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Sabemos algunas ventajas de dormir bien, pero en este episodio te quiero enumerar otras que tal vez te resulten sorpresivas.


Aunque sepamos que nos equivocamos, ¡cuánto cuesta pedir perdón a nuestra pareja! Pero lo que obtendrás a nivel personal y en tu relación por esos difíciles minutos, valdrá la pena. Por eso, díscúlpate con tu pareja.


La resiliencia se construye y fortalece con cada adversidad que enfrentamos. La actitud que asumimos al tratar de superar dificultades es clave. Para ello, te puede ayudar esta perspectiva: no lo veas como «a pesar de…» sino «porque».


Muchos factores influyen en la manera en que educamos a cada uno de los hijos, pero es importante saber que habrá algunas diferencias en la estrategia educativa entre uno y otro que impactarán en sus vidas para siempre.


¡Qué difícil mantener la calma en la relación cuando hay pobreza, problemas económicos o serias diferencias sobre el manejo del dinero en la pareja!


Los resentimientos son una carga pesada que afecta la salud física, emocional y psicológica de quienes los sufren. ¿Cómo manejarlos mejor?


Así como a tu hijo le has enseñado un buen comportamiento en la mesa, la manera adecuada de saludar y despedirse, etc., también es necesario enseñarle un buen uso de su celular al interactuar con los demás.


¡Qué difícil es convivir con quien siempre quiere tener la razón! ¿Qué estrategias aplicar para que la relación sea más amable? ¡Escucha este episodio!


Nuestro hijo se porta mal por una temporada o tenemos problemas de pareja o nos sentimos desanimados por varios días… ¿nuestra vida está en problemas? Recordemos el dicho: una golondrina no hace un verano.


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¿Qué te define? No eres solamente la suma de lo que te ha pasado… Obviamente, eres mucho más. Lo bueno y lo malo en tu vida contribuyen a la persona que eres en este momento, pero tu personalidad, tus convicciones, tus anhelos y muchas cosas más es lo que finalmente te define.


La soledad, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus complicaciones. Estas últimas pueden sentirse más difíciles si NO estamos solos por elección propia… Pero como finalmente de lo que se trata es de tener una vida feliz, hoy hablaremos de cómo lograrlo en estas circunstancias.


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


«Como veo, doy», significa que te comportas con los demás de acuerdo a como ellos lo hacen contigo. Si haces eso, estarás cediendo tu libertad. Finalmente, le entregarás el control de tu estado de ánimo y tu conducta a otros y esto terminará dañando tu vida y tus relaciones interpersonales.


En nuestro interior contamos con múltiples órganos y sistemas diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a auto-repararse cuando algo está fallando. En muchos casos, hay que permitirles la oportunidad de entrar en acción, antes de usar medicamentos.


Esta es una época en donde se le da un gran peso a la preparación e inteligencia académicas y a los logros profesionales de una persona. Son temas valiosos e importantes, pero se ha demostrado que no son, en sí mismos, los que construyen una vida feliz.


¡Cómo nos sorprende una reacción desproporcionada, nos parece un episodio de locura! Observas con una especie de asombro, miedo y molestia, cómo la persona que tienes frente a ti, pierde el control… De acuerdo a tu punto de vista, el otro exagera, pero de todas maneras hay que tranquilizar la situación… ¿qué hacer?


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


¿Te has descubierto constantemente siendo el árbitro de amigos, hermanos, colegas? ¿Sueles conceder a todos los deseos de tu pareja, incluso los más irracionales o equivocados, con tal de no provocar una discusión? Puedes tener características del conciliador, pero ¿esto es bueno o malo?


Es indispensable que la pareja viva bajo el mismo techo para que su relación funcione adecuadamente, pero también, para la salud del matrimonio, es necesario y muy agradable que cada uno se dé un espacio individual, solo o con amigos… Pero hay que cuidar ciertas condiciones para que todo ocurra adecuadamente.


No se trata de ignorar nuestros defectos. No se trata de evadir nuestras equivocaciones. Se trata de reconocer que somos humanos y, por lo tanto, imperfectos, pero al mismo tiempo, capaces de grandes logros. En ti también está la capacidad de hacer algo maravilloso de tu vida, pero para eso, necesitas ser más amable contigo mismo.


Definitivamente, ser grosero, violento, desagradable y nefasto puede ganarte batallas. Pero también es una manera muy triste de definirte y el precio final es altísimo: el alejamiento de quienes significan todo para tener un destino feliz.


La evolución nos ha permitido desarrollar nuestros cerebros para lograr cosas impresionantes como individuos y como sociedad. Entonces, ¿por qué a veces actuamos de manera irracional, y parecemos empeñarnos en hacer cosas que evitan que podamos ser felices?


Te encuentras en una situación en donde tu enojo aumenta gradualmente. Estás a pocos minutos de perder el control y, por experiencia, sabes que eso suele empeorar las cosas. ¿Qué hacer para tranquilizarte y poder mantener la calma? En este episodio, algunas sugerencias.


Puedes estar perfectamente justificado para estar tan enojado por tanto tiempo. Desafortunadamente, la rabia acumulada suele empeorar la situación y te hace un enorme daño. Entonces, ¿qué hacer con tanta ira?


Aunque digas que aceptas la forma de ser de otra persona, a veces tu conducta expresará lo contrario: intolerancia. Insistir en que reaccione distinto, que haga lo que tú crees que es lo mejor para él o ella, daña la relación y entorpece el crecimiento personal de ambos.


Todos podemos tener un mal día. Un momento en donde estallamos y decimos cosas que después lamentamos. Nos disculpamos, por supuesto. Sin embargo, el daño de esas palabras está hecho. Repararlo requerirá de… ¡Escucha este episodio!


Internet, celulares, televisión… La tecnología tiene, al mismo tiempo grandes ventajas y enormes desventajas de conectividad. Hablando específicamente de convivencia familiar, en muchas ocasiones parece estorbar, más que ayudar. Así que en este episodio, te tengo una propuesta, ¿te apuntas?


Es evidente que es bueno saber expresar todo tipo de emociones adecuadamente. Este aspecto personal adquiere especial importancia en el trabajo porque de esta capacidad puede depender nuestro desarrollo profesional. Espero que las ideas sugeridas en este episodio, te sean de utilidad.


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Parte de conocer a alguien es saber en lo que estaba antes de que fueran pareja. Cuando no nos gusta lo que sucedió en el pasado de la persona con la que compartimos nuestra vida, ¿cuál debería ser nuestra actitud? Escucha este episodio.


¿Has estado cuidándote para tu pareja? Cuando la conociste, seguro procurabas verte lo mejor posible para él o ella; te arreglabas, eras agradable, etc. Con el paso del tiempo, ¿qué tanto has seguido cuidando tu presentación y tu carácter para dar lo mejor de ti en tu relación?


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


A veces nos cuesta trabajo escuchar el tono que usamos para hablar con nuestra pareja. O sabemos que no hablamos amablemente, pero creemos que nuestra molestia justifica que actuemos así…  ¡Cuidado!


Todas las parejas discuten, tienen etapas difíciles y se enfrentan a problemas y desacuerdos. Entonces, ¿cómo saber si lo que ahora estás pasando es lo normal y esperado en cualquier relación, o tu matrimonio está en peligro de terminar? Escucha este episodio.


Cuando empezamos una relación, tenemos química, y todo suele ser perfecto. La idealización, las expectativas y la fuerte atracción suelen ser parte de la convivencia con la nueva pareja… ¿cuánto dura esta maravillosa etapa?


Dos situaciones nos hacen revivir la experiencia del pasado, concretamente, de la infancia: nuestra relación de pareja y nuestra relación con los hijos. Cuando la historia no fue buena, los sufrimientos vividos entonces nos obstaculizan nuestro presente… ¿cómo construirse un destino feliz?


¿Te arrepientes de haberte divorciado? La buena noticia es que te has dado cuenta de que no manejaste tu matrimonio de la mejor manera… La mala es que es demasiado tarde. Te sientes frustrado y deprimido porque ahora te arrepientes de haber terminado con tu relación de pareja… ¿qué hacer?


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


Te sientes solo. En casa no te valoran. Hace tiempo que tú y tu pareja están física y emocionalmente muy alejados. Y has descubierto que te interesa alguien más… ¿cómo te tratan en tu relación justifica una infidelidad?


Más vale ir despacio: Cuando la atracción es inmediata, es difícil mantener la calma, pero la única manera en que este chispazo inicial se convierta en una relación sana y duradera, es dándole el tiempo necesario para establecerse y hacerse fuerte.


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


Ser adolescentes por sí mismo implica estar en una etapa llena de fuertes altas y bajas emocionales. Cuando además se acompaña de una relación amorosa, la situación puede tener complicaciones que hay que considerar. ¡No dejes de escuchar este episodio!


La relación de pareja puede ser tan intensa que puede provocar conductas poco sanas para los involucrados, como la obsesión. O puede convertirse en algo tan monótono y rutinario que te preguntas si vale la pena continuar juntos pues todo parece indicar que murió el amor.


Tener una relación comprometida con la cual empezar una familia es LA decisión más importante de nuestra vida. Por eso, la elección de la persona adecuada es fundamental. Y también es muy importante tener una sana terminación cuando nos damos cuenta durante el noviazgo que no somos compatibles con aspectos importantes de nuestra pareja.


Discutir es algo natural en cualquier relación interpersonal. Es CÓMO y SOBRE QUÉ discute la pareja lo que indica la calidad de su relación. En este episodio hablaremos sobre cómo discutir para mejorar tu matrimonio. ¡No te lo pierdas!


Es indispensable que la pareja viva bajo el mismo techo para que su relación funcione adecuadamente, pero también, para la salud del matrimonio, es necesario y muy agradable que cada uno se dé un espacio individual, solo o con amigos… Pero hay que cuidar ciertas condiciones para que todo ocurra adecuadamente.


Una relación corre mucho peligro cuando uno o los dos en la pareja, se confían del estado en que está su matrimonio. Aunque creas que todo está bien, es indispensable que te asegures de expresar tu cariño de una manera en que sea clara para el otro. Así asegurarás alegría, cercanía y un mejor ambiente para, incluso, conciliar diferencias. Y les agradecemos mucho que, con su apoyo constante, luego de casi 7 años de vida del programa, hemos podido llegar a la ya impresionante cantidad de 600 episodios… ¡Y vamos por más!


Todos podemos tener un mal día. Un momento en donde estallamos y decimos cosas que después lamentamos. Nos disculpamos, por supuesto. Sin embargo, el daño de esas palabras está hecho. Repararlo requerirá de… ¡Escucha este episodio!


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Parece como si, de la noche a la mañana, tu «ya no tan pequeño» argumenta muy bien y ha adquirido unas habilidades que a veces dificultan la disciplina… ¿Cómo manejar los argumentos de tu hijo adolescente? Escucha este episodio.


Es normal que los hijos se rebelen ante la autoridad, pero algunos niños parecen rehusarse a colaborar TODO el tiempo… ¿Son los padres? ¿Es el niño? ¿Qué hacer? Para resolver estas preguntas, escucha este episodio.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para «mantener a raya» los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Cuando hablo de «apapachar de más», no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


Los niños no buscan marcas ni nacen consumidores, los adultos los hacemos de esa manera. A pesar de que llegará un momento en el que los amigos serán de gran influencia, finalmente su estilo será el que se viva en casa, y sus demandas serán alimentadas o disminuidas de acuerdo a lo que sus padres definan.


Como muchas otras cosas en la vida de los hijos, los padres somos de gran influencia en el desempeño escolar. Desde el aspecto biológico hasta el práctico, al niño le irá mejor o peor de acuerdo a la manera en que los papás apoyan o entorpecen su proceso de aprendizaje.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Una cosa es ayudar, otra cosa es apoyar, y otra muy distinta es rescatar. Aunque en algunas ocasiones las líneas para distinguirse pueden ser muy delgadas, debemos vigilar que no estemos haciendo de más por los hijos, porque las consecuencias son de largo alcance.


Durante la infancia y adolescencia se establecen los cimientos de la autoestima que nos acompañarán a lo largo de nuestra vida. Por eso, es tan importante que los papás promuevan en los hijos un concepto positivo de sí mismos.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Ofrecer opciones a los hijos para establecer disciplina en el hogar es una de las estrategias más eficaces que existen, pues genera obediencia con un menor índice de rebeldía que cuando sólo damos una orden.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Qué se comparte y no con los hijos? Siempre es bueno tener una relación cercana con los hijos, por supuesto. Pero esto no significa que deben, entre otras cosas, volverse nuestros confidentes, pues para ellos tener información que no les corresponde de sus padres, tiene consecuencias a largo plazo.


Cuando el cerebro de una persona está en formación, el estrés tiene un impacto importante en su desarrollo. Como padres de familia debemos de vigilar que el ambiente en el que crecen nuestros hijos sea estable, sano y agradable, pues contribuirá en gran medida a que puedan tener un futuro feliz.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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