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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

La educación, no la académica sino la de las “buenas maneras”, es una parte fundamental de la formación de los hijos. En este episodio hablaremos de cómo ir apoyando a los hijos para convertirse en personas educadas.


Intuición, Conciencia, llámala como quieras, pero en la enorme mayoría de nosotros existe una “voz” o “sensación” que nos deja saber que algo no está bien y debemos hacer algo al respecto. Ignorarla puede llegar a ser incluso peligroso.


A veces es difícil determinar si estás o no en una relación en donde se vive el abuso de manera cotidiana. En este episodio hablaremos de algunas de sus características para que puedas establecer un criterio y, en caso necesario, te protejas.


¡Qué importante es enseñar a los hijos la fundamental capacidad de saberse tranquilizar! Educar la calma no quiere decir que le quites a un niño la hermosa inquietud y – en ocasiones – hiperactividad de la infancia. ¿Qué significa entonces?


El control – o la falta del mismo – es uno de los factores que pueden llegar a provocar más ansiedad en la vida de una persona. ¿Qué tanto es en realidad lo que podemos controlar en nuestras vidas? ¡Escucha este episodio!


¿Eres el que siempre te disculpas? ¿La que siempre lo tomas de la mano al caminar por la calle? Este tipo de quejas y otras similares se escuchan con frecuencia en la relación de pareja. ¿Qué hacer?


Definitivamente las nuevas generaciones pasan mucho tiempo viendo una pantalla (celular, Tablet, computadora). ¿Cómo saber si tu hijo sobrepasa los niveles adecuados para su desarrollo?


El término lo usó Colette Dowling como título de su libro (1981), explicando el miedo de las mujeres a la independencia y su deseo inconsciente de ser cuidadas por otros. ¿Existe?


Papás, abuelos, tíos, primos, hermanos, todos impactan tu relación de pareja; especialmente cuando uno de los dos es particularmente unido a la familia de origen.


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El autocontrol nos ayuda a no volvernos personas malhumoradas o gritonas; a sumar nuestras fortalezas para lograr un objetivo; a evitar caer en adicciones… En fin, tener dominio sobre nosotros mismos nos permite construir la vida que queremos vivir.


Al trabajo hay que cuidarlo. Nos sostiene económicamente y no siempre es fácil de reemplazar por uno nuevo. Esto hace muy difícil soportar a un jefe agresivo, dictatorial y poco profesional. Como en toda situación difícil, hay estrategias que pueden ayudarnos a manejar mejor a una persona así. En este episodio, algunas ideas.


Definitivamente, hay situaciones que son tan fuertes que provocan que nos tardemos en reponernos y no siempre por completo. Son momentos en que tenemos que hacer acopio de toda nuestra fuerza de carácter para salir adelante. Pero si lo logramos, habremos desarrollado nuevas capacidades que nos acompañarán para siempre.


Quienes han escuchado varios de mis episodios, saben a quiénes me refiero en el título de este episodio: Hombres y Mujeres íntegros, maduros, sanos, capaces de construirse un destino feliz. Pero, ¿cuál es el mejor camino para alcanzar este objetivo?


Así es: la amabilidad tiene efectos terapéuticos para muchas condiciones. Distintas investigaciones han encontrado los múltiples beneficios que trae consigo la consideración en el trato con los demás. Para saber los que creo más importantes, y que pueden dar un giro fundamental en tu vida, escucha este episodio.


“Sexting” es un término nuevo. Se refiere a la combinación de las palabras en inglés “sex” y “texting”, es decir, enviar mensajes de texto con contenido sexual. A pesar de que este es un fenómeno que ocurre en todas las edades, los adolescentes son los más vulnerables al peligro cuando practican esta actividad.


¿No sería maravilloso que la fuerza de voluntad se vendiera en pastillitas? ¡La vida sería tan fácil! Pero también sería aburrida, creo yo. La cosa es que, para podernos construir una vida feliz, la necesitamos sin lugar a dudas. ¡Escucha en este episodio algunas ideas para aumentar tu fuerza de voluntad!


Las razones de la conducta de un hipocondriaco son variadas y no siempre sencillas, por lo que es más fácil, para quien convive cotidianamente con una persona con estas características, aprender nuevas maneras de interactuar, de tal manera que la relación no quede fatalmente dañada.


La gran mayoría de los padres afirma que le enseña a los hijos a no mentir, y sin embargo, la gran mayoría de los padres les miente a los hijos en algún momento y por distintas razones. ¿Alguna vez es adecuado NO decir la verdad? ¿Cómo se les habla a los hijos sobre la verdad y la mentira?


Todos usamos los mecanismos de defensa para evitar ser lastimados. Son parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, es bueno cuidar que no se conviertan en una coraza tan resistente que nos impida tener un contacto cercano y sincero con quienes nos rodean.


Las hormonas, especialmente las femeninas, explican mucho sobre nuestro estado de ánimo. Conocer su impacto en nuestra vida diaria es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que este aprendizaje facilitará la convivencia de ambos sexos.


Una de las mejores estrategias para tener relaciones armónicas con quienes te rodean, es la de no dejarte envolver por situaciones que no puedes cambiar, ni quedarte pegado en ellas. No significa que no te preocupes por los demás o que no seas empático, pero tampoco se trata de entrar en un estado emocional que puede, incluso, empeorar la situación.


No solo ya se sabe que el cerebro es “plástico”, renovando nuevas conexiones y aprendiendo constantemente, hasta el último día de nuestra vida. Ahora también es conocida la capacidad de la mente para modificar actitudes y conductas que pueden, sorprendentemente, llegar a provocar un cambio neurológico definitivo… ¡buenas noticias para quien quiera cambiar algo que no le gusta de sí mismo!


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


En algún momento de nuestra vida, todos hemos sentido miedo al ridículo… Al tratar de conquistar a alguien, al tener que hablar en público, al sentir que no dominamos algo que tenemos que hacer. A veces puedes experimentar una serie de “síntomas físicos” que no ayudan a manejar la situación… Pero no te preocupes, ¡en este episodio te proponemos algunas ideas para tenerlo un poco más bajo control!


Dos letras. Solo son dos letras, pero la palabra “no” tiene mucho poder y significa muchas cosas. Es por esta razón que a veces cuesta tanto decir NO cuando nos piden ayuda, favores, apoyo, etc. ¿Cuándo es apropiado negarnos? ¿Cómo aprender a decir NO sin la ansiedad que produce?


Aunque hay algunos casos que representan la “excepción de la regla”, estadísticamente está comprobado lo que hemos atestiguado en distintas ocasiones: los negocios con la familia o amigos no funcionan. Lo mejor es mantener cada relación (la de trabajo y la personal) en su propio sitio, pero si ya comparten un proyecto profesional, ¿qué es bueno tener en cuenta?


Quieres ser profesional. Quieres cumplir con tu trabajo con absoluta calidad. Todo lo que a ti te corresponde hacer, está hecho… Y de repente, un obstáculo: un colega o un cliente no responsables que no se comportan de igual manera y son informales. ¡Qué frustrante es no poder controlar todo el proceso para no tener estos disgustos! ¿Hay algo qué hacer?


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¿Cuáles son los parámetros para saber que tenemos una buena comunicación de pareja? ¿Existe alguna “receta” o por lo menos “puntos clave” que aseguren que mejoramos cada día la forma en que conversamos? En este episodio vemos la comunicación desde otra perspectiva, así que ¡no te lo pierdas!


Aunque parezca mentira, los suegros pueden ayudar a que el matrimonio de sus hijos funcione bien, ¡o pueden provocar un rompimiento! Así de importante es su influencia en la relación de pareja. Por esta razón es bueno considerar algunas ideas para lograr una sana armonía familiar.


Cuando una pareja decide tener un hijo adoptado, el proceso de adaptación incluye a la familia extensa. Abuelos, tíos, primos, son parte de la vida de este pequeño y los nuevos padres deben vigilar que esta convivencia ocurra de la mejor manera posible.


Nos casamos, nos vamos a vivir juntos, para ser un equipo, para manejarnos como una entidad propia, distinta a cuando éramos dos individuos separados. Esta filosofía debería de transmitirse a todas las áreas de la vida de la pareja, incluyendo, por supuesto, la del manejo del dinero… Entonces, ¿cómo se hace?


Los buenos hábitos pueden iniciar en cualquier momento. Es sólo decidir empezar a hacer las cosas bien. Sin importar el estado en el que esté tu relación, si a partir de este momento empiezas a actuar con más paciencia, a hablar con mayor afecto, a tocar más a tu pareja, empezarás a notar los efectos positivos de este cambio, y se convertirá en un círculo virtuoso. ¡Inténtalo!


La palabra “complaciente” suele asociarse con debilidad. Como perteneciente a personas frágiles y ávidas de ser gustadas y ser queridas. Sin embargo, poner atención en la felicidad del otro, habla de una fortaleza y grandeza de corazón, que marcan la diferencia entre una vida trascendente y una que no lo es.


“Sexting” es un término nuevo. Se refiere a la combinación de las palabras en inglés “sex” y “texting”, es decir, enviar mensajes de texto con contenido sexual. A pesar de que este es un fenómeno que ocurre en todas las edades, los adolescentes son los más vulnerables al peligro cuando practican esta actividad.


Aunque el concepto de encontrar al “amor de tu vida” puede estar lleno de ideas románticas e irreales, puedes hacer de tu relación de pareja algo único, íntimo y profundo que verdaderamente se convierta en la mejor experiencia de tu vida… ¿cómo? ¡Escucha este episodio!


Hay etapas complicadas, en donde los días de una persona están llenos de actividades, con un gran nivel de estrés, que demandan mucho, emocional y físicamente. Desafortunadamente, con gran frecuencia, estas son las razones por las que se descuida una parte fundamental de la relación de pareja: la vida sexual.


Las razones de la conducta de un hipocondriaco son variadas y no siempre sencillas, por lo que es más fácil, para quien convive cotidianamente con una persona con estas características, aprender nuevas maneras de interactuar, de tal manera que la relación no quede fatalmente dañada.


Hay parejas que se encuentran y deciden compartir la vida después de los 40 años. Como todo, tiene sus ventajas, como la madurez y la valoración de haberse encontrado, y sus desventajas, como aprender a compartir tiempo y espacios después de tantos años de vida en solitario. ¿Existe algún secreto para que la relación funcione y perdure?


Es una gran ventaja que la ciencia haya avanzado tanto que permita aliviar síntomas y curar males que azotan al ser humano. Sin embargo, también ha crecido la tendencia a buscar pastillas mágicas, remedios medicinales para situaciones, emociones y hasta deficiencias que nos beneficiaría más aprender a manejarlas con nuevos hábitos o creativas estrategias… ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


Todos usamos los mecanismos de defensa para evitar ser lastimados. Son parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, es bueno cuidar que no se conviertan en una coraza tan resistente que nos impida tener un contacto cercano y sincero con quienes nos rodean.


Las hormonas, especialmente las femeninas, explican mucho sobre nuestro estado de ánimo. Conocer su impacto en nuestra vida diaria es importante tanto para hombres como para mujeres, ya que este aprendizaje facilitará la convivencia de ambos sexos.


Por supuesto, puede haber circunstancias externas que contribuyan al deterioro de la relación, pero siempre he sostenido que es el comportamiento y actitud de cada uno en la pareja lo que determina la salud del matrimonio. En esta ocasión mencionaré algunas acciones que definitivamente te podrían nominar como el peor de los esposos, e impulsar el fracaso de tu relación.


Quién hace qué en la casa, especialmente cuando los dos trabajan, suele ser motivo de discusión. Aunque las cosas están cambiando, todavía en Latinoamérica hay hombres que piensan que la casa es un territorio exclusivo de mujeres. Esto los deja con una enorme desventaja para construir una relación de pareja feliz.


Los casos ocurren en más número entre mujeres, aunque no es exclusivo de ellas: personas que son como esponja, verdaderos “barriles sin fondo”, demandando constantes muestras de cariño, exigiendo agradecimiento por lo que hacen por nosotros, chantajeando cuando sienten que no cumplimos con sus peticiones… Desafortunadamente, es una receta para el desastre en la relación de pareja.


Toda relación tiene momentos en los que el cansancio y la frustración provocan suficiente distanciamiento como para considerar terminarla. Si llegas a estar en una situación similar, es cuando, analizando lo que tienes y lo que puedes perder, debes preguntarte: ¿qué estás dispuesto a hacer por tener un matrimonio feliz?


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


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Este es uno de los objetivos de los padres: formar un hijo que se convierta en un adulto que cumpla constantemente con sus responsabilidades, ya que esto les permitirá construirse un destino feliz. No es una tarea fácil, o rápida de alcanzar, pero no es tan complicado como a veces podemos pensar.


Existen papás que, en principio, manejan una muy buena disciplina en el hogar: tienen reglas y límites claros y razonables, y saben qué consecuencias tendrán sus hijos ante cualquier infracción… Sin embargo, a la hora de aplicar la teoría, empiezan los problemas: las reglas y castigos son flexibles, relativos, cambiantes, y por lo tanto, inútiles.


A ratos, parece un sueño imposible de realizar: tener hijos que escuchan lo que pides y actúan de acuerdo a esa petición. La realidad es que no es tan complicado, si se conocen ciertos principios de comunicación, considerando la edad del niño y la tarea que tiene que realizar… Pero de que se puede, se puede.


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


TODOS los papás tenemos expectativas de nuestros hijos. Es imposible no tenerlas. Esperamos, por ejemplo, que tengan una vida feliz. Esperamos que no les falte dinero. Que, en general, tengan un buen futuro. Y en base a estas expectativas fundamentales, esperamos cosas más concretas: unos estudios académicos específicos, un tipo en particular de novio(a)… ¡y esto es sólo el principio!


La pareja se ve profundamente transformada una vez que los hijos llegan a la familia. Los tiempos y espacios se modifican, haciendo más complicado el disfrutar de su sexualidad y de momentos de intimidad. ¡Pero no todo está perdido! Teniendo claro que el objetivo es mantenerse cercanos, lo demás se puede dar fácilmente. ¡Escucha este episodio para obtener algunas ideas de cómo hacerlo!


¡Es agotador! Un hijo hiperactivo demanda más creatividad y, por supuesto, más energía de sus padres. La buena noticia es que hay estrategias concretas para manejar la hiperactividad. Pero además, hay cosas importantes que debes saber sobre tu inquieto pequeño.


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


Cuando uno de los padres se muda a otro país, o toda la familia lo ha hecho en una o varias ocasiones, todos los miembros de esta familia nómada se ven afectados, en unos aspectos de manera positiva y en otros de manera negativa. En este episodio comentamos algunos.


Hoy en día ya no se escucha tanto el describir a una mamá como “madre abnegada”, pues se considera una descripción poco “moderna” pues se refiere a hacer un sacrificio o renunciar a algo en favor de alguien más. Esto le da una perspectiva sumisa; le da a la mamá un papel de víctima… ¿y lo es?


A veces, es el niño el que vive por ser el primero de la clase. A veces, son los papás los que trabajan intensamente para que esto suceda. Como todo, ser el primero de la clase tiene grandes ventajas y serias desventajas. Todo depende de las circunstancias que cada niño en particular vive en casa y en la escuela.


Los niños entienden el mundo que los rodea con juegos. Al jugar con los hijos los papás los conocen mejor y estrechan su relación con ellos. Sin embargo, hay padres que no juegan con sus hijos, ¿esto provoca un daño formativo para ellos? ¡No te pierdas este episodio!


Son muchos factores los que impactan en la relación padres-hijos cuando nuestros papás envejecen. La historia que vivimos cuando fuimos pequeños, nuestras circunstancias actuales, su estado de salud, etc., etc. Es por eso que debemos de, primero, tomar una decisión fundamental, para después… ¡escucha este episodio!


Se ha hablado mucho sobre la competencia entre hermanos, sobre los celos del hermano mayor cuando llega el nuevo bebé a casa, y muchos otros temas acerca de familias con más de un hijo. ¿Pero qué dicen las últimas investigaciones sobre el hijo único? ¿Es individuo con desventajas para la vida? ¿Es alguien con fortalezas especiales? ¿Qué sabemos hoy?


A veces, los sueños de nuestros hijos coinciden con los que nosotros queremos para ellos. A veces no. Y es aquí donde la cosa se pone difícil, porque, ¿qué es lo mejor? ¿Tratar de convencerlos a un futuro distinto que el que ellos desean, pero que les permita tener ingresos mayores, o apoyar sus proyectos hasta cuando sabemos que no llegarán muy lejos con sus planes? ¡Escucha este episodio!


Sabemos que el vientre de alquiler es una tendencia cada vez más utilizada, especialmente entre los ricos y famosos, por los costos que involucra. Sin embargo, como todo nuevo procedimiento o novedosa tendencia, deberíamos analizar los beneficios y perjuicios que trae consigo, para tomar la más informada de las decisiones.


Cuando estás enamorado, y en una nueva relación, quieres compartir tu alegría con todo el mundo, especialmente con los hijos, pues esperas que acepten a tu pareja, y puedan integrarse a la relación de forma natural y agradable. ¿Esto es posible, en realidad? ¿Hay un mejor momento, una mejor edad, para realizar este encuentro? ¡No te pierdas el episodio de hoy!


Para algunos niños, empezar a ir a la escuela es difícil. La separación de mamá, el dejar la seguridad y familiaridad de la casa, puede provocar mucha ansiedad. Y a muchos papás los llena de angustia dejar al pequeño llorando en la institución. ¿Es mejor esperar otro año? ¿Ignorarlo? ¡¿Qué hacer?!


Claro que los niños no nacen sabiendo estudiar. Necesitan aprenderlo, poco a poco, en los primeros años escolares. Pero, ¿hasta cuándo es adecuado estar a su lado cuando hacen la tarea? Siendo que el objetivo es educar gradualmente hacia la independencia, ¿cuál es la mejor estrategia para lograrlo?


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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