El encierro tiene efectos psicológicos y emocionales que es importante considerar si eres padre de familia. Escucha este episodio que te ofrece unos lineamientos que pueden servirte para la adecuada crianza de los hijos en cuarentena.
Etiqueta: manejo de emociones
¡Nadie se salva! Todos tenemos un lado oscuro, que no es agradable y que, aunque nos esforcemos por ocultarlo, tarde o temprano surgirá… ¿qué hacer con lo inevitable? ¡Escucha este episodio!
Cada persona tiene una reacción diferente a la frustración y su buen manejo es fundamental para tener una buena salud física y emocional. ¡Escucha este episodio!
Es agotador para las personas emocionalmente intensas y para quienes los rodean lidiar con los frecuentes y contrastantes cambios de humor. ¿Qué pueden hacer unos y otros?
Obviamente a nadie le gusta sentirse mal, física, mental o emocionalmente, y en general hacemos lo posible por evitar sentirnos así. En este episodio hablaremos de las emociones negativas.
La reevaluación cognitiva es una estrategia que se ha demostrado efectiva para controlar emociones negativas en algunas situaciones. En este episodio explicamos en qué consiste.
Los resentimientos son una carga pesada que afecta la salud física, emocional y psicológica de quienes los sufren. ¿Cómo manejarlos mejor?
Es evidente que es bueno saber expresar todo tipo de emociones adecuadamente. Este aspecto personal adquiere especial importancia en el trabajo porque de esta capacidad puede depender nuestro desarrollo profesional. Espero que las ideas sugeridas en este episodio, te sean de utilidad.
Los sentimientos no se pueden controlar. Hay cosas que nos provocan alegría, tristeza, enojo… como una reacción a lo que sucede. Lo único que podemos manejar, es la forma en que estos sentimientos se expresan. La conducta que elegimos tener ante uno de estos sentimientos, es lo que define a una persona de carácter, con autocontrol suficiente para saber cuándo y en donde es adecuado mostrar lo que está sintiendo. Este proceso se aprende, dentro de la familia, desde la infancia hasta la juventud.
Es igualmente difícil manejar de manera adecuada éxitos y fracasos. Cuando las cosas van bien, se necesita mucha estabilidad emocional para no “echar a perder” lo logrado hasta este momento. Y el fracaso requiere de gran fortaleza de carácter para no ser vencidos por la depresión y salir adelante. El apoyo familiar es indispensable para volver a creer en nosotros mismos y poder “recargar baterías”. No nos aislemos en los éxitos o fracasos, busquemos ayuda y compañía, pues eso garantizará que nos sigamos bien encaminados hacia la felicidad personal.