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La separación de una pareja con hijos tiene muchas consecuencias y una de las que podría ser más serias es la de tener diferencias en la estrategia educativa entre los papás divorciados. ¡No te pierdas este episodio!


Si permites que quienes te rodean o incluso tus circunstancias sean las que defina quién eres, estarás limitando las posibilidades de tu vida. Siempre recuerda esto: «Yo me defino». ¡No te pierdas este episodio! #Yomedefino, #idefineme.


El egocentrismo es una característica necesaria en el sano desarrollo psicológico de un niño, pero si este tema no se maneja adecuadamente, puede extenderse por muchos años más allá de la primera infancia. ¡Cuidado!


Hay parejas que pasan muchas horas juntos y otras que sólo se ven por poco tiempo en el día… En la realidad, ¿es cantidad o es calidad del tiempo juntos lo que es importante para la relación? ¡Escucha este episodio!


Si lo que quieres es tener relaciones interpersonales sólidas y cercanas, la impaciencia es una amenaza para lograrlo. ¿Cómo se aprende a esperar?


Nunca es tarde para acercar y fortalecer nuestra relación con un hijo, sin importar si se trata de un niño pequeño, un adolescente o un adulto. Pero este proyecto de reconstruir la cercanía con tus hijos, demanda ciertas estrategias… ¡Escucha este episodio!


No siempre es fácil identificar claramente si lo que estamos sintiendo por otra persona es verdadero amor o no. ¿Cómo evitar engañarnos a nosotros mismos?


La formación en sexualidad incluye muchos aspectos diferentes a conversar con los hijos. Las sensaciones es uno muy importante, por lo que es fundamental nombrar lo que se siente de forma clara. ¡Escucha este episodio!


Estar preparados para las demandas que existen en cada una de las diferentes etapas del ciclo de vida de la pareja, es fundamental para mantener una buena relación. ¡No te pierdas este episodio!


Todos sabemos cómo pueden lastimar las palabras y por esta razón es fundamental un plan estratégico de lo que diremos en momentos importantes.


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Dos letras. Solo son dos letras, pero la palabra “no” tiene mucho poder y significa muchas cosas. Es por esta razón que a veces cuesta tanto decir NO cuando nos piden ayuda, favores, apoyo, etc. ¿Cuándo es apropiado negarnos? ¿Cómo aprender a decir NO sin la ansiedad que produce?


Aunque hay algunos casos que representan la «excepción de la regla», estadísticamente está comprobado lo que hemos atestiguado en distintas ocasiones: los negocios con la familia o amigos no funcionan. Lo mejor es mantener cada relación (la de trabajo y la personal) en su propio sitio, pero si ya comparten un proyecto profesional, ¿qué es bueno tener en cuenta?


Quieres ser profesional. Quieres cumplir con tu trabajo con absoluta calidad. Todo lo que a ti te corresponde hacer, está hecho… Y de repente, un obstáculo: un colega o un cliente no responsables que no se comportan de igual manera y son informales. ¡Qué frustrante es no poder controlar todo el proceso para no tener estos disgustos! ¿Hay algo qué hacer?


Tomar partido o, lo que es lo mismo, apoyar y creer a uno de los involucrados en una pelea, tiene muchos riesgos. Ya sea que el problema exista entre una pareja, entre hermanos o amigos, puedo asegurarte que nunca tendrás la información completa de la situación, y corres el peligro de terminar con la relación que intentas defender… ¡cuidado!


Cuando tenemos sentimientos intensos –miedo, amor, ira, etc.-, creemos que la sensación nos supera y perdemos el control de nuestras acciones. Es así como podemos llegar a convencernos de que «si grito cuando me enojo» tengo la razón; o al golpear o hacer cualquier otro desfiguro… ¿Estamos justificados en realidad?


Existen 420 millones de páginas de pornografía en Internet y, al mes, hay más de 1,500 millones de descargas pornográficas. Estos números confirman la frecuencia con la que muchas personas visitan este tipo de páginas. Pero, ¿qué resultados han encontrado las investigaciones sobre el tema? ¡Escucha este episodio!


Los seres humanos somos una especie solidaria. En general, nos gusta ayudar y, ante la tragedia, actuamos eficientemente como sociedad. Sin embargo, hay ocasiones en las que sentimos que tenemos poco que aportar o que, incluso, no hay nada que podamos ofrecer… Permíteme sugerirte algunas ideas que tal vez no se te han ocurrido…


Por una u otra razón, todos sufrimos de cierto grado de estrés. Esta fue la mala noticia… La buena es que existe una manera sencilla, accesible y barata de ayudar a reducirlo: nuestros 5 sentidos. Últimas investigaciones han comprobado que la sensualidad nos relaja y alivia la tensión. En el episodio de hoy daré algunos ejemplos para desestresarnos a través de los sentidos.


Es parte de la vida el tener días complicados o días cansados o días francamente malos. Es por eso que debería ser parte de tu rutina cotidiana el poder tomarte un momento para reducir la presión que se acumula por estas razones, un momento de decompresión. Sin embargo, se necesita toda la colaboración y sincero apoyo de tu cónyuge para que esto pueda lograrse, así como él o ella requiere de tu ayuda para tener un rato de relajación. En este episodio, algunos comentarios al respecto.


A veces se nos olvida que el 90% de la comunicación es no-verbal. Decimos más con los gestos y los tonos que usamos que con las palabras que utilizamos. Es por eso que una sonrisa puede ser el inicio de la reconexión de una relación alejada. Sólo con sonreír más frecuentemente tendríamos mejor humor y nuestra actitud sería más positiva. No nos sentiríamos taaaan agobiados por los problemas que tenemos y disfrutaríamos un poco más de la vida… Así que ¡a sonreír!


Lo hemos oído en repetidas ocasiones: «Nunca es tarde para cambiar», pero a veces las circunstancias son tan abrumadoras que estamos convencidos que ya no hay vuelta atrás. Si te encuentras en esta situación, frente a ti se presentan dos opciones… ¿Quieres saber cuáles son? ¡No te pierdas este episodio!


Cuando tratamos temas familiares siempre hay un fuerte componente emocional. ¡Y es perfectamente normal! Pero hay momentos en los que tenemos que ser objetivos, al mismo tiempo que considerados de las necesidades de todos los involucrados. Cuando se trata de elegir el mejor lugar para que un abuelito se sienta acompañado, atendido y querido, la cosa se complica; ¿qué hacer? ¿El asilo será buena opción?


Quienes sufren de una conducta obsesiva saben que no es tan fácil deshacerse de los vicios. No se trata solamente de tratamiento con fármacos o sólo del ejercicio de la voluntad. Es un proceso largo que requiere de una estrategia concreta de continuará por el resto de la vida, pero con la real posibilidad de que la persona que la mantenga podrá construirse un destino feliz.


«Mis novias siempre acaban tratándome muy mal», «Siempre termino con controladores», «¿Por qué atraigo a personas muy celosas?». Frases como estas u otras semejantes indican que la persona está emitiendo ciertas claves que atraen a un mismo tipo de hombre o mujer. Esto nos da más información de nosotros mismos que de la persona con la que estamos… ¿Qué dice tu pareja de ti?


¿Has oído el refrán: «El pasto del vecino siempre es más verde»? Bueno, este es el tema de hoy. Sin tener, en la mayoría de los casos, fundamento para nuestra teoría, creemos que les va mejor a los demás. Que tienen una vida más sencilla. Que ganan más que nosotros. Que –y aquí está el gran peligro– la vida de otros, y no la tuya, es más feliz… ¿qué hacer con el envidioso empedernido?


Me he divertido tanto, que no los he sentido, y por lo mismo me parece increíble que ya sean 500 los episodios de “Pregúntale a Mónica” que hemos grabado. Espero poder acompañarlos durante muchos episodios más, así que ¡sigan enviando sus preguntas! Como siempre lo he dicho, este podcast no existiría sin ustedes, por lo que Mónica Bulnes y todo el equipo les decimos, de todo corazón, ¡GRACIAS POR SU PREFERENCIA!


Ya se ha dicho que somos nuestros peores enemigos y, en ocasiones, esto es una realidad. Cuando constantemente fracasamos en alguno o varios aspectos de nuestra vida (personal, familiar, profesional), debemos preguntarnos qué de nuestra historia y personalidad origina este auto-sabotaje.


En teoría, todos hablamos de la importancia de los abuelos en la vida de nuestros hijos. Les enseñamos sobre el respeto que les debemos y todas las cosas que pueden enseñarnos. Sin embargo, en la práctica no lo hacemos tan bien. No hay manera de que puedas trasmitir a tus hijos estos conceptos, si tú mismo no estás convencido del valor de su compañía.


Parecería que cada día se ven menos casos de parejas mayores que siguen enamorados, pero no es así. Si pones atención, encontrarás por lo menos a un par de abuelitos tomados de las manos. No es que tengan un secreto especial, o una metodología para haberlo logrado. Hicieron lo que para muchas personas les parece imposible, pero en realidad no es tan complicado… Para saber qué es, escucha este episodio.


Todos tenemos algo que ofrecer a nuestra comunidad. Una sincera actitud de servicio se refleja en el trato a tus seres queridos, a tus compañeros de trabajo, a la manera en la que desarrollas tu actividad profesional… Y también, va un poco más allá. Si te pones a pensar, estoy segura de que encontrarás varias cosas para lo que eres bueno, las que puedes aportar para mejorar el lugar en donde vives. Estamos llamados a dejar huella de alguna manera, para que entre todos podamos hacer VERDADERAMENTE un mundo mejor.


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Toda relación tiene momentos en los que el cansancio y la frustración provocan suficiente distanciamiento como para considerar terminarla. Si llegas a estar en una situación similar, es cuando, analizando lo que tienes y lo que puedes perder, debes preguntarte: ¿qué estás dispuesto a hacer por tener un matrimonio feliz?


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


Muchas investigaciones hablan de los beneficios de la vida en pareja, pero también se han encontrado puntos muy positivos para la persona cuando elevamos la relación a un nivel de mayor compromiso: el matrimonio. Este episodio va dedicado a quienes dudan de dar el paso, pero también es un llamado a no echarlo todo a perder…


La pareja se ve profundamente transformada una vez que los hijos llegan a la familia. Los tiempos y espacios se modifican, haciendo más complicado el disfrutar de su sexualidad y de momentos de intimidad. ¡Pero no todo está perdido! Teniendo claro que el objetivo es mantenerse cercanos, lo demás se puede dar fácilmente. ¡Escucha este episodio para obtener algunas ideas de cómo hacerlo!


Después de un tiempo, en cualquier relación de pareja hay desacuerdos. Al pasar los años, descubres que has discutido por las mismas cosas una y otra vez y aseguras que lo has intentado todo, todas las estrategias posibles para arreglar las cosas… Entonces, ¿no hay solución?


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


Cuando uno de los padres se muda a otro país, o toda la familia lo ha hecho en una o varias ocasiones, todos los miembros de esta familia nómada se ven afectados, en unos aspectos de manera positiva y en otros de manera negativa. En este episodio comentamos algunos.


Todas las relaciones necesitan del perdón y de volverlo a intentar de nuevo, ¿pero cuántas veces es adecuado reconciliarse con la pareja? Antes de sobrepasar los niveles adecuados, escucha este episodio, pues propone ideas que pueden ayudarte a tomar la mejor decisión para tu relación.


Se requiere del compromiso de los dos para superar adicciones y mantenerse rehabilitado. Esta es una tarea que no termina, pero que deja a la pareja más fortalecida y a cada uno con mayor conocimiento y con mejor manejo de sí mismo. Sin embargo, no hay que confiarse, pues la condición persiste: uno siempre será adicto y el otro codependiente, ¡cuidado!


Reconocer cuando nos hemos equivocado es uno de los factores que determinará la calidad de nuestra relación de pareja. Sin embargo, es una de las cosas más difíciles de hacer, porque nos hace sentir vulnerables y en desventaja frente al otro… En este episodio ofrezco algunas sugerencias para los dos involucrados.


Aunque hay algunos casos que representan la «excepción de la regla», estadísticamente está comprobado lo que hemos atestiguado en distintas ocasiones: los negocios con la familia o amigos no funcionan. Lo mejor es mantener cada relación (la de trabajo y la personal) en su propio sitio, pero si ya comparten un proyecto profesional, ¿qué es bueno tener en cuenta?


Las expectativas irreales son una de las causas más frecuentes de los problemas en la relación de pareja. Es indispensable conocer – REALMENTE conocer – a la persona a la que has elegido para compartir tu vida. Para eso es necesario, antes de comprometerte, haber tenido un noviazgo de 2 años (en promedio), haber convivido diariamente y conocer su familia y sus amigos, de tal manera que puedas decidir con conciencia con quién te casarás; y olvidar aquella clásica idea de que «cambiará cuando nos casemos».


Sabemos que el vientre de alquiler es una tendencia cada vez más utilizada, especialmente entre los ricos y famosos, por los costos que involucra. Sin embargo, como todo nuevo procedimiento o novedosa tendencia, deberíamos analizar los beneficios y perjuicios que trae consigo, para tomar la más informada de las decisiones.


Cuando estás enamorado, y en una nueva relación, quieres compartir tu alegría con todo el mundo, especialmente con los hijos, pues esperas que acepten a tu pareja, y puedan integrarse a la relación de forma natural y agradable. ¿Esto es posible, en realidad? ¿Hay un mejor momento, una mejor edad, para realizar este encuentro? ¡No te pierdas el episodio de hoy!


Los avances médicos nos permiten vivir más años, alcanzando edades que promedian alrededor de los 80 años. Muchas áreas de nuestra vida se ven impactadas por esta realidad: el trabajo y la planeación del retiro, los planes de salud y hasta el matrimonio. La convivencia en pareja se ha alargado también, y en ocasiones resulta difícil a los cónyuges permanecer juntos «hasta que la muerte nos separe». En este episodio, algunas reflexiones.


Es imposible que nos encante todo lo que hace nuestra pareja; usualmente tiene modos y manías que nos desespera. De hecho, hay momentos que parece que nos disgustan más cosas que las que nos gustan. ¿Es normal que esto suceda? Y si es así, ¿cómo se maneja esta situación de tal manera que no se dañe permanentemente nuestra relación?


Por una u otra razón, todos sufrimos de cierto grado de estrés. Esta fue la mala noticia… La buena es que existe una manera sencilla, accesible y barata de ayudar a reducirlo: nuestros 5 sentidos. Últimas investigaciones han comprobado que la sensualidad nos relaja y alivia la tensión. En el episodio de hoy daré algunos ejemplos para desestresarnos a través de los sentidos.


Es parte de la vida el tener días complicados o días cansados o días francamente malos. Es por eso que debería ser parte de tu rutina cotidiana el poder tomarte un momento para reducir la presión que se acumula por estas razones, un momento de decompresión. Sin embargo, se necesita toda la colaboración y sincero apoyo de tu cónyuge para que esto pueda lograrse, así como él o ella requiere de tu ayuda para tener un rato de relajación. En este episodio, algunos comentarios al respecto.


Una de las grandes ventajas del matrimonio es que la pareja se convierte en una suma de fortalezas. Tú aportas a la relación las habilidades que tienes y te beneficias con las cosas para las que él o ella son buenos. Por eso, es inútil y muy dañino tratar que el otro sea como tú quieres, sin valorar lo que es. Lo mejor es tener claro para qué es bueno cada uno, cuáles son las virtudes de ambos, para aprovecharlas en cualquier momento en que las circunstancias lo requieran.


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«Sexting» es un término nuevo. Se refiere a la combinación de las palabras en inglés «sex» y «texting», es decir, enviar mensajes de texto con contenido sexual. A pesar de que este es un fenómeno que ocurre en todas las edades, los adolescentes son los más vulnerables al peligro cuando practican esta actividad.


La homosexualidad de un hijo depende de muchos factores que están fuera del control de los padres de familia. Nadie puede criar conscientemente un hijo heterosexual o uno homosexual. El único factor común con TODOS los hijos, es que requieren de nuestro amor y cercanía.


No es excusa haber nacido en generaciones anteriores para no adentrarse en el mundo digital, pues tus hijos se mueven gran parte del día en él y necesitan que sepas de lo que hablan, para convivir, guiar y formar. Así que, aunque provoque ansiedad, ¡profundiza tu conocimiento sobre Internet!


ESTE es el objetivo de todo padre de familia: guiar a los hijos a ser adultos independientes, responsables, íntegros… Todos nuestros esfuerzos deben ir dirigidos hacia esta meta, por lo que, sin agobiar el ambiente familiar con «lecciones de vida» permanentes, las actividades cotidianas deben encaminarse a que tu hijo, poco a poco, sea capaz de construirse su propio destino.


La gran mayoría de los padres afirma que le enseña a los hijos a no mentir, y sin embargo, la gran mayoría de los padres les miente a los hijos en algún momento y por distintas razones. ¿Alguna vez es adecuado NO decir la verdad? ¿Cómo se les habla a los hijos sobre la verdad y la mentira?


Todos usamos los mecanismos de defensa para evitar ser lastimados. Son parte de nuestro instinto de supervivencia. Sin embargo, es bueno cuidar que no se conviertan en una coraza tan resistente que nos impida tener un contacto cercano y sincero con quienes nos rodean.


Este es uno de los objetivos de los padres: formar un hijo que se convierta en un adulto que cumpla constantemente con sus responsabilidades, ya que esto les permitirá construirse un destino feliz. No es una tarea fácil, o rápida de alcanzar, pero no es tan complicado como a veces podemos pensar.


Existen papás que, en principio, manejan una muy buena disciplina en el hogar: tienen reglas y límites claros y razonables, y saben qué consecuencias tendrán sus hijos ante cualquier infracción… Sin embargo, a la hora de aplicar la teoría, empiezan los problemas: las reglas y castigos son flexibles, relativos, cambiantes, y por lo tanto, inútiles.


A ratos, parece un sueño imposible de realizar: tener hijos que escuchan lo que pides y actúan de acuerdo a esa petición. La realidad es que no es tan complicado, si se conocen ciertos principios de comunicación, considerando la edad del niño y la tarea que tiene que realizar… Pero de que se puede, se puede.


A veces, ciertas complicaciones de la vida nos hacen olvidar el lugar en donde reside la felicidad. El episodio del día de hoy tiene la intención de hacernos recordar lo que es verdaderamente importante… ¡no te lo pierdas!


Sin importar a qué te dedicaste durante tu vida, puedes planear (cuanto antes, mejor) un retiro feliz. Por supuesto, el factor económico es importante, pero incluso cuando los recursos son escasos, puede esperarte una tercera edad tranquila y satisfecha… ¡depende de ti!


TODOS los papás tenemos expectativas de nuestros hijos. Es imposible no tenerlas. Esperamos, por ejemplo, que tengan una vida feliz. Esperamos que no les falte dinero. Que, en general, tengan un buen futuro. Y en base a estas expectativas fundamentales, esperamos cosas más concretas: unos estudios académicos específicos, un tipo en particular de novio(a)… ¡y esto es sólo el principio!


La pareja se ve profundamente transformada una vez que los hijos llegan a la familia. Los tiempos y espacios se modifican, haciendo más complicado el disfrutar de su sexualidad y de momentos de intimidad. ¡Pero no todo está perdido! Teniendo claro que el objetivo es mantenerse cercanos, lo demás se puede dar fácilmente. ¡Escucha este episodio para obtener algunas ideas de cómo hacerlo!


¡Es agotador! Un hijo hiperactivo demanda más creatividad y, por supuesto, más energía de sus padres. La buena noticia es que hay estrategias concretas para manejar la hiperactividad. Pero además, hay cosas importantes que debes saber sobre tu inquieto pequeño.


Las fiestas decembrinas, una temporada de muchos gastos, de frecuentes reuniones familiares. Parece haber más tráfico y menos tiempo, pero como todo, lo podemos hacer tan complicado o tan sencillo como nosotros definamos. Tienes todo el poder para poder disfrutar de una época en la que debería de sobresalir la felicidad.


Cuando uno de los padres se muda a otro país, o toda la familia lo ha hecho en una o varias ocasiones, todos los miembros de esta familia nómada se ven afectados, en unos aspectos de manera positiva y en otros de manera negativa. En este episodio comentamos algunos.


Hoy en día ya no se escucha tanto el describir a una mamá como «madre abnegada», pues se considera una descripción poco «moderna» pues se refiere a hacer un sacrificio o renunciar a algo en favor de alguien más. Esto le da una perspectiva sumisa; le da a la mamá un papel de víctima… ¿y lo es?


A veces, es el niño el que vive por ser el primero de la clase. A veces, son los papás los que trabajan intensamente para que esto suceda. Como todo, ser el primero de la clase tiene grandes ventajas y serias desventajas. Todo depende de las circunstancias que cada niño en particular vive en casa y en la escuela.


Los niños entienden el mundo que los rodea con juegos. Al jugar con los hijos los papás los conocen mejor y estrechan su relación con ellos. Sin embargo, hay padres que no juegan con sus hijos, ¿esto provoca un daño formativo para ellos? ¡No te pierdas este episodio!


Son muchos factores los que impactan en la relación padres-hijos cuando nuestros papás envejecen. La historia que vivimos cuando fuimos pequeños, nuestras circunstancias actuales, su estado de salud, etc., etc. Es por eso que debemos de, primero, tomar una decisión fundamental, para después… ¡escucha este episodio!


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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