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En el Día Internacional de la Mujer, desayuno y conferencia para las mujeres de la empresa.

Conferencias sobre Conciliación Trabajo/Vida.

Invitada en radio y televisión.

Conferencista internacional.

Empoderando a la mujer en un festejo del Día de la Madre.

Conferencias para Universidad, Empresas, Colegios, Fundaciones y otras organizaciones.

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Algunos papás no se conformaron con ser “papás helicóptero”. Ahora, ascendiendo de categoría, se convirtieron en “papás aplanadora”.


La reevaluación cognitiva es una estrategia que se ha demostrado efectiva para controlar emociones negativas en algunas situaciones. En este episodio explicamos en qué consiste.


Con la separación de sus padres, los hijos tienen que aprender a ajustarse a una nueva vida que no siempre es de su agrado. La reacción de sus papás, como el sentir o no culpa, es fundamental en el resultado de su formación.


En general, tu pareja sigue siendo la misma que siempre fue. Eres tú quien ha cambiado “las reglas del juego”. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


Vale la pena revisar, en la vida adulta, cómo te sientes con la relación que tienes con tus padres. Los aprendizajes son profundos y podrían tener muy positivas consecuencias.


Siempre con la mejor intención, a veces los padres complican la vida de los hijos por el manejo que hacen en determinadas situaciones. ¿Cuáles? ¡Escucha este episodio!


Para la mayoría de las personas, sus mascotas forman parte integral de la familia, pero, independientemente del amor que les tenemos, estos animalitos juegan un papel fundamental en nuestra vida.


Tener una comunicación efectiva es todo un arte. Pero cuando tu interlocutor es un adolescente, la cosa a veces se complica. ¿Quieres algunas ideas? ¡Escucha este episodio!


Todos sabemos que todos nos equivocamos. Cómo actúas, si tienes consideración o no ante el error del otro, en especial de tu pareja, te describe y define en buena parte la calidad de tu relación.


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Llevarte bien con tus hermanos, que los hijos sean cercanos a los papás, que la pareja se mantenga unida… ¿suena a cuento de hadas? Sin ver todo tan color de rosa, es posible lograrlo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


No podremos evitarlo: tarde o temprano, la realidad se hará presente y tendrás que aceptarla, a pesar de todos los esfuerzos que hagas por evadirla; entonces, ¿por qué aplazas el momento?


Ya en otros episodios hemos hablado de las ventajas de una vida sexual sana en la relación de pareja. En esta ocasión, hablamos de otro enorme beneficio que conlleva tener intimidad física con quien compartimos nuestra vida.


¿Se puede ser «exitosamente tímido»? ¿No es esta característica una que la sociedad en general califica negativamente? ¡No te pierdas este polémico episodio!


A veces es el psicólogo al que vamos a terapia. A veces es el buen amigo al que recurrimos cuando estamos en duda. A veces es un familiar al que le tememos absoluta confianza… Muchos recurrimos a algún consejero que nos guíe en una dificultad. ¿Esto es recomendable?


Sentir remordimiento no es agradable; pero si lo estás sintiendo, tienes en tu poder un gran herramienta para mejorar tu futuro. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


La temporada de diciembre es especialmente intensiva en reuniones; y en una reunión familiar, todo debería ocurrir en un ambiente de armonía, donde se fortalecieran los lazos de amor. Pero no siempre tenemos estos sentimientos con todos los parientes… ¿qué hacer?


Muchas veces escuchamos, a manera de crítica, la frase «¡Es que es muy inmadur@!», refiriéndose a personas adultas. ¿Cuáles son las claves que nos pueden indicar que alguien ya llegó a la madurez?


Cuando estamos tranquilos y la estamos pasando bien, es fácil vivir de acuerdo a nuestras convicciones. Pero ¿te mantienes firme cuando se presenta una situación difícil que requerirá de un gran esfuerzo de tu parte?


Si las condiciones biológicas de una mujer embarazada y del bebé se dan adecuadamente, en aproximadamente 9 meses nacerá una nueva persona. Para quienes lo han vivido, el aborto no se olvida nunca… y el impacto para los padres es distinto si es un aborto natural o provocado intencionalmente.


El tiempo a nadie perdona. La edad va reflejando gradual pero inexorablemente el paso de los años y, conforme éstos se acumulan, empiezan a asomarse dolencias y acheques que, aunque naturales y esperadas, no dejan de impactar en nuestro ánimo… ¿qué hacer?


En un principio, pudiera dar la impresión de que saliste de una situación problemática; sin embargo, ser mentiroso requiere más esfuerzo, provoca más ansiedad, y, principalmente, daña irremediablemente tu relación de pareja… ¿valdrá la pena?


El ambiente que existe en tu lugar de trabajo influye considerablemente en la satisfacción que sientes al ir a la oficina. En este episodio comentaremos algunas de las dinámicas que existen en las relaciones interpersonales laborales y propondremos algunas sugerencias para mejorarlas.


El silencio puede ser tranquilizador o lastimosamente explícito. Puede ayudarte a «recargar baterías» o hacerte sentir solo… Conocer un poco más de esta «arma de dos filos» te ayudará a manejarlo mejor.¡Escucha este episodio!


No podemos evitar tener una reacción emocional hacia cualquier evento. Es una respuesta natural del ser humano. Pero si algo te molesta, quedarte «estacionado» en el sentimiento sólo logra intensificarlo y alargar el mal momento; hay que hacer algo al respecto: ¡ocúpate!


A pesar de que el orgullo es indispensable para impulsarte a ser mejor persona, llevado a un extremo poco saludable puede originar una actitud de crítica, que te aísla y entorpece tu capacidad de empatía, convirtiéndose en algo completamente diferente: la soberbia.


No todo el mundo está hecho para todo. Hay personas que no nacieron para ser padres. Otros que no nacieron para ser empleados. Y quienes no nacieron para tener pareja. La soltería es una opción perfectamente válida, pero ¿cómo aprender a estar solo, sin sentirte solitario?


¡Suelta la galleta! Mantener una dieta, hacer ejercicio constante, no fallar con el propósito que te prometiste realizar… Todas estas y otras más son pruebas durísimas para nuestra voluntad. ¿Cómo le hacemos para cumplir las metas que queremos alcanzar? En este episodio propongo algunas ideas.


Está comprobado: tu estado emocional impacta tu estado de salud. Tus reacciones tienen una respuesta fisiológica que pueden dejar huella en tu condición física, hasta el nivel de enfermarte. En este episodio comentaremos algunas de las emociones negativas que pueden dañar tu cuerpo.


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Una pareja es como dos columnas que sostienen una relación. Para que funcione adecuadamente, debe correr el aire entre ellas. Es decir, debe existir una sana distancia; un espacio individual en el que cada uno realiza su proyecto personal que lo enriquece y lo hace una mejor persona, para su propio bien y para el del otro.


Las tradiciones tienen una razón de ser. Algunas personas piensan que existen sólo como parte de costumbres antiguas y no significan nada… ¿será cierto? ¡Escucha este episodio!


La temporada de diciembre es especialmente intensiva en reuniones; y en una reunión familiar, todo debería ocurrir en un ambiente de armonía, donde se fortalecieran los lazos de amor. Pero no siempre tenemos estos sentimientos con todos los parientes… ¿qué hacer?


Una relación de pareja cercana, cariñosa y feliz ocurre por la suma de muchos pequeños momentos y situaciones importantes. En este episodio mencionaré algunos hábitos que, al incorporarlos a tu vida cotidiana, podrían ayudarte a mejorar aún más tu matrimonio. ¡No te lo pierdas!


Para algunas personas, se convierte en un patrón de conducta: no pueden mantener una relación por el tiempo necesario para establecerla como una permanente. Detectar la razón se vuelve prioritario para romper este «maleficio». ¡No te pierdas este episodio!


¿Hay momentos o manías que te desesperan de tu pareja? Cuando suceden, ¿te quejas o te vas molesto(a)? Espero que las ideas que te sugiero en este episodio ayuden a reducir los momentos tensos o de conflicto en tu relación… ¡escúchalo!


Si las condiciones biológicas de una mujer embarazada y del bebé se dan adecuadamente, en aproximadamente 9 meses nacerá una nueva persona. Para quienes lo han vivido, el aborto no se olvida nunca… y el impacto para los padres es distinto si es un aborto natural o provocado intencionalmente.


Muchas parejas pueden estar comprometidas, pero ¿viven en realidad la promesa que este estado significa? Para que el compromiso sea verdadero se requieren ciertas consideraciones que comentamos en el episodio de hoy.


Convivir nos debería hacer más generosos, pues hay que aprender sobre negociación, a compartir tiempos y movimientos, a conceder en actividades y en general, abrir espacio físico y emocional a la persona con la que compartimos la vida… ¡y a ratos no es nada fácil!


En un principio, pudiera dar la impresión de que saliste de una situación problemática; sin embargo, ser mentiroso requiere más esfuerzo, provoca más ansiedad, y, principalmente, daña irremediablemente tu relación de pareja… ¿valdrá la pena?


Se supone que cuando tienes un hijo, ya no se trata sólo de ti. El objetivo de la crianza es prepararlos para que puedan ser capaces, por sí mismos, de construirse una vida provechosa y feliz. A veces, los papás lo olvidamos y somos narcisistas.


Tu pareja y tú han terminado, o están a punto de separarse definitivamente. Pero estás convencido de que la relación vale la pena… ¿Cuáles son los factores a considerar cuando se está planeando una reconciliación?


Las diferencias se dan solas. Con el paso del tiempo, en toda relación de pareja existirá un desacuerdo, que podría llegar a una discusión, que tiene el potencial de convertirse en una pelea… ¿Hasta dónde llegar para defender tu punto de vista?


No todo el mundo está hecho para todo. Hay personas que no nacieron para ser padres. Otros que no nacieron para ser empleados. Y quienes no nacieron para tener pareja. La soltería es una opción perfectamente válida, pero ¿cómo aprender a estar solo, sin sentirte solitario?


En toda relación se dan luchas de poder constantes. Es la manera en que se establecen roles y dinámicas que se convierten en la forma de funcionar de la pareja. La clave está en lograr un equilibrio sano que permita a cada uno sentirse cómodo con el papel que juega en la relación.


Los rompimientos en cualquier relación no suelen ocurrir de la noche a la mañana, por una “causa sorpresa”. El descuido, la falta de atención, la desconsideración suceden poco a poco y pueden establecerse como el estilo de convivencia, asegurando una futura catástrofe. ¡Cuidado!


Como cualquier forma de agresión, la pasiva es devastadora. Sin embargo, ésta tiene una característica engañosa y cobarde: se disfraza de broma o incluso amabilidad. Todos podemos practicarla en un momento dado, pero deberíamos de evitar que se convierta en un patrón de conducta permanente.


Hay ocasiones en las que las discusiones que ocurren en una relación no tienen que ver con el otro, sino que el problema está en nosotros mismos… ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


A veces un(a) amigo(a) llega a acercarse de tal manera que puede provocar problemas en la relación de pareja. Cuando esto sucede, hay consideraciones que atender y decisiones que tomar. ¿Cuáles son?


Tu pareja y tus papás son personas a las que amas. Cuando hay algún tema de desacuerdo entre ellos, te sientes entre la espada y la pared, aún cuando sabes que uno de los dos, tiene la razón… ¿Cómo lo solucionas sin dañar tu relación con todos ellos?


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En este episodio no hablaré de la decisión de una mujer de hacerse un aborto. En esta ocasión me concentro en proponer un camino, una actitud, una estrategia de vida, después de esta tremendamente difícil experiencia.


Como padres de familia tenemos el deber de proteger a nuestros hijos, y para ello debemos de saber lo que está ocurriendo en su vida. Entonces, ¿es correcto que un niño exija privacidad a sus papás? ¿Qué criterios deben considerarse? ¡Escucha este episodio!


Un hijo inseguro te puede provocar ternura o frustración, pero sobre todo puede preocuparte ver un niño desvalido, incapaz de defender su lugar en el mundo. ¿Cómo ayudarlo?


Sin querer, nuestras acciones pueden originar una estrategia educativa que, en lugar de fortalecer, debiliten el carácter de nuestros hijos, disminuyendo la probabilidad de que puedan construirse un buen futuro.


Este importante tema no se abarca en una sola conversación ni a una sola edad de los niños. Es un proceso gradual que, bien llevado, le permitirá a tu hijo vivir sanamente su sexualidad.


¡Es tan lindo verlos dormidos! ¡Y que se acurruquen a lado nuestro! Pero que un hijo duerma diariamente en tu cama tiene repercusiones negativas para ti, para el niño y para la relación de pareja… ¡Cuidado!


¡Desde luego que tenemos que corregir a los hijos cuando se han equivocado! ¿Cómo aprenderán si no lo hacemos? Pero la actitud con la que formamos y disciplinamos determinará el éxito de los resultados.


Es una etapa diferente. Involucra muchas áreas en la vida de tu hijo: permisos, enamoramiento… ¡hasta sexualidad! ¿Cuál es tu papel como padre/madre? ¡Escucha este episodio!


Los frutos positivos de haber llevado una disciplina cariñosa, pero firme, cuando los hijos son pequeños, se empiezan a apreciar muy pronto en la vida familiar. Nunca es tarde, pero entre más temprano empieces… ¡mejor!


No hay presupuesto que aguante si hay que pagarle a los hijos para que nos hagan un favor. ¿Por qué llegamos a eso? ¿Cómo le hago si no lo hace de otra manera? En este episodio, hablaremos de este fundamental tema para todos en la familia.


¿Estás diciendo muchos “NO” a tus hijos? Obviamente, a veces no hay remedio, hay que decirlo. Sin embargo, ojalá fueran las menos posibles ya que un exceso de negaciones tiene repercusiones indeseables. Para saber cuáles son algunas de ellas, escucha este episodio.


El tema de confiar en un hijo no se limita al hecho de creer que no te cuenten mentiras. La confianza de sus padres debe expresarse en muchos aspectos más de la vida de un niño, y tendrá un impacto áreas fundamentales de su personalidad.


Muchos hijos les piden un celular a sus papás a una edad cada vez más temprana, y siendo un aparato que se ha hecho de uso general no hace tanto tiempo, los padres dudan al decidir el mejor momento para entregarlo.


Adolescente que no sabe qué estudiar. Joven que decide dejar la carrera. Adulto que no le gusta lo que hace y no sabe qué hacer… En cada etapa un hijo puede pasar por una «crisis existencial», ¿cómo ayudar a los hijos sin proyecto?


En esta ocasión le toca a los hijos “mayorcitos”; los adultos y la convivencia con sus padres, que no sólo determina la calidad de su relación, sino también modela el trato que deben recibir quienes merecen el mayor respeto.


Las estadísticas mundiales muestran que los índices de adopción bajan conforme aumenta la edad del niño a adoptar, lo que es una tremenda lástima, ya que muchas parejas se pierden de sumar a la familia a un pequeño en una de las mejores etapas de la infancia.


En la mayoría de los casos, cuando un hijo anuncia que es homosexual, no es una noticia esperada por los padres, por lo que no siempre saben cómo actuar. En este episodio, comentamos algunas opciones y sus consecuencias.


La crianza de los hijos empieza desde que nacen, ya que desde el primer momento, tu bebé puede percibir señales de tu estado emocional, que influenciarán en su manera de reaccionar. Éste puede ser un círculo virtuoso o uno vicioso. Depende de ti.


Las capacidades de nuestro hijo son como la luz de una vela que debemos de alimentar y hacer crecer. Sin embargo, nuestras ansias de control, nuestras inseguridades o un amor malentendido pueden ocasionar que sofoquemos para siempre esta luz. ¡Cuidado!


«Es feliz» es la respuesta que suelo obtener cuando les pido a los padres de familia que terminen esta frase. Pero si conversamos un poco más, resulta que las expectativas son más específicas y exigentes… aunque no siempre estamos dispuestos a aceptarlo.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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