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¡Cuánto puede llegar a estresarnos decirle «no» a un hijo, a la pareja, a una amiga o en el trabajo! Pero es una palabra indispensable para el autocuidado y el respeto de una misma.


Cada una de nosotras experimentamos y expresamos el dolor físico o el emocional de una manera específica. En este episodio explico algunos de los procesos personales de esta difícil experiencia. ¡No te lo pierdas!


Aprender a soltar es una de las cosas más difíciles que debemos aprender a hacer. En este episodio hablo sobre lo que nos pasa cuando decimos “no he podido cerrar el tema” por cualquier motivo, y sugiero maneras de lograrlo para poder dejar atrás lo que ya no es.


Descansar es una responsabilidad. Es parte fundamental de nuestro bienestar físico y emocional. Necesitamos aprovechar todas las opciones que tenemos de descanso para poder disfrutar de la vida y cumplir con todo lo que ella nos demanda.


Han sido 2 años de pandemia. Ha sido agotador para todos y en muchos sentidos. En este episodio hablo de los múltiples duelos que hemos vivido y propongo una manera para manejarlo de la mejor forma.


La ira y el miedo son emociones que están estrechamente relacionadas. Escucha este episodio porque lo que comento puede parecerte útil para reflexionar y manejar de otra manera tus momentos de rabia.


Curioso cómo nos hace reflexionar en ciertos aspectos el fin del año, ¿no? También lo es tener expectativas para el año que empieza. En este nuevo episodio hablo un poco de lo que puede pasar emocionalmente con estas reflexiones y expectativas. ¡No te lo pierdas!


La ansiedad aumenta cuando no sabemos lo que puede pasar. Vivir en pandemia nos ha dejando en un permanente estado de incertidumbre. ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor sobre lo que no puedes cambiar? ¡No te pierdas este episodio!


Tu conducta y reacciones cuando estás de mal humor es lo que más describe quién y cómo eres. Si no tienes las mejores respuestas cuando estás de malas, no dejes de escuchar este nuevo episodio.


Hay mucha gente que es muy buena con los cambios. Hay mucha otra que los cambios no le sientan bien. Espero que las ideas en este nuevo episodio te ayuden a manejarlos de la mejor manera, para ti y los que te rodean.



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