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En entrevista de radio.

Entrevista con Claudio Aldunate en el programa "Dr. en Casa".

Presentación del libro “Generación App”, con Otto Granados, Embajador de México en Chile.

Mónica Bulnes en conferencia sobre su libro "Generación App".

En la Feria Internacional del Libro de Santiago de Chile.

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Conferencia en ICARE, Instituto Chileno de Administración Racional de Empresas.

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La única manera de fomentar una actitud positiva, es forzando a nuestros pensamientos a ver el lado amable de cada circunstancia. A pesar de que nuestro primer impulso sea la crítica y el pesimismo, debemos hacer el ejercicio conciente de modificar este hábito, con el fin de que, poco a poco, crezca la comprensión del otro, la empatía por nuestros semejantes, y, por consiguiente, la paz interior que complementa la felicidad personal.  


Las tradiciones siempre han existido por una razón: le dan orientación y sentido a la existencia humana. El conservar rutinas que hacíamos con nuestros padres, y establecer nuevas maneras de hacer cosas con mi cónyuge e hijos dará una distinción específica a mi familia, y nos dará a cada uno de los que la conformamos, herramientas para afrontar mejor las situaciones de crisis que seguramnete nos presentará la vida. Además de dar significado a mi existencia, porque definen mis raíces y al saber quien soy, puedo saber a dónde me dirijo.  


Cuando hemos optado por un camino en la vida, y con el fin de encontrar una tranquilidad interior que nos ayude ser felices, es indispensable ver más allá de nosotros mismos y considerar a los demás en nuestra toma de decisiones. No somos solos. Siempre estamos rodeados de seres queridos y personas que se verán afectadas por nosotros y que podrán ayudarnos o entorpecernos el camino a la felicidad. Sólo actuando con consideración y empatía, podremos estar seguros de tomar decisiones más inteligentes y humanas, que incluyan a todos los miembros de nuestra vida personal y que nos garantizará mayor paz interior y un mejor futuro para todos.


Una de las tareas más difíciles a las que nos enfrentamos como padres de familia, es la de aceptar el que nuestros hijos tomarán decisiones diferentes a las nuestras. Que, como individuos diferentes a nosotros, elegirán un camino que no necesariamente va de acuerdo al futuro que nosotros habíamos pensado para ellos. Sin embargo, cuando los hijos están en problemas serios debido a su debilidad de carácter, ¿se justifica el rescatarlos, especialmente si ya son mayores de edad? ¿Cómo ayudarlos a salir adelante de la mejor manera?


Los problemas económicos desgastan mucho la relación matrimonial y provocan serios conflictos familiares. A pesar de que este desequilibrio en el presupuesto del hogar muchas veces es causado por factores externos a la pareja, como la situación económica de un país, existen diferentes opciones que se pueden hacer para organizarse y mejorar la situación financiera de la familia, y otras muchas para ayudar a establecer un estado emocional más positivo, ya que el distanciamiento y estrés que provoca este problema, hace aún peor el sobrellevarlo con el fin de que el matrimonio se mantenga firme y estable, por el bien de los cónyuges y de los hijos.


SIEMPRE nos comunicamos. No hay momento de nuestra vida en el que no transmitamos algún mensaje. A veces es con palabras, a veces con actitudes, a veces sólo con algún gesto. Pero siempre decimos algo. Es ahí donde está el “truco” en una relación de pareja. No siempre tenemos buena comunicación; muchas veces porque no queremos escuchar lo que nos están diciendo o porque no queremos aceptar lo que decimos de mil maneras diferentes. Pero es sólo hablando con claridad, que nuestra relación tiene alguna esperanza de mejorar para lograr un matrimonio duradero y feliz.


Encontrar el balance adecuado para dar a los hijos la suficiente responsabilidad y la necesaria libertad de acuerdo a su edad, es un verdadero arte en la formación de los hijos. Sin embargo, a pesar de no tener la certeza de estar ejerciendo a la perfección nuestra función de padres, debemos estar muy concientes de vigilar estos dos aspectos en la vida de nuestros hijos, ya que, si transmitimos el mensaje adecuadamente, sabremos que hemos trazado el camino para que sean hombres y mujeres de bien, íntegros y felices.


Las relaciones sexuales tienen un valor primordial en la relación matrimonial. Los años, los hijos y las actividades cotidianas no deben de usarse como excusas para descuidar este aspecto tan importante de la pareja. Al contrario, cuando se mantiene activa y divertida la vida sexual de los cónyuges, el resto de las áreas de la vida compartida cobran un nuevo sentido, y suele tenerse un mayor cuidado de no dañar la calidad de la relación, mostrando mayor preocupación por el bienestar del otro, fortaleciendo el matrimonio hasta el punto en que, paradójicamente, la relación sexual – nunca descuidada – cobra menor importancia.


La rutina y la monotonía suelen ser causas poderosas para la terminación de un matrimonio. A simple vista, no pasa nada. En algunos momentos, la pareja da la impresión de estar unida y feliz. Sin embargo, la lenta muerte del amor que sienten entre ellos se hace evidente con la disminución de las conversaciones, con el menor interés en las actividades del otro y, lo peor, la pérdida absoluta de la disposición para luchar por su relación. ¿Hay esperanza para el matrimonio que sufre del desgaste natural de una convivencia prolongada? ¿Se puede recuperar la “chispa” y el entusiasmo de una pareja que se conoce todos los defectos y manías?


Parte de esta importante etapa de la vida, es sufrir de depresiones ocasionales. Pero ¿cuándo deja de ser normal? ¿Cuándo es una señal de alarma el nivel de depresión en la que se encuentra nuestro hijo? El estar adecuadamente informado puede evitar que la depresión se profundice a un grado que pudiera llegar al suicidio.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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