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En el Día Internacional de la Mujer, desayuno y conferencia para las mujeres de la empresa.

Conferencias sobre Conciliación Trabajo/Vida.

Invitada en radio y televisión.

Conferencista internacional.

Empoderando a la mujer en un festejo del Día de la Madre.

Conferencias para Universidad, Empresas, Colegios, Fundaciones y otras organizaciones.

Episodios – Podcasts

¡Cuánto puede llegar a estresarnos decirle «no» a un hijo, a la pareja, a una amiga o en el trabajo! Pero es una palabra indispensable para el autocuidado y el respeto de una misma.


Aunque los hijos pueden hacer que nos sintamos mejor, no es su responsabilidad promover el bienestar de nuestra vida. Ese es un trabajo nuestro y sólo nuestro.


La vida siempre vendrá con dificultades, unas más graves que otras. Vivirlas en pareja puede ser un enorme alivio o una carga mayor. Espero que este episodio te ayude a hacer de tu compañer@ de vida un aliado en épocas de “vacas flacas”.


Cada una de nosotras experimentamos y expresamos el dolor físico o el emocional de una manera específica. En este episodio explico algunos de los procesos personales de esta difícil experiencia. ¡No te lo pierdas!


Hablando de educación de los hijos, NO debemos decir siempre que SÍ a los hijos, pero ¿qué pasa cuando prohibimos en exceso? Creo que este episodio te podría interesar.


Cuando cualquier tema (los hijos, nuestra relación, los dineros de la casa) nos preocupa, quisiéramos que nuestra pareja estuviera igual de inquieto que nosotras, para que juntos encontremos una solución.


Aprender a soltar es una de las cosas más difíciles que debemos aprender a hacer. En este episodio hablo sobre lo que nos pasa cuando decimos “no he podido cerrar el tema” por cualquier motivo, y sugiero maneras de lograrlo para poder dejar atrás lo que ya no es.


Educar a los hijos a ser independientes y autónomos empieza desde pequeños, pero si no nos damos cuenta, podemos seguir con la subvención, manteniéndolos económicamente hasta que ya no sea adecuado… Si crees que estás en este patrón de conducta, ¡este episodio es para ti!


Este nuevo episodio es una invitación a hacer pequeñas cosas que cuidan, y que mantendrán tu relación de pareja sana, respetuosa, cercana y cariñosa… así que es un episodio importante. ¡No te lo pierdas!


Descansar es una responsabilidad. Es parte fundamental de nuestro bienestar físico y emocional. Necesitamos aprovechar todas las opciones que tenemos de descanso para poder disfrutar de la vida y cumplir con todo lo que ella nos demanda.


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¡Cuánto puede llegar a estresarnos decirle «no» a un hijo, a la pareja, a una amiga o en el trabajo! Pero es una palabra indispensable para el autocuidado y el respeto de una misma.


Cada una de nosotras experimentamos y expresamos el dolor físico o el emocional de una manera específica. En este episodio explico algunos de los procesos personales de esta difícil experiencia. ¡No te lo pierdas!


Aprender a soltar es una de las cosas más difíciles que debemos aprender a hacer. En este episodio hablo sobre lo que nos pasa cuando decimos “no he podido cerrar el tema” por cualquier motivo, y sugiero maneras de lograrlo para poder dejar atrás lo que ya no es.


Descansar es una responsabilidad. Es parte fundamental de nuestro bienestar físico y emocional. Necesitamos aprovechar todas las opciones que tenemos de descanso para poder disfrutar de la vida y cumplir con todo lo que ella nos demanda.


Han sido 2 años de pandemia. Ha sido agotador para todos y en muchos sentidos. En este episodio hablo de los múltiples duelos que hemos vivido y propongo una manera para manejarlo de la mejor forma.


La ira y el miedo son emociones que están estrechamente relacionadas. Escucha este episodio porque lo que comento puede parecerte útil para reflexionar y manejar de otra manera tus momentos de rabia.


Curioso cómo nos hace reflexionar en ciertos aspectos el fin del año, ¿no? También lo es tener expectativas para el año que empieza. En este nuevo episodio hablo un poco de lo que puede pasar emocionalmente con estas reflexiones y expectativas. ¡No te lo pierdas!


La ansiedad aumenta cuando no sabemos lo que puede pasar. Vivir en pandemia nos ha dejando en un permanente estado de incertidumbre. ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor sobre lo que no puedes cambiar? ¡No te pierdas este episodio!


Tu conducta y reacciones cuando estás de mal humor es lo que más describe quién y cómo eres. Si no tienes las mejores respuestas cuando estás de malas, no dejes de escuchar este nuevo episodio.


Hay mucha gente que es muy buena con los cambios. Hay mucha otra que los cambios no le sientan bien. Espero que las ideas en este nuevo episodio te ayuden a manejarlos de la mejor manera, para ti y los que te rodean.


En este episodio hablo sobre los cimientos que se necesitan para poder construirnos un destino feliz. 2 principales: constancia y persistencia.


Precisamente porque es la semana en donde festejamos el #diadelaindependencia en México (mi país de origen) y en Chile (donde vivo), pensé que sería bueno hablar sobre nuestros orígenes y las cosas que nos ayudan a formar una identidad, y la importancia que tiene compartir historias familiares.


Ya sé que eres joven y que falta mucho tiempo para que seas una persona mayor, pero vale la pena irte preparando desde ahora para tu vejez en ciertos aspectos. Escucha este episodio.


El resentimiento es un síntoma de un gran daño que te han hecho, pero de una gran carga que llevas contigo. ¿Qué hacer al respecto?


La desmotivación o la sensación de descontento en general son una enorme señal de alerta de que necesitamos un cambio. Una transformación, grande o pequeña, requiere de varios pasos.


Como siempre hay alguien que, lamentablemente, está en una situación peor que la nuestra, a veces sentimos que no deberíamos quejarnos. O porque somos optimistas y solemos “jalar para adelante”, nos cuesta hacerlos también… en este nuevo episodio te cuento por qué puede ser bueno quejarte y hasta dónde es sano hacerlo.


Desde luego la pandemia ha sido motivo para que sintamos agotamiento emocional, pero también tenemos épocas en la vida en la que se juntan acontecimientos que nos dejan sin fuerzas aparentes para seguir adelante. ¿Qué hacer?


¿Qué planes tienes para ti? No para para el futuro, cuando te retires o para cuando tus hijos se hayan ido de la casa… No. Tus planes de ahora, sólo tuyos… ¿cuáles son?


Hay gente que es muy emotiva y llora fácilmente y hay a quienes no solemos llorar con tanta facilidad. Esto no tendría importancia si no es porque a veces los que nos rodean tienen una opinión (poco favorable) de nuestra forma de expresión, ejerciendo cierto grado de presión en nosotros… ¿qué hacer?


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¡Cuánto puede llegar a estresarnos decirle «no» a un hijo, a la pareja, a una amiga o en el trabajo! Pero es una palabra indispensable para el autocuidado y el respeto de una misma.


La vida siempre vendrá con dificultades, unas más graves que otras. Vivirlas en pareja puede ser un enorme alivio o una carga mayor. Espero que este episodio te ayude a hacer de tu compañer@ de vida un aliado en épocas de “vacas flacas”.


Cuando cualquier tema (los hijos, nuestra relación, los dineros de la casa) nos preocupa, quisiéramos que nuestra pareja estuviera igual de inquieto que nosotras, para que juntos encontremos una solución.


Este nuevo episodio es una invitación a hacer pequeñas cosas que cuidan, y que mantendrán tu relación de pareja sana, respetuosa, cercana y cariñosa… así que es un episodio importante. ¡No te lo pierdas!


A veces nuestras expectativas e ideas equivocadas sobre lo que es una relación de pareja, nos impiden ver una de las grandes ventajas de tener a alguien en casa, en nuestra vida… ¿Quieres saber cuál es? ¡Escucha este episodio!


¿Sabías que cuando parejas cercanas a nosotros llegan al fin de su relación, tiene un impacto en la nuestra? Y, como todo en la vida, este impacto puede usarse para el bien de nuestra relación, o para afectarla negativamente.


Las fiestas decembrinas y el fin de año puede ser una época exigente en la relación de pareja, pues hay muchas demandas económicas, convivencias con familiares, desvelos y preparativos… ¿cómo cuidarse para pasarla bien y estar bien uno con el otro? ¡Escucha este episodio!


Las buenas épocas con la pareja no sólo son para disfrutarlas – ¡que hay que hacerlo mucho! – sino también para ayudarnos en las épocas malas o desafiantes. Espero que este episodio te sea de ayuda.


Apoyar a la pareja tiene beneficios para la relación, por supuesto, pero también para ti como persona. ¡No dejes de escuchar este nuevo episodio!


Durante el noviazgo es fácil sentir el amor que tenemos por la pareja… pero cuando nos hemos casado y tenemos una relación de varios años, el sentimiento cambia… ¿Cómo saber si lo que sientes es amor o ya no lo es? ¡No te pierdas este episodio!


El modelo primero de los hijos sobre la relación de pareja es la que ven en sus propios padres, estén juntos o estén separados. Sobre este ejemplo puede basarse la elección de la futura pareja y se repetirán muchos patrones similares a la dinámica que existía entre sus papás. Espero que este episodio te sea útil, tanto para trabajar en tu propia relación como para vigilar los mensajes que le estás trasmitiendo a tus hijos. ¡No te lo pierdas!


En este episodio hablo de un factor fundamental en cualquier relación, pero –obviamente– más en la de pareja o con los hijos. Estar presente. ¡No te lo pierdas!


Tener una buena relación de pareja requiere del uso de nuestra inteligencia emocional. En el episodio de hoy comento sobre la importancia de mantener las discusiones en proporción, evitar que se haga más grande, para que las emociones, los resentimientos y las distancias no se incrementen.


Siendo hoy el día nacional de la miel en Chile, me pareció un tema adecuado para tratar sobre la relación de pareja. No dejes de escuchar lo que tengo que decir al respecto.


¿Cuál es tu actitud y tu comportamiento cuando tu le haces alguna sugerencia a tu pareja? ¿Y cuáles son cuando tu pareja no hace lo que le sugieres?


Siempre es útil tener presentes las señales que nos pudieran indicar que nuestra relación de pareja está en problemas, ya sea para mejorarla o para terminarla, según la gravedad del caso.


Este episodio busca ayudarte a recordar las razones por las que estás con tu pareja, que van más allá del amor, el que no siempre sentirás tan claramente como al principio.


En este episodio te comentaré algunas maneras en las que tú y tu pareja pueden ser ejemplo para tus hijos y para todos los que los rodean, así que espero que no te lo pierdas.


Como en cualquier relación, en la de pareja también podemos cerrar los ojos y convencernos de cualquier cosa para mantenernos en ella o para terminarla. ¿Cómo saber si estamos evadiendo señales de peligro? ¡No te pierdas este episodio!


A veces parece que no aprendemos de nuestros errores. Terminamos con alguien y escogemos a la siguiente persona con las mismas características de personalidad que nos lastimaron tanto… o nos portamos de la misma manera que acabó con nuestra relación anterior. ¿Por qué lo hacemos?


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¡Cuánto puede llegar a estresarnos decirle «no» a un hijo, a la pareja, a una amiga o en el trabajo! Pero es una palabra indispensable para el autocuidado y el respeto de una misma.


Aunque los hijos pueden hacer que nos sintamos mejor, no es su responsabilidad promover el bienestar de nuestra vida. Ese es un trabajo nuestro y sólo nuestro.


Hablando de educación de los hijos, NO debemos decir siempre que SÍ a los hijos, pero ¿qué pasa cuando prohibimos en exceso? Creo que este episodio te podría interesar.


Educar a los hijos a ser independientes y autónomos empieza desde pequeños, pero si no nos damos cuenta, podemos seguir con la subvención, manteniéndolos económicamente hasta que ya no sea adecuado… Si crees que estás en este patrón de conducta, ¡este episodio es para ti!


Durante la infancia los hijos son demasiado pequeños para recordar lo que hiciste como parte de tu estrategia educativa. Espero que este episodio te ayuda a reflexionar sobre la importancia de tus acciones en esa fundamental etapa de tus niños.


Pasar de ser madre a ser suegra no es una transición que nos hayan enseñado a hacer, por lo que es importante tener cuidado de ciertos temas para tener siempre una buena relación con tus hijos recién casados y su nueva familia.


En estas fechas los hijos viven muchos días “desestructurados” y tienen mucho tiempo libre… En este episodio comento algunas consideraciones para tomar en cuenta cuando los hijos no tienen mucho qué hacer.


La percepción de los hijos es fundamental en la relación que tienen con sus padres. Cómo los ven influye en la calidad de la relación y, aunque no podemos controlar en su totalidad cómo seremos percibidas, es importante tener ciertas consideraciones presentes para mantenernos siempre cercanas a los hijos.


Cuando les pedimos algo a los hijos, tenemos la expectativa de que lo harán más o menos rápido. La «velocidad» en que los hijos responden depende de varios factores y SIEMPRE hay algo que hacer. Creo que este nuevo episodio te será de interés.


Todas nos hemos cuestionado alguna decisión con respecto a un hijo, preguntándonos si estábamos haciendo lo correcto o no. Estas dudas pueden hacer llegar a pensar a algunas mamás si son buenas madres o no. En el episodio de hoy, comento al respecto.


Todas tenemos un estilo de crianza particular y lo aplicamos todos los días en la esperanza de hacer de nuestros hijos adultos íntegros. Pero, ¿cuándo es que podemos ver verdaderamente los resultados de la manera en que educamos a nuestros hijos?


El modelo primero de los hijos sobre la relación de pareja es la que ven en sus propios padres, estén juntos o estén separados. Sobre este ejemplo puede basarse la elección de la futura pareja y se repetirán muchos patrones similares a la dinámica que existía entre sus papás. Espero que este episodio te sea útil, tanto para trabajar en tu propia relación como para vigilar los mensajes que le estás trasmitiendo a tus hijos. ¡No te lo pierdas!


Precisamente porque es la semana en donde festejamos el #diadelaindependencia en México (mi país de origen) y en Chile (donde vivo), pensé que sería bueno hablar sobre nuestros orígenes y las cosas que nos ayudan a formar una identidad, y la importancia que tiene compartir historias familiares.


En este episodio hablo de un factor fundamental en cualquier relación, pero –obviamente– más en la de pareja o con los hijos. Estar presente. ¡No te lo pierdas!


Las conversaciones en familia sobre el cuerpo de los hijos ocurren con frecuencia y siempre con la intención de hacer un bien a los niños. Sin embargo es un tema muy delicado que puede tener consecuencias negativas que pueden ser permanentes en la vida del hijo.


Siempre hablamos de calidad y no de cantidad, por supuesto, pero creo que vale la pena escuchar una perspectiva que puede servir a la hora de pensar en la formación de los hijos respecto al tiempo y al dinero.


¿Te atreverías a que alguien hiciera una entrevista a tus hijos preguntándoles su opinión sobre ti? Es un ejercicio de humildad y enseñanza para todos los padres de familia que necesitamos ver la perspectiva desde la que los hijos nos observan. Te invito a escuchar este episodio en la que comento sobre los detalles de esta propuesta y las enormes ventajas de llevarla a cabo en la familia.


Como papás siempre esperamos que los hijos se lleven bien, sean cercanos y, en la medida de lo posible, sean amigos para toda la vida. Esto no siempre sucede así.


El apego es fundamental para el sano desarrollo de los hijos. Es parte de sentir seguridad e ir adquiriendo confianza en sí mismo, pero como cualquier proceso, necesita irse transformando para ir dando lugar a la independencia y autonomía. En el episodio de hoy hablo de lo que ocurre cuando este proceso no sucede de la manera esperada y los hijos viven estrecha y extremadamente apegados a sus padres.


La comunicación es la herramienta más poderosa y constante que tenemos en la formación de nuestros hijos. Por esta razón, ningún tema de conversación debe quedar fuera de la mesa del ámbito familiar.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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