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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

El cuerpo y las emociones están estrechamente conectados, por lo que un intenso enojo, una enorme alegría o una profunda tristeza pueden provocar malestares físicos que no se deben ignorar.


Lo llamo “amor malentendido” porque lo que nos motiva es todo lo que los queremos, pero ¿a qué nos referimos exactamente cuando decimos que un padre de familia hace demasiado por sus hijos? ¡Escucha este episodio!


Todos tenemos imperfecciones. Todos tenemos inseguridades. Pero al mismo tiempo todos queremos sentirnos “bellos” frente a nuestra pareja. En este episodio comentamos la importancia de la belleza en la relación de pareja.


“Sí quiero, pero…”. Todos queremos ser felices y tener una buena vida. De lo que no estamos tan convencidos es de lo que tenemos que hacer para lograrlo.


Cuando un hijo demanda dinero o artículos valiosos, se están combinando una serie de factores que, si los padres tienen conscientes y se esfuerzan por manejar de determinada manera, podrán calmar las exigencias económicas del joven.


La vida presenta situaciones que pueden llegar a provocarnos una depresión. ¿Es en algún momento adecuado permitirnos sufrir o siempre es necesario evitar deprimirse?


El mantener una buena y duradera relación de pareja es un verdadero arte, y, como se ha dicho muchas veces, requiere de un trabajo y atención constante. ¿Qué tienes que hacer concretamente? ¡Escucha este episodio!


Nada le asegurará un mejor futuro a nuestro hijo que una buena formación y una buena educación. Los esfuerzos que hagamos en estas áreas darán fruto, a pesar de que haya etapas en que no lo parezca. ¡No te desanimes!


Creer en ti mismo es indispensable para construirte una buena vida. Esta seguridad se refleja en tu vida como pareja, como padre, como trabajador, etc. ¿Cómo lograr tener más confianza en ti mismo? ¡Escucha este episodio!


Muchas veces, cuando discutimos con la pareja, tenemos la “no-tan-oculta” esperanza de que haga las cosas como queremos o la queremos cambiar y que se convierta en la persona que yo creo que debería de ser… Esfuerzo inútil.


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Todos tenemos días malos. Se acumula tu cansancio y te sientes estresado y… ¡EXPLOTAS! ¿O no? Cada uno de nosotros tenemos una forma particular de desahogar los momentos de presión y es importante que conozcas el tuyo y los cuidados que debes tener para no dañar a tus más cercanos.


Así es. Como todo en la vida, hasta el pesimismo tiene ventajas. En este episodio mencionaremos algunas, así como los cuidados que debes tener para no ser demasiado negativo. ¡No te lo pierdas!


No es lo mismo estar solo que sentirse solitario. Lo primero es una decisión, lo segundo se siente como una imposición de la vida. ¿Sirve estar solo? ¿Cómo evitar sentirse solitario? En este episodio, algunas ideas sobre el tema.


Solemos no vernos: “Es más fácil ver la paja en el ojo ajeno que la viga en el propio”, dice el refrán. Esto quiere decir que nos resulta difícil reconocer nuestros defectos, pero también nos podemos encontrar con personas a las que es difícil notar sus fortalezas… ¿qué consecuencias tiene el “no verte”?


¿Cómo saber si estoy listo para hacerme cargo de mí mismo? ¿Se requieren de características especiales para poder ser una persona económicamente independiente? En este episodio, comento algunas ideas sobre el tema.


¿Buscas una fórmula anti-arrugas? Que no se diga que “Pregúntale a Mónica” no toca áreas de interés popular! Porque el tema de “no verse viejo” es algo que en realidad le importa a hombres y mujeres por igual, y no tiene nada de superficial, al contrario…. ¡Escucha este episodio!


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


¿Miedo al trabajo? Es natural sentir cierto grado de ansiedad ante las experiencias nuevas, lo desconocido o algo que percibimos como un desafío muy grande. La cosa se complica cuando este nerviosismo se transforma en una sensación paralizante que no te permite funcionar… ¿qué hacer?


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Equivocarse nunca es agradable y se siente como una tragedia. Tomar malas decisiones nos hacen sentir mal. Pero aunque suene increíble, hay una cosa peor que haber cometido un error. Para saber qué es, necesitas escuchar este episodio.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


10 minutos de reflexión hacen la diferencia. La sabiduría popular nos indica que no debemos tomar decisiones cuando estamos muy enojados, tristes o felices: la intensa emotividad te hace perder objetividad y te vuelve impulsivo. Es posible que, después, cuando regrese la calma, te des cuenta de que era mejor que hubieras decidido otra cosa.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Sufres de inseguridad o debilidad de carácter? Es increíble lo que han encontrado las últimas investigaciones científicas: una manera sencilla y rápida de sentirte cada vez más fuerte, con mayor capacidad de decisión, con más seguridad en ti mismo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


La supervivencia prepara al cuerpo para atacar o huir cuando una persona se siente amenazada… Pero cuando el estímulo te estresa, pero no te pone realmente en peligro, puede confundir al “sistema”… ¡y te congelas bajo presión! ¿Se puede solucionar esta situación?


¿Qué te define? No eres solamente la suma de lo que te ha pasado… Obviamente, eres mucho más. Lo bueno y lo malo en tu vida contribuyen a la persona que eres en este momento, pero tu personalidad, tus convicciones, tus anhelos y muchas cosas más es lo que finalmente te define.


La soledad, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus complicaciones. Estas últimas pueden sentirse más difíciles si NO estamos solos por elección propia… Pero como finalmente de lo que se trata es de tener una vida feliz, hoy hablaremos de cómo lograrlo en estas circunstancias.


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


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Las conductas y actitudes de tu pareja significan algo. Su disposición al tratarte y hablarte te indica el estado de tu relación. Aprender a “leer” lo que te quiere expresar tu pareja es fundamental para la salud de tu matrimonio.


¿Puedes elegir de quién enamorarte? La respuesta puede reducirse a un “sí” o un “no”, pero es útil tomar en cuenta ciertos aspectos de la relación de pareja para que, a la hora de encontrar a un(a) posible candidato(a), el amor ocurra en las mejores condiciones posibles.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


La infidelidad tiene muchas facetas. No ocurre exclusivamente en el campo sexual. Acciones como esconder dinero, comprar sin decirle a la pareja, etc., atentan directamente contra la confianza en tu relación, por lo que es importante considerarlo antes de hacer algo parecido.


¿Buscas una fórmula anti-arrugas? Que no se diga que “Pregúntale a Mónica” no toca áreas de interés popular! Porque el tema de “no verse viejo” es algo que en realidad le importa a hombres y mujeres por igual, y no tiene nada de superficial, al contrario…. ¡Escucha este episodio!


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


La intimidad sexual es fundamental en la relación de pareja. Como muchas otras áreas de la convivencia, pueden ocurrir diferencias y obstáculos que impiden que sea una experiencia satisfactoria para ambos. ¿Es necesario pedir ayuda? ¿Es útil la terapia?


¿Crees que los años que tienen de conocerse hace que dos personas sean buenas amigas? ¿Cuáles podrían ser algunas características a identificar para saber que estás con una amistad que no es beneficiosa para ti? Escucha este episodio.


¿Para qué sirve cortejar? Tengo años diciendo que el noviazgo es un proceso de selección, en donde cotejamos las características de nuestra pareja (buenas y malas) contra las de nosotros, para definir si somos compatibles y capaces de formar una pareja estable y duradera.


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Una buena relación de pareja está llena de pequeños detalles diarios que la distinguen. Son sencillos momentos en donde demuestran constantemente la preocupación por el otro y la intención de expresarse lo que significan en su vida.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Dicen que la institución del matrimonio está muriendo. Las críticas son fuertes y en ocasiones es difícil debatirlas. Sin embargo las investigaciones siguen reportando las beneficios físicos y emocionales de las personas que están casadas.


Tan importante como una buena comunicación, el respeto o la aceptación del otro, la relación sexual en el matrimonio es una fuerza unitiva fundamental para el bienestar de la relación de pareja.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Parte de conocer a alguien es saber en lo que estaba antes de que fueran pareja. Cuando no nos gusta lo que sucedió en el pasado de la persona con la que compartimos nuestra vida, ¿cuál debería ser nuestra actitud? Escucha este episodio.


¿Has estado cuidándote para tu pareja? Cuando la conociste, seguro procurabas verte lo mejor posible para él o ella; te arreglabas, eras agradable, etc. Con el paso del tiempo, ¿qué tanto has seguido cuidando tu presentación y tu carácter para dar lo mejor de ti en tu relación?


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


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El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Cuando hablo de “apapachar de más”, no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


Los niños no buscan marcas ni nacen consumidores, los adultos los hacemos de esa manera. A pesar de que llegará un momento en el que los amigos serán de gran influencia, finalmente su estilo será el que se viva en casa, y sus demandas serán alimentadas o disminuidas de acuerdo a lo que sus padres definan.


Como muchas otras cosas en la vida de los hijos, los padres somos de gran influencia en el desempeño escolar. Desde el aspecto biológico hasta el práctico, al niño le irá mejor o peor de acuerdo a la manera en que los papás apoyan o entorpecen su proceso de aprendizaje.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Una cosa es ayudar, otra cosa es apoyar, y otra muy distinta es rescatar. Aunque en algunas ocasiones las líneas para distinguirse pueden ser muy delgadas, debemos vigilar que no estemos haciendo de más por los hijos, porque las consecuencias son de largo alcance.


Durante la infancia y adolescencia se establecen los cimientos de la autoestima que nos acompañarán a lo largo de nuestra vida. Por eso, es tan importante que los papás promuevan en los hijos un concepto positivo de sí mismos.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Ofrecer opciones a los hijos para establecer disciplina en el hogar es una de las estrategias más eficaces que existen, pues genera obediencia con un menor índice de rebeldía que cuando sólo damos una orden.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Qué se comparte y no con los hijos? Siempre es bueno tener una relación cercana con los hijos, por supuesto. Pero esto no significa que deben, entre otras cosas, volverse nuestros confidentes, pues para ellos tener información que no les corresponde de sus padres, tiene consecuencias a largo plazo.


Cuando el cerebro de una persona está en formación, el estrés tiene un impacto importante en su desarrollo. Como padres de familia debemos de vigilar que el ambiente en el que crecen nuestros hijos sea estable, sano y agradable, pues contribuirá en gran medida a que puedan tener un futuro feliz.


Contar hasta tres; amenazar con “¡Vas a ver cuando llegue tu padre!” y otras estrategias en la formación de nuestros hijos, suelen dejarnos MUY enojados y no siempre contentos con los resultados obtenidos, ¿por qué no funcionan?


Dos situaciones nos hacen revivir la experiencia del pasado, concretamente, de la infancia: nuestra relación de pareja y nuestra relación con los hijos. Cuando la historia no fue buena, los sufrimientos vividos entonces nos obstaculizan nuestro presente… ¿cómo construirse un destino feliz?


Cuidado con la sobreprotección. ¿Cómo no querer que nada les pase a los hijos si son lo que más amamos? La protección es el instinto natural de todo padre, pero hacerlo en exceso puede provocar justo el resultado que queremos evitar… ¡Escucha este episodio!


No te confundas: Pasar tiempo en la casa no es lo mismo que pasar el tiempo con tus hijos. No solo se trata de vestirlos, alimentarlos y revisar que hagan sus tareas… ¿A qué tiempo me refiero en este episodio? ¡No te lo pierdas!


En mi experiencia he descubierto que los padres somos los causantes del 95% de la mala conducta de los hijos. Así es. Nosotros “construimos” los escenarios en donde aumentamos la probabilidad de que ocurran malos comportamientos… ¿Qué hacer?


Como parte de su preparación para la vida adulta, es importante que los hijos aprendan a manejar dinero. Pero hay un momento y una manera para empezar el desarrollo de una habilidad que es indispensable para poder salir adelante el resto de su vida.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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