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En entrevista de radio.

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Entrevista con Claudio Aldunate
en el programa Dr. en Casa.

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Presentación del libro
“Generación App”,
con Otto Granados,
Embajador de
México en Chile.

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Mónica Bulnes en conferencia
sobre su libro "Generación App".

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En la Feria Internacional del
Libro de Santiago de Chile.

Episodios – Podcasts

¿Es bueno ser estricto con los hijos? ¿Qué beneficios tiene? ¿Cuáles son su perjuicios? Este episodio está dedicado a hablar de la formación de los hijos, ¡no te lo pierdas!


Son normales las etapas de menor motivación en la vida, pero saber identificar la razón del desánimo y saber cómo darle la vuelta son claves indispensables para volver a levantar el ánimo.


Independientemente de que te hayas separado, tu pareja y tú siguen siendo padres, con todas las responsabilidades y demandas que esto conlleva para la vida de ambos. ¿Cómo ponerse de acuerdo cuando es por sus diferencias por las que terminaron en primer lugar?


Llega un momento en que no hay más qué hacer, la relación no puede ser rescatada y sencillamente muere. ¿Cuándo es ese momento? ¿Cómo se maneja de la mejor manera?


A veces la vida presenta un problema tras otro: trabajo, salud, familia, mil cosas que salen mal. ¿Cómo mantener el ánimo y detener esa racha, si se puede?


La atención se ha centrado en el uso que los niños y adolescentes hacen de las redes sociales, pero los adultos a su alrededor no siempre han dado un buen ejemplo de su manejo.


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Estamos pasando por la temporada anual en donde hay un gran intercambio de regalos, unos para expresar cariño, otros por compromiso… El día de hoy quiero proponer una idea: aprovechar esta oportunidad para entablar un contacto con quien hemos estado distanciados durante el año. No tiene que ser caro o de gran tamaño, pero sí de gran significado para ustedes dos. Que al recibir el regalo, sepa exactamente lo que quiere decir, y que permita resurgir sentimientos que inicien la reconexión.


Es a fin de año en que suelen acumularse fiestas y reuniones que permiten a la familia extensa convivir intensamente. Esto, como todo en la vida, tiene un lado positivo y otro un poco más complicado, especialmente cuando hay personas con las que hemos tenido problemas, o existe un distanciamiento… ¿cuál será la mejor manera de manejar las festividades?


Estamos llegando a la terminación de un año. Las fiestas propias de la temporada nos invitan también a momentos de reflexión que pueden originar nuevos proyectos, nuevas perspectivas para ver la vida. Sin embargo, lo que puede incitar a mayor movimiento es la pregunta: “¿Estás donde quieres?”. De acuerdo a la respuesta que des, deberían surgir varios caminos a seguir próximamente… Desafortunadamente, esta manipulación provoca muchas culpas en los hijos y un desgaste serio en la relación…


Los desórdenes alimenticios son un problema de vida o muerte, por lo que quienes sufren de alguna de estas condiciones deben ser atendidos con rapidez y profundidad, apoyados por un especialista (o varios) en el tema. Es importante recordar que la anorexia, la bulimia, la obesidad o cualquier otro problema relacionado con la alimentación, tiene fundamento en la relación con la familia de origen y, por esta razón, tienen una fuerte connotación emocional.


Nuestra primera impresión pudiera ser que es imposible apoyar “demasiado”, ya que, si somos buenos padres, hermanos, amigos o sencillamente seres humanos, deberíamos de extender la mano a quien nos necesite. Sin embargo, hay ocasiones en los que, al sobrepasarnos en la ayuda que proporcionamos, podemos hacer un daño mayor a la persona que requería de nosotros.


Ya está muy arraigado en muchos países el que los jóvenes hablen con groserías. En muchos casos, algunas palabras ya no se consideran “altisonantes” y se utilizan por personas de todas las edades y en todo momento. Esto, sin embargo, tiene desventajas relevantes.


La vida es sorprendente. Poder respirar cada día, poder sonreír. Disfrutar lo sencillo. Esta maravillosa capacidad de asombro de los niños para sorprenderse intensamente con las cosas más simples es una que no deberíamos de perder con los años. La necesitamos para entusiasmarnos con el día a día. La necesitamos para aprovechar y gozar al máximo la increíble realidad de que estamos vivos.


Ante la posibilidad de perder poder sobre una situación, en muchas ocasiones preferimos no asumir culpas o responsabilidades de lo ocurrido. Desafortunadamente esta estrategia impide que podamos aprender algo de nosotros mismos, y por lo tanto, que estemos más preparados para manejarnos mejor en el futuro.


Parece evidente, pero a veces tenemos que decirlo claramente: NADIE tiene el control de tu vida. Es todo tuyo. Tú puedes decidir ser una persona autónoma, dueña de tu estado de ánimo, de la organización de tus actividades, de tu proyecto de vida. Es así como tú también optas por ser o sentirte sumiso o sometido ante tu cónyuge. Pero hay buenas noticias: poco a poco, puedes cambiar la dinámica de tu relación, para hacerla más equitativa, cercana y cariñosa.


Las personas somos muy curiosas: cuando escuchamos ruidos bajo la cama, siempre creemos que son monstruos y no un hada madrina. En general, cuando nos sucede algo inesperado, un cambio significativo en nuestra vida, sea bueno o malo, solemos sentir miedo y, curiosamente, los pensamientos empiezan a ser negativos, augurando momentos difíciles, complicaciones.


Claro está que es muy agradable y necesario pasar tiempo con nuestra pareja. Pero es igual de importante que cada uno tenga la oportunidad de convivir con amigos como parte de su “espacio personal”. Como cualquier otra actividad, requiere de tener un monto de tiempo adecuado para el buen funcionamiento de la relación y de la familia en general.


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Es una etapa complicada para la vida en pareja. Hay muchas demandas de tiempo profesional. Los hijos necesitan tiempo y atenciones… Entonces, ¿cómo encontrar tiempo para “nosotros dos”? Supervisar que las cosas en la casa vayan bien no significa que tenemos un buen matrimonio. La calma o ausencia de discusiones no necesariamente significa cercanía… ¡cuidado!


¡Qué difícil es hacer a un lado el orgullo y aceptar que nos hemos equivocado! Es posible que haya aspectos en los que tengamos razón, y eso nos hace aferrarnos a no escuchar al otro, a no hacer un esfuerzo para entender su punto de vista. Podemos no estar de acuerdo, pero una reacción muy violenta o una incapacidad de conceder harán gran daño, alejando aún más la posibilidad del reencuentro de la pareja.


Parecería que cada día se ven menos casos de parejas mayores que siguen enamorados, pero no es así. Si pones atención, encontrarás por lo menos a un par de abuelitos tomados de las manos. No es que tengan un secreto especial, o una metodología para haberlo logrado. Hicieron lo que para muchas personas les parece imposible, pero en realidad no es tan complicado… Para saber qué es, escucha este episodio.


Cada vez suben más los índices de solteros que buscan pareja por Internet. Esta es una tendencia que, al hacerse más popular cada día, es necesario analizar para reducir los riesgos lo más posible e incrementar la probabilidad de que, quien te resulte atractivo a través del chateo o email, pueda convertirse en una relación estable, sana y duradera.


El verdadero amor NO debería ser incondicional. El que ama desea, por supuesto, lo mejor para la otra persona, pero también quiere ser correspondido y quiere que el otro crezca y todos conozcan lo maravilloso que es, por lo que le ayuda a esforzarse por siempre dar lo mejor de sí mismo. Y NUNCA debería existir cuando está en peligro nuestra integridad física.


Es curioso, pero a veces nos cuesta menos trabajo ser amables con extraños que con nuestra propia familia. Erróneamente pensamos que porque hay confianza o cotidianeidad, ya no es necesario hacer ese esfuerzo. Sin embargo, la amabilidad es con frecuencia la clave para una agradable relación duradera.


Al principio de una relación todo es muy agradable y los defectos de nuestra pareja, si acaso le encontramos alguno, nos parecen pequeños y manejables… Con el matrimonio, y el paso del tiempo, la realidad se deja ver con claridad y lo que antes veíamos como algo sin importancia, adquiere un peso distinto y la relación empieza a tener problemas.


Obviamente, si la relación hubiera sido buena, no se hubieran separado. De ahí que la comunicación de la pareja, después de un divorcio, se vuelva un desafío que, en general, toma tiempo vencer. Sin embargo, si son padres de familia, es urgente el que establezcan una dinámica cordial y cercana, para que, aún en la distancia, sigan siendo un solo frente en lo que se refiere a los hijos, siendo la prioridad, aún a pesar de los problemas que hayan tenido entre ustedes.


Es a fin de año en que suelen acumularse fiestas y reuniones que permiten a la familia extensa convivir intensamente. Esto, como todo en la vida, tiene un lado positivo y otro un poco más complicado, especialmente cuando hay personas con las que hemos tenido problemas, o existe un distanciamiento… ¿cuál será la mejor manera de manejar las festividades?


Estamos llegando a la terminación de un año. Las fiestas propias de la temporada nos invitan también a momentos de reflexión que pueden originar nuevos proyectos, nuevas perspectivas para ver la vida. Sin embargo, lo que puede incitar a mayor movimiento es la pregunta: “¿Estás donde quieres?”. De acuerdo a la respuesta que des, deberían surgir varios caminos a seguir próximamente… Desafortunadamente, esta manipulación provoca muchas culpas en los hijos y un desgaste serio en la relación…


Quien ha estado en una relación estable por algún tiempo, sabe que hay temas en los que es imposible ponerse de acuerdo. Al principio no suelen ser de gran importancia, pero con los años estas diferencias irreconciliables pueden llegar a pesar y deteriorar la convivencia hasta el punto que uno de los dos, o ambos, empiezan a considerar una separación… ¿qué hacer cuando existen estas dificultades?


No sólo se trata de estar físicamente presente para acompañar a alguien. El apoyo emocional implica un esfuerzo mayor en el compromiso de ser pareja. Requiere detectar que el otro te necesita, entender lo mejor posible por lo que está pasando (aunque no necesariamente tu reaccionarías de la misma manera), y ofrecer la compañía y consuelo que él o ella necesita (y no el que tú quieres dar).


Claro está que es muy agradable y necesario pasar tiempo con nuestra pareja. Pero es igual de importante que cada uno tenga la oportunidad de convivir con amigos como parte de su “espacio personal”. Como cualquier otra actividad, requiere de tener un monto de tiempo adecuado para el buen funcionamiento de la relación y de la familia en general.


Es imposible que la pareja esté de acuerdo en todo. No sucede ni en los mejores matrimonios. Pero, para que la relación funcione, es necesario hacer algunas concesiones que permitan tener un solo frente y una convivencia agradable y cercana. Además de otras ideas expuestas en este episodio, es importante considerar que todos están más dispuestos a convenir cuando existe un ambiente cariñoso y alegre.


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Después de castigarlo severamente, te diste cuenta de que no había mentido… Un día estabas de pésimo humor y no le diste un permiso válido… O en otra ocasión tu hijo argumentó algo para lograr lo que quería, y te ha convencido… ¿Afectará tu autoridad el reconocer que tiene razón?


Son desesperadamente molestas las constantes discusiones entre los hermanos. Ocurren por la más mínima tontería y son repetitivos y, al parecer, interminables. Aunque a primera vista tienen una connotación negativa, les permiten a los hijos aprender una serie de habilidades que les servirán en su vida adulta. Sin embargo, no debemos permitir que salgan de control y establecer ciertos lineamientos.


No todos tienen la fortuna de contar con padres que tengan las habilidades necesarias para ayudarnos a sacar lo mejor de nosotros mismos y a manejar adecuadamente nuestros defectos o debilidades. En algunos muy tristes casos, hay personas que fueron criados por padres opresores, con graves problemas emocionales o que eran francamente criminales.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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