Como siempre hay alguien que, lamentablemente, está en una situación peor que la nuestra, a veces sentimos que no deberíamos quejarnos. O porque somos optimistas y solemos “jalar para adelante”, nos cuesta hacerlos también… en este nuevo episodio te cuento por qué puede ser bueno quejarte y hasta dónde es sano hacerlo.
Desde luego la pandemia ha sido motivo para que sintamos agotamiento emocional, pero también tenemos épocas en la vida en la que se juntan acontecimientos que nos dejan sin fuerzas aparentes para seguir adelante. ¿Qué hacer?
Con el Covid-19 y las cuarentenas, los padres y madres están agotados, estresados, con menos paciencia y con sentimientos de culpa. Por lo que es importante parar, escuchar al cuerpo y buscar caminos de solución. Revista: Sonríe Mamá. Edición: marzo-abril de 2021. Autor: Mónica Bulnes de Lara.
La ansiedad puede ser parte necesaria de nuestra vida si sabemos mantenerla a un nivel que nos permita ser preventivos y proactivos. Para lograr esto, necesitamos hacer uso de diferentes estrategias, como el ejercicio.
Existen muchos “remedios naturales” para reducir el estrés y la ansiedad y, en general, promover el bienestar en tu vida. Depende de ti el encontrar la medicina que más efectos tenga y que se amolde mejor a tu estilo de vida. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!
No hay quien se salve. Ni un bebé de meses vive sin estrés. ¿Por qué existe este estado que tanto nos molesta? ¿Podemos evitarlo totalmente?
La crianza es un tema que puede asustar a las madres primerizas, pero debes dejar fluir tu intuición materna y grabarte la siguiente frase: no existen las madres perfectas. Revista: Sonríe Mamá. Edición: mayo-junio de 2018. Autor: Mónica Bulnes de Lara.
Se sabe que el divorcio es una de las situaciones que provocan más estrés y -potencialmente- daños importantes en la salud física y emocional, que pueden ser permanentes. ¿Cómo reducir sus efectos?
Las demandas para la pareja son distintas cuando ambos trabajan, pero tu involucramiento en temas de la casa será fundamental para hacer de tu vida algo menos estresante y cansado, y mucho más feliz.
No podemos vivir sin algún grado de estrés. Esta tensión es la que nos permite que haya progreso, permite que cambie algo que no está funcionando bien, que, en pocas palabras, te levantes cada mañana. ¿Pero cómo mantenerlo en un nivel que no sea dañino? Escucha este episodio.