Como siempre hay alguien que, lamentablemente, está en una situación peor que la nuestra, a veces sentimos que no deberíamos quejarnos. O porque somos optimistas y solemos “jalar para adelante”, nos cuesta hacerlos también… en este nuevo episodio te cuento por qué puede ser bueno quejarte y hasta dónde es sano hacerlo.
La inteligencia emocional es una herramienta fundamental para poder construirnos una #vidamejor. Dentro de la IE, la validación emocional es un instrumento clave para fortalecer la relación con el otro. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!
Es lógico pensar que uno en la pareja va a ser más expresivo que otro. Sin embargo hay parejas que están con una persona extremadamente introvertida o que no expresa emociones, complicando la dinámica de la relación. ¿Qué hacer?
No para todos es fácil el entendimiento y la cercanía emocional, pero cuando eres una madre (un padre) con estas características, se puede sentir una mayor presión por la calidad del trabajo que estás haciendo en la crianza.
Todos necesitamos de la gente. Por eso se nos ha denominado a los humanos “animales sociales”, pero cuando nuestro estado emocional está en dependencia por completo de lo que hagan otras personas, estamos en problemas.
Cada persona tiene una reacción diferente a la frustración y su buen manejo es fundamental para tener una buena salud física y emocional. ¡Escucha este episodio!
La reevaluación cognitiva es una estrategia que se ha demostrado efectiva para controlar emociones negativas en algunas situaciones. En este episodio explicamos en qué consiste.
Saber detectar las emociones en otros es una parte fundamental de la inteligencia, y una que juega un papel primordial en tu capacidad de construirte un ambiente de convivencia armónico.
Definitivamente es bueno desahogar emociones intensas (tristeza, ira… incluso alegría) de una manera sana. Sin embargo, no siempre tenemos que hacerlo con las “respuestas tradicionales”, como el llanto, por ejemplo.
Muchas de nuestras conductas tienen su origen en algún dolor emocional, o se relacionan con nuestro estado emocional en un momento determinado. Saber identificar cuando un sufrimiento personal está afectando tu entorno es fundamental para poder salir adelante.