Como siempre hay alguien que, lamentablemente, está en una situación peor que la nuestra, a veces sentimos que no deberíamos quejarnos. O porque somos optimistas y solemos “jalar para adelante”, nos cuesta hacerlos también… en este nuevo episodio te cuento por qué puede ser bueno quejarte y hasta dónde es sano hacerlo.
Desde luego la pandemia ha sido motivo para que sintamos agotamiento emocional, pero también tenemos épocas en la vida en la que se juntan acontecimientos que nos dejan sin fuerzas aparentes para seguir adelante. ¿Qué hacer?
Hay gente que es muy emotiva y llora fácilmente y hay a quienes no solemos llorar con tanta facilidad. Esto no tendría importancia si no es porque a veces los que nos rodean tienen una opinión (poco favorable) de nuestra forma de expresión, ejerciendo cierto grado de presión en nosotros… ¿qué hacer?
El encierro tiene efectos psicológicos y emocionales que es importante considerar si eres padre de familia. Escucha este episodio que te ofrece unos lineamientos que pueden servirte para la adecuada crianza de los hijos en cuarentena.
¡Nadie se salva! Todos tenemos un lado oscuro, que no es agradable y que, aunque nos esforcemos por ocultarlo, tarde o temprano surgirá… ¿qué hacer con lo inevitable? ¡Escucha este episodio!
Cada persona tiene una reacción diferente a la frustración y su buen manejo es fundamental para tener una buena salud física y emocional. ¡Escucha este episodio!
Es agotador para las personas emocionalmente intensas y para quienes los rodean lidiar con los frecuentes y contrastantes cambios de humor. ¿Qué pueden hacer unos y otros?
Obviamente a nadie le gusta sentirse mal, física, mental o emocionalmente, y en general hacemos lo posible por evitar sentirnos así. En este episodio hablaremos de las emociones negativas.
La reevaluación cognitiva es una estrategia que se ha demostrado efectiva para controlar emociones negativas en algunas situaciones. En este episodio explicamos en qué consiste.
Los resentimientos son una carga pesada que afecta la salud física, emocional y psicológica de quienes los sufren. ¿Cómo manejarlos mejor?