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El control – o la falta del mismo – es uno de los factores que pueden llegar a provocar más ansiedad en la vida de una persona. ¿Qué tanto es en realidad lo que podemos controlar en nuestras vidas? ¡Escucha este episodio!


¿Cómo ayudar a un hijo aprehensivo y ansioso? ¿Cómo tranquilizar a quien se preocupa intensamente? ¿Qué debo y qué no debo hacer, como padre de familia? ¡No te pierdas este episodio!


No distingue edad, sexo, ocupación. Un ataque de pánico puede sucederle a cualquiera, en los momentos más inesperados. ¿Se curan? ¿Los medicamentos funcionan? Escucha este episodio en donde se proponen algunas estrategias para su efectivo manejo.


Ya en otros episodios hemos hablado de las ventajas de una vida sexual sana en la relación de pareja. En esta ocasión, hablamos de otro enorme beneficio que conlleva tener intimidad física con quien compartimos nuestra vida.


¿Miedo al trabajo? Es natural sentir cierto grado de ansiedad ante las experiencias nuevas, lo desconocido o algo que percibimos como un desafío muy grande. La cosa se complica cuando este nerviosismo se transforma en una sensación paralizante que no te permite funcionar… ¿qué hacer?


Dos letras. Solo son dos letras, pero la palabra “no” tiene mucho poder y significa muchas cosas. Es por esta razón que a veces cuesta tanto decir NO cuando nos piden ayuda, favores, apoyo, etc. ¿Cuándo es apropiado negarnos? ¿Cómo aprender a decir NO sin la ansiedad que produce?


La fobia social, generalmente, en cualquier país ocupa el tercer lugar de los problemas psicológicos más tratados. También se le llama ansiedad social y es una de las condiciones emocionales más paralizantes que puede sufrir una persona. Muchas veces tarda en identificarse y frecuentemente se mal-diagnostica. Sin embargo, hay buenas noticias, con la ayuda terapéutica apropiada, se ven cambios positivos desde los primeros días.


Después de un evento traumático, todos sufrimos síntomas de angustia y ansiedad que no nos permiten funcionar adecuadamente. Es importante saber distinguir entre lo que es la primera reacción normal y temporal, y lo que pudieran ser muestras de estrés post traumático, o un desorden más serio y que requiere de tratamiento especializado.


La procrastinación es el “arte” de dejar todo para la última hora. Hay quienes prefieren trabajar bajo presión y permiten que el tiempo transcurra para empezar a trabajar un segundo antes de la fecha límite de entrega. Hay quienes, completamente agobiados por múltiples tareas, dejan al final lo que puede aplazarse. Hay muchas otras razones que pudieran explicar esta conducta, sin embargo, en todos suele provocar un nivel de estrés y ansiedad tal, que las consecuencias llegan a tener efectos en la salud e incluso en la estabilidad emocional de la persona.


En ocasiones nos complicamos la vida de tal manera, que no nos damos cuenta de lo rebasados que nos sentimos hasta que el cuerpo nos detiene con una reacción que nos hace sentir enfermos, que puede manifestarse como una crisi de ansiedad. Lo curioso es que nosotros fuimos, poco a poco, construyendo esta rutina que ahora nos agobia. Pero la buena noticia es que, de la misma manera, NOSOTROS podemos cambiarla para mejorar nuestra vida.



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