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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

La aceptación en las relaciones humanas es un tema complicado, ya que aunque debemos esperar ser aceptados por completo por la persona que nos ama, este regalo que nos dan debe ser correspondido con un esfuerzo personal. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


“La necesidad es la madre de la invención”, dicen que dijo Platón. Por eso, un niño logrará ejercitar aún más su creatividad e imaginación si no es dueño de cuanto juguete o dispositivo existe en el mercado.


Nadie se salva. Una relación de pareja siempre tendrá temporadas extremadamente difíciles que de verdad pondrán a prueba tu capacidad de cumplir un compromiso. Aquí algunas reflexiones al respecto.


Al decirle a alguien que no se enoje, es posible que estés incrementando la ira en lugar de reducirla. Entonces, ¿cómo actuar cuando alguien está enojado con nosotros?


La empatía, la consideración y la atención a las necesidades del otro, se educan. Tienen la enorme ventaja de fortalecer la autoestima y de preparar a los hijos para ser parte indispensable de un mundo en donde la amabilidad y la generosidad son tan necesarios.


La risa es un ingrediente indispensable para mantener cercana la relación. Nadie lo pone en duda. Pero, ¿cómo mantenerla presente al enfrentar las demandas diarias de la vida cotidiana? ¡No te pierdas este episodio!


Terrible condición que afecta entre el 3 y el 8% de las mujeres. Es importante que ambos sexos sepan sus características principales y algunas ideas para manejarlo mejor.


Obviamente, las adicciones son un tema serio. Por lo mismo, no quieres acusar a tu hijo de ser alcohólico si no lo es, así como no quieres minimizar la situación si de verdad tiene un problema. Entonces, ¿cuáles son las señales de una adicción a las bebidas alcohólicas?


SABES lo que tu relación necesita. CONOCES lo que le hace falta a tu pareja. Y aún así no estás dispuesto(a) a trabajar en mejorar la situación. ¿Y ahora, qué?


La felicidad es un propósito. Es una decisión. Muchas veces llega sola pero otras muchas hay que propiciarla. Aquí algunas ideas.


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Quienes han escuchado varios de mis episodios, saben a quiénes me refiero en el título de este episodio: Hombres y Mujeres íntegros, maduros, sanos, capaces de construirse un destino feliz. Pero, ¿cuál es el mejor camino para alcanzar este objetivo?


Así es: la amabilidad tiene efectos terapéuticos para muchas condiciones. Distintas investigaciones han encontrado los múltiples beneficios que trae consigo la consideración en el trato con los demás. Para saber los que creo más importantes, y que pueden dar un giro fundamental en tu vida, escucha este episodio.


“Sexting” es un término nuevo. Se refiere a la combinación de las palabras en inglés “sex” y “texting”, es decir, enviar mensajes de texto con contenido sexual. A pesar de que este es un fenómeno que ocurre en todas las edades, los adolescentes son los más vulnerables al peligro cuando practican esta actividad.


¿No sería maravilloso que la fuerza de voluntad se vendiera en pastillitas? ¡La vida sería tan fácil! Pero también sería aburrida, creo yo. La cosa es que, para podernos construir una vida feliz, la necesitamos sin lugar a dudas. ¡Escucha en este episodio algunas ideas para aumentar tu fuerza de voluntad!


Las razones de la conducta de un hipocondriaco son variadas y no siempre sencillas, por lo que es más fácil, para quien convive cotidianamente con una persona con estas características, aprender nuevas maneras de interactuar, de tal manera que la relación no quede fatalmente dañada.


La gran mayoría de los padres afirma que le enseña a los hijos a no mentir, y sin embargo, la gran mayoría de los padres les miente a los hijos en algún momento y por distintas razones. ¿Alguna vez es adecuado NO decir la verdad? ¿Cómo se les habla a los hijos sobre la verdad y la mentira?


Todos usamos los mecanismos de defensa para evitar ser lastimados. Son parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, es bueno cuidar que no se conviertan en una coraza tan resistente que nos impida tener un contacto cercano y sincero con quienes nos rodean.


Las hormonas, especialmente las femeninas, explican mucho sobre nuestro estado de ánimo. Conocer su impacto en nuestra vida diaria es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que este aprendizaje facilitará la convivencia de ambos sexos.


Una de las mejores estrategias para tener relaciones armónicas con quienes te rodean, es la de no dejarte envolver por situaciones que no puedes cambiar, ni quedarte pegado en ellas. No significa que no te preocupes por los demás o que no seas empático, pero tampoco se trata de entrar en un estado emocional que puede, incluso, empeorar la situación.


No solo ya se sabe que el cerebro es “plástico”, renovando nuevas conexiones y aprendiendo constantemente, hasta el último día de nuestra vida. Ahora también es conocida la capacidad de la mente para modificar actitudes y conductas que pueden, sorprendentemente, llegar a provocar un cambio neurológico definitivo… ¡buenas noticias para quien quiera cambiar algo que no le gusta de sí mismo!


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


En algún momento de nuestra vida, todos hemos sentido miedo al ridículo… Al tratar de conquistar a alguien, al tener que hablar en público, al sentir que no dominamos algo que tenemos que hacer. A veces puedes experimentar una serie de “síntomas físicos” que no ayudan a manejar la situación… Pero no te preocupes, ¡en este episodio te proponemos algunas ideas para tenerlo un poco más bajo control!


Dos letras. Solo son dos letras, pero la palabra “no” tiene mucho poder y significa muchas cosas. Es por esta razón que a veces cuesta tanto decir NO cuando nos piden ayuda, favores, apoyo, etc. ¿Cuándo es apropiado negarnos? ¿Cómo aprender a decir NO sin la ansiedad que produce?


Aunque hay algunos casos que representan la “excepción de la regla”, estadísticamente está comprobado lo que hemos atestiguado en distintas ocasiones: los negocios con la familia o amigos no funcionan. Lo mejor es mantener cada relación (la de trabajo y la personal) en su propio sitio, pero si ya comparten un proyecto profesional, ¿qué es bueno tener en cuenta?


Quieres ser profesional. Quieres cumplir con tu trabajo con absoluta calidad. Todo lo que a ti te corresponde hacer, está hecho… Y de repente, un obstáculo: un colega o un cliente no responsables que no se comportan de igual manera y son informales. ¡Qué frustrante es no poder controlar todo el proceso para no tener estos disgustos! ¿Hay algo qué hacer?


Tomar partido o, lo que es lo mismo, apoyar y creer a uno de los involucrados en una pelea, tiene muchos riesgos. Ya sea que el problema exista entre una pareja, entre hermanos o amigos, puedo asegurarte que nunca tendrás la información completa de la situación, y corres el peligro de terminar con la relación que intentas defender… ¡cuidado!


Cuando tenemos sentimientos intensos –miedo, amor, ira, etc.-, creemos que la sensación nos supera y perdemos el control de nuestras acciones. Es así como podemos llegar a convencernos de que “si grito cuando me enojo” tengo la razón; o al golpear o hacer cualquier otro desfiguro… ¿Estamos justificados en realidad?


Existen 420 millones de páginas de pornografía en Internet y, al mes, hay más de 1,500 millones de descargas pornográficas. Estos números confirman la frecuencia con la que muchas personas visitan este tipo de páginas. Pero, ¿qué resultados han encontrado las investigaciones sobre el tema? ¡Escucha este episodio!


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Nos casamos, nos vamos a vivir juntos, para ser un equipo, para manejarnos como una entidad propia, distinta a cuando éramos dos individuos separados. Esta filosofía debería de transmitirse a todas las áreas de la vida de la pareja, incluyendo, por supuesto, la del manejo del dinero… Entonces, ¿cómo se hace?


Los buenos hábitos pueden iniciar en cualquier momento. Es sólo decidir empezar a hacer las cosas bien. Sin importar el estado en el que esté tu relación, si a partir de este momento empiezas a actuar con más paciencia, a hablar con mayor afecto, a tocar más a tu pareja, empezarás a notar los efectos positivos de este cambio, y se convertirá en un círculo virtuoso. ¡Inténtalo!


La palabra “complaciente” suele asociarse con debilidad. Como perteneciente a personas frágiles y ávidas de ser gustadas y ser queridas. Sin embargo, poner atención en la felicidad del otro, habla de una fortaleza y grandeza de corazón, que marcan la diferencia entre una vida trascendente y una que no lo es.


“Sexting” es un término nuevo. Se refiere a la combinación de las palabras en inglés “sex” y “texting”, es decir, enviar mensajes de texto con contenido sexual. A pesar de que este es un fenómeno que ocurre en todas las edades, los adolescentes son los más vulnerables al peligro cuando practican esta actividad.


Aunque el concepto de encontrar al “amor de tu vida” puede estar lleno de ideas románticas e irreales, puedes hacer de tu relación de pareja algo único, íntimo y profundo que verdaderamente se convierta en la mejor experiencia de tu vida… ¿cómo? ¡Escucha este episodio!


Hay etapas complicadas, en donde los días de una persona están llenos de actividades, con un gran nivel de estrés, que demandan mucho, emocional y físicamente. Desafortunadamente, con gran frecuencia, estas son las razones por las que se descuida una parte fundamental de la relación de pareja: la vida sexual.


Las razones de la conducta de un hipocondriaco son variadas y no siempre sencillas, por lo que es más fácil, para quien convive cotidianamente con una persona con estas características, aprender nuevas maneras de interactuar, de tal manera que la relación no quede fatalmente dañada.


Hay parejas que se encuentran y deciden compartir la vida después de los 40 años. Como todo, tiene sus ventajas, como la madurez y la valoración de haberse encontrado, y sus desventajas, como aprender a compartir tiempo y espacios después de tantos años de vida en solitario. ¿Existe algún secreto para que la relación funcione y perdure?


Es una gran ventaja que la ciencia haya avanzado tanto que permita aliviar síntomas y curar males que azotan al ser humano. Sin embargo, también ha crecido la tendencia a buscar pastillas mágicas, remedios medicinales para situaciones, emociones y hasta deficiencias que nos beneficiaría más aprender a manejarlas con nuevos hábitos o creativas estrategias… ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


Todos usamos los mecanismos de defensa para evitar ser lastimados. Son parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, es bueno cuidar que no se conviertan en una coraza tan resistente que nos impida tener un contacto cercano y sincero con quienes nos rodean.


Las hormonas, especialmente las femeninas, explican mucho sobre nuestro estado de ánimo. Conocer su impacto en nuestra vida diaria es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que este aprendizaje facilitará la convivencia de ambos sexos.


Por supuesto, puede haber circunstancias externas que contribuyan al deterioro de la relación, pero siempre he sostenido que es el comportamiento y actitud de cada uno en la pareja lo que determina la salud del matrimonio. En esta ocasión mencionaré algunas acciones que definitivamente te podrían nominar como el peor de los esposos, e impulsar el fracaso de tu relación.


Quién hace qué en la casa, especialmente cuando los dos trabajan, suele ser motivo de discusión. Aunque las cosas están cambiando, todavía en Latinoamérica hay hombres que piensan que la casa es un territorio exclusivo de mujeres. Esto los deja con una enorme desventaja para construir una relación de pareja feliz.


Los casos ocurren en más número entre mujeres, aunque no es exclusivo de ellas: personas que son como esponja, verdaderos “barriles sin fondo”, demandando constantes muestras de cariño, exigiendo agradecimiento por lo que hacen por nosotros, chantajeando cuando sienten que no cumplimos con sus peticiones… Desafortunadamente, es una receta para el desastre en la relación de pareja.


Toda relación tiene momentos en los que el cansancio y la frustración provocan suficiente distanciamiento como para considerar terminarla. Si llegas a estar en una situación similar, es cuando, analizando lo que tienes y lo que puedes perder, debes preguntarte: ¿qué estás dispuesto a hacer por tener un matrimonio feliz?


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


Muchas investigaciones hablan de los beneficios de la vida en pareja, pero también se han encontrado puntos muy positivos para la persona cuando elevamos la relación a un nivel de mayor compromiso: el matrimonio. Este episodio va dedicado a quienes dudan de dar el paso, pero también es un llamado a no echarlo todo a perder…


La pareja se ve profundamente transformada una vez que los hijos llegan a la familia. Los tiempos y espacios se modifican, haciendo más complicado el disfrutar de su sexualidad y de momentos de intimidad. ¡Pero no todo está perdido! Teniendo claro que el objetivo es mantenerse cercanos, lo demás se puede dar fácilmente. ¡Escucha este episodio para obtener algunas ideas de cómo hacerlo!


Después de un tiempo, en cualquier relación de pareja hay desacuerdos. Al pasar los años, descubres que has discutido por las mismas cosas una y otra vez y aseguras que lo has intentado todo, todas las estrategias posibles para arreglar las cosas… Entonces, ¿no hay solución?


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Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


TODOS los papás tenemos expectativas de nuestros hijos. Es imposible no tenerlas. Esperamos, por ejemplo, que tengan una vida feliz. Esperamos que no les falte dinero. Que, en general, tengan un buen futuro. Y en base a estas expectativas fundamentales, esperamos cosas más concretas: unos estudios académicos específicos, un tipo en particular de novio(a)… ¡y esto es sólo el principio!


La pareja se ve profundamente transformada una vez que los hijos llegan a la familia. Los tiempos y espacios se modifican, haciendo más complicado el disfrutar de su sexualidad y de momentos de intimidad. ¡Pero no todo está perdido! Teniendo claro que el objetivo es mantenerse cercanos, lo demás se puede dar fácilmente. ¡Escucha este episodio para obtener algunas ideas de cómo hacerlo!


¡Es agotador! Un hijo hiperactivo demanda más creatividad y, por supuesto, más energía de sus padres. La buena noticia es que hay estrategias concretas para manejar la hiperactividad. Pero además, hay cosas importantes que debes saber sobre tu inquieto pequeño.


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


Cuando uno de los padres se muda a otro país, o toda la familia lo ha hecho en una o varias ocasiones, todos los miembros de esta familia nómada se ven afectados, en unos aspectos de manera positiva y en otros de manera negativa. En este episodio comentamos algunos.


Hoy en día ya no se escucha tanto el describir a una mamá como “madre abnegada”, pues se considera una descripción poco “moderna” pues se refiere a hacer un sacrificio o renunciar a algo en favor de alguien más. Esto le da una perspectiva sumisa; le da a la mamá un papel de víctima… ¿y lo es?


A veces, es el niño el que vive por ser el primero de la clase. A veces, son los papás los que trabajan intensamente para que esto suceda. Como todo, ser el primero de la clase tiene grandes ventajas y serias desventajas. Todo depende de las circunstancias que cada niño en particular vive en casa y en la escuela.


Los niños entienden el mundo que los rodea con juegos. Al jugar con los hijos los papás los conocen mejor y estrechan su relación con ellos. Sin embargo, hay padres que no juegan con sus hijos, ¿esto provoca un daño formativo para ellos? ¡No te pierdas este episodio!


Son muchos factores los que impactan en la relación padres-hijos cuando nuestros papás envejecen. La historia que vivimos cuando fuimos pequeños, nuestras circunstancias actuales, su estado de salud, etc., etc. Es por eso que debemos de, primero, tomar una decisión fundamental, para después… ¡escucha este episodio!


Se ha hablado mucho sobre la competencia entre hermanos, sobre los celos del hermano mayor cuando llega el nuevo bebé a casa, y muchos otros temas acerca de familias con más de un hijo. ¿Pero qué dicen las últimas investigaciones sobre el hijo único? ¿Es individuo con desventajas para la vida? ¿Es alguien con fortalezas especiales? ¿Qué sabemos hoy?


A veces, los sueños de nuestros hijos coinciden con los que nosotros queremos para ellos. A veces no. Y es aquí donde la cosa se pone difícil, porque, ¿qué es lo mejor? ¿Tratar de convencerlos a un futuro distinto que el que ellos desean, pero que les permita tener ingresos mayores, o apoyar sus proyectos hasta cuando sabemos que no llegarán muy lejos con sus planes? ¡Escucha este episodio!


Sabemos que el vientre de alquiler es una tendencia cada vez más utilizada, especialmente entre los ricos y famosos, por los costos que involucra. Sin embargo, como todo nuevo procedimiento o novedosa tendencia, deberíamos analizar los beneficios y perjuicios que trae consigo, para tomar la más informada de las decisiones.


Cuando estás enamorado, y en una nueva relación, quieres compartir tu alegría con todo el mundo, especialmente con los hijos, pues esperas que acepten a tu pareja, y puedan integrarse a la relación de forma natural y agradable. ¿Esto es posible, en realidad? ¿Hay un mejor momento, una mejor edad, para realizar este encuentro? ¡No te pierdas el episodio de hoy!


Para algunos niños, empezar a ir a la escuela es difícil. La separación de mamá, el dejar la seguridad y familiaridad de la casa, puede provocar mucha ansiedad. Y a muchos papás los llena de angustia dejar al pequeño llorando en la institución. ¿Es mejor esperar otro año? ¿Ignorarlo? ¡¿Qué hacer?!


Claro que los niños no nacen sabiendo estudiar. Necesitan aprenderlo, poco a poco, en los primeros años escolares. Pero, ¿hasta cuándo es adecuado estar a su lado cuando hacen la tarea? Siendo que el objetivo es educar gradualmente hacia la independencia, ¿cuál es la mejor estrategia para lograrlo?


Nuestro objetivo como padres es lograr que nuestros hijos puedan construirse, por sí mismos, un destino feliz, responsable y trascendente. Para esto, es necesario empezar a trabajar en su independencia desde el día en que nacen. Poco a poco debemos de enseñarles a considerar opciones, tomar decisiones y actuar de acuerdo a su marco de valores… ¡todo un arte! ¿Por dónde empezar?


Los hijos pueden llegar a agotar nuestra paciencia. Una pataleta, la constante argumentación en contra de lo que les decimos, la rebeldía ante las reglas de la casa… Todo esto, sumado a las presiones de la vida diaria de los papás, se vuelve una combinación explosiva… ¿Qué hacemos cuando tenemos hijos que no se calman y padres desesperados tratando de lidiar con él?


La rebeldía es un ingrediente indispensable durante la vida de un hijo menor de edad, para lograr la autonomía e independencia, características de la edad adulta. Pero, como todas las cosas, debe de tener un grado manejable, tanto para el joven, como para sus padres. ¿Cómo saber que la rebeldía de tu hijo es la esperada para su edad? ¿Hay una buena manera de manejarla? ¡Escucha este episodio!


Cuando tratamos temas familiares siempre hay un fuerte componente emocional. ¡Y es perfectamente normal! Pero hay momentos en los que tenemos que ser objetivos, al mismo tiempo que considerados de las necesidades de todos los involucrados. Cuando se trata de elegir el mejor lugar para que un abuelito se sienta acompañado, atendido y querido, la cosa se complica; ¿qué hacer? ¿El asilo será buena opción?


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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