezca una relación. Escucha aquí algunas de las claves para detectar las señales del amor.


Después de una muy mala experiencia, o de ser testigo de muchas relaciones que fracasan, puedes tener miedo a enamorarte, pero al mismo tiempo no quieres estar solo… ¿qué hacer?


Llevarte bien con tus hermanos, que los hijos sean cercanos a los papás, que la pareja se mantenga unida… ¿suena a cuento de hadas? Sin ver todo tan color de rosa, es posible lograrlo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


¿Qué consecuencias puede tener para la relación el que el drama sea la manera en que una pareja “funciona”? Este es el tema del episodio de hoy.


Una pareja es como dos columnas que sostienen una relación. Para que funcione adecuadamente, debe correr el aire entre ellas. Es decir, debe existir una sana distancia; un espacio individual en el que cada uno realiza su proyecto personal que lo enriquece y lo hace una mejor persona, para su propio bien y para el del otro.


Las tradiciones tienen una razón de ser. Algunas personas piensan que existen sólo como parte de costumbres antiguas y no significan nada… ¿será cierto? ¡Escucha este episodio!


La temporada de diciembre es especialmente intensiva en reuniones; y en una reunión familiar, todo debería ocurrir en un ambiente de armonía, donde se fortalecieran los lazos de amor. Pero no siempre tenemos estos sentimientos con todos los parientes… ¿qué hacer?


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¿Cómo ayudar a un hijo aprehensivo y ansioso? ¿Cómo tranquilizar a quien se preocupa intensamente? ¿Qué debo y qué no debo hacer, como padre de familia? ¡No te pierdas este episodio!


Lograrlo no es tan difícil como parece, ni está tan lejano en el horizonte como crees… Poco a poco puedes ir logrando que tus hijos se hagan cargo de sus responsabilidades escolares sin tus recordatorios, presiones o ayuda.


¿Es bueno ser estricto con los hijos? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cuáles son su perjuicios? Este episodio está dedicado a hablar de la formación de los hijos, ¡no te lo pierdas!


A veces los niños son desobedientes como parte de su crecimiento y desarrollo de autonomía, pero nuestro trabajo consiste en dirigir su conducta hacia donde obtenga mejores resultados. Revista:   Sonríe Mamá. Edición:  marzo de 2016. Autor:     Mónica Bulnes de Lara.  


Independientemente de que te hayas separado, tu pareja y tú siguen siendo padres, con todas las responsabilidades y demandas que esto conlleva para la vida de ambos. ¿Cómo ponerse de acuerdo cuando es por sus diferencias por las que terminaron en primer lugar?


La atención se ha centrado en el uso que los niños y adolescentes hacen de las redes sociales, pero los adultos a su alrededor no siempre han dado un buen ejemplo de su manejo.


Hablamos más de los hijos que no quieren comer, que de los que comen de más… pero ambos son hábitos poco saludables. En esta ocasión, nos dedicaremos a los segundos. ¡Escucha este episodio!


Son los pequeños detalles diarios los que van construyendo una relación, y con los hijos funciona de la misma manera. Tu respuesta a su conducta, como respondes a sus preguntas, tu trato y actitud general serán clave en la cercanía que tendrás con ellos.


¿Qué hacer si tienes un hijo que, sin estarlo realmente, se siente siempre enfermo de algo o tiene la preocupación permanente de contagiarse de los diferentes virus y bacterias que habitan el planeta? ¿Qué hacer si tu hijo es hipocondríaco?


Cuando en casa sólo hay uno de los padres, y es muy reducido o no existe el contacto con el papá o mamá que no vive en casa, ¿cuáles son las consecuencias para los hijos, qué podemos hacer para mejorar la situación?


El sueño de todo padre de familia es el de que sus hijos se lleven bien entre sí; no peleen… o por lo menos, no mucho; y que cuando sean mayores, se apoyen y acompañen. ¿Se educa una buena relación entre hermanos o nace naturalmente? En este episodio, algunos comentarios sobre el tema.


Un niño seguro de sí mismo tiene una mayor probabilidad de construirse una vida feliz y cuenta con más herramientas para salir adelante… ¿Cómo se educa esta confianza? ¡No te pierdas este episodio!


En este episodio no hablaré de la decisión de una mujer de hacerse un aborto. En esta ocasión me concentro en proponer un camino, una actitud, una estrategia de vida, después de esta tremendamente difícil experiencia.


Como padres de familia tenemos el deber de proteger a nuestros hijos, y para ello debemos de saber lo que está ocurriendo en su vida. Entonces, ¿es correcto que un niño exija privacidad a sus papás? ¿Qué criterios deben considerarse? ¡Escucha este episodio!


Un hijo inseguro te puede provocar ternura o frustración, pero sobre todo puede preocuparte ver un niño desvalido, incapaz de defender su lugar en el mundo. ¿Cómo ayudarlo?


Sin querer, nuestras acciones pueden originar una estrategia educativa que, en lugar de fortalecer, debiliten el carácter de nuestros hijos, disminuyendo la probabilidad de que puedan construirse un buen futuro.


Este importante tema no se abarca en una sola conversación ni a una sola edad de los niños. Es un proceso gradual que, bien llevado, le permitirá a tu hijo vivir sanamente su sexualidad.


¡Es tan lindo verlos dormidos! ¡Y que se acurruquen a lado nuestro! Pero que un hijo duerma diariamente en tu cama tiene repercusiones negativas para ti, para el niño y para la relación de pareja… ¡Cuidado!


¡Desde luego que tenemos que corregir a los hijos cuando se han equivocado! ¿Cómo aprenderán si no lo hacemos? Pero la actitud con la que formamos y disciplinamos determinará el éxito de los resultados.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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