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Episodios – Podcasts

No es raro encontrar adultos que, a pesar de los años, siguen cargando con profundos resentimientos de la manera de ser de sus padres o la forma en la que fueron criados, y dicen que no los pueden perdonar. ¿Qué actitud tener en esos casos?


Los mensajes de texto son una excelente herramienta para mantener contacto con los hijos cuando no estamos con ellos, pero si no tenemos cuidado, puede convertirse en una forma de control agobiante y destructora.


No sólo al inicio de la relación, por supuesto, sino durante toda la vida juntos, la pareja debe procurar que la atracción física no disminuya. En este nuevo episodio, algunas consideraciones.


Cuando una persona es diagnosticada con una condición o enfermedad crónica, su vida habrá cambiado para siempre… pero ¿quién dice que esto es una mala noticia?


Un ambiente familiar armonioso depende en gran medida de la buena o mala relación entre los hermanos. Es importante enseñar a los hijos a entenderse, aceptarse y a quererse entre ellos. ¡No siempre una tarea fácil!


Generalmente las personas damos claras señales de quiénes y cómo somos en nuestra relación de pareja; estas conductas y actitudes deberían ser una guía y una señal de alerta para predecir algunos de los serios problemas que potencialmente podría tener la relación.


Con características especiales propias de las nuevas generaciones, los papás millennials tienen una forma específica de criar que tendrá enormes beneficios para sus hijos… ¿Hay algo negativo a vigilar? ¡No te pierdas este episodio!


La vida social es una de las actividades fundamentales para el sano desarrollo de cualquier persona, por lo que no deberíamos de prohibirla. Sin embargo, es muy importante que, por el bien de los jóvenes, sea adecuadamente regulada.


Por supuesto que hay que vivir y disfrutar el momento; el ahora. Sin embargo, no hay que perder de vista el futuro, tener en consideración algunos aspectos que te permitirán tener una vejez feliz y tranquila… Sobre esto nos ocupamos en el episodio de hoy. ¡Escúchalo!


En la relación de pareja no siempre se puede lograr la meta de no irse a dormir enojados, sin embargo, esta frase tiene un trasfondo que puede ayudarte a definir una reconciliación.


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«Mis novias siempre acaban tratándome muy mal», «Siempre termino con controladores», «¿Por qué atraigo a personas muy celosas?». Frases como estas u otras semejantes indican que la persona está emitiendo ciertas claves que atraen a un mismo tipo de hombre o mujer. Esto nos da más información de nosotros mismos que de la persona con la que estamos… ¿Qué dice tu pareja de ti?


¿Has oído el refrán: «El pasto del vecino siempre es más verde»? Bueno, este es el tema de hoy. Sin tener, en la mayoría de los casos, fundamento para nuestra teoría, creemos que les va mejor a los demás. Que tienen una vida más sencilla. Que ganan más que nosotros. Que –y aquí está el gran peligro– la vida de otros, y no la tuya, es más feliz… ¿qué hacer con el envidioso empedernido?


Me he divertido tanto, que no los he sentido, y por lo mismo me parece increíble que ya sean 500 los episodios de “Pregúntale a Mónica” que hemos grabado. Espero poder acompañarlos durante muchos episodios más, así que ¡sigan enviando sus preguntas! Como siempre lo he dicho, este podcast no existiría sin ustedes, por lo que Mónica Bulnes y todo el equipo les decimos, de todo corazón, ¡GRACIAS POR SU PREFERENCIA!


Ya se ha dicho que somos nuestros peores enemigos y, en ocasiones, esto es una realidad. Cuando constantemente fracasamos en alguno o varios aspectos de nuestra vida (personal, familiar, profesional), debemos preguntarnos qué de nuestra historia y personalidad origina este auto-sabotaje.


En teoría, todos hablamos de la importancia de los abuelos en la vida de nuestros hijos. Les enseñamos sobre el respeto que les debemos y todas las cosas que pueden enseñarnos. Sin embargo, en la práctica no lo hacemos tan bien. No hay manera de que puedas trasmitir a tus hijos estos conceptos, si tú mismo no estás convencido del valor de su compañía.


Parecería que cada día se ven menos casos de parejas mayores que siguen enamorados, pero no es así. Si pones atención, encontrarás por lo menos a un par de abuelitos tomados de las manos. No es que tengan un secreto especial, o una metodología para haberlo logrado. Hicieron lo que para muchas personas les parece imposible, pero en realidad no es tan complicado… Para saber qué es, escucha este episodio.


Todos tenemos algo que ofrecer a nuestra comunidad. Una sincera actitud de servicio se refleja en el trato a tus seres queridos, a tus compañeros de trabajo, a la manera en la que desarrollas tu actividad profesional… Y también, va un poco más allá. Si te pones a pensar, estoy segura de que encontrarás varias cosas para lo que eres bueno, las que puedes aportar para mejorar el lugar en donde vives. Estamos llamados a dejar huella de alguna manera, para que entre todos podamos hacer VERDADERAMENTE un mundo mejor.


Definitivamente es más fácil agradecer si lo aprendes cuando eres niño. El hábito se establece desde temprano y se acepta con más naturalidad. Sin embargo, nunca es tarde para sumarlo a nuestro repertorio de conductas. Con el firme propósito de hacerlo y concentrándonos todos los días en dar las gracias y poner atención en apreciar lo que se nos da y lo que tenemos, poco a poco alcanzaremos el objetivo.


Se ha hablado mucho sobre el proceso del duelo, pero nuevas investigaciones proponen que hay unos conceptos que se mantienen sobre el luto que no necesariamente se basan en la realidad. En el programa de hoy los comentaremos brevemente.


Es curioso, pero a veces nos cuesta menos trabajo ser amables con extraños que con nuestra propia familia. Erróneamente pensamos que porque hay confianza o cotidianeidad, ya no es necesario hacer ese esfuerzo. Sin embargo, la amabilidad es con frecuencia la clave para una agradable relación duradera.


El feminismo surgió a finales de los años 50 con una fuerte lucha a favor de los derechos de la mujer. El machismo ha prevalecido en muchos países y pretende anular a la mujer como individuo. Hoy en día se requiere adquirir conocimientos más profundos de los que significa el ser femenino y el masculino, de tal manera que nuestra filosofía incluya las grandes aportaciones de ambos sexos.


Hay personas que literalmente nos roban energía. El mantener la calma y el buen humor cuando convivimos con ellas, nos demanda un gran esfuerzo personal; es un ejercicio permanente de nuestra paciencia y voluntad… ¡es agotador! Por esta razón, es importante saber prepararnos antes de verlos y darnos tiempo de recuperación después de la visita.


El inicio de año es un buen momento para re-organizar estrategias e iniciar cambios fundamentales en nosotros mismos que permitan construir el futuro que queremos. Aunque nunca es tarde para empezar una nueva etapa, el principio de año se presta para sentirnos motivados y con energía. A partir de hoy puedes hacerte dueño de tu destino. Incluso si tropiezas en algún momento, habrás dado pasos hacia adelante en el cumplimiento de tu proyecto de vida.


Estamos pasando por la temporada anual en donde hay un gran intercambio de regalos, unos para expresar cariño, otros por compromiso… El día de hoy quiero proponer una idea: aprovechar esta oportunidad para entablar un contacto con quien hemos estado distanciados durante el año. No tiene que ser caro o de gran tamaño, pero sí de gran significado para ustedes dos. Que al recibir el regalo, sepa exactamente lo que quiere decir, y que permita resurgir sentimientos que inicien la reconexión.


Es a fin de año en que suelen acumularse fiestas y reuniones que permiten a la familia extensa convivir intensamente. Esto, como todo en la vida, tiene un lado positivo y otro un poco más complicado, especialmente cuando hay personas con las que hemos tenido problemas, o existe un distanciamiento… ¿cuál será la mejor manera de manejar las festividades?


Estamos llegando a la terminación de un año. Las fiestas propias de la temporada nos invitan también a momentos de reflexión que pueden originar nuevos proyectos, nuevas perspectivas para ver la vida. Sin embargo, lo que puede incitar a mayor movimiento es la pregunta: «¿Estás donde quieres?». De acuerdo a la respuesta que des, deberían surgir varios caminos a seguir próximamente… Desafortunadamente, esta manipulación provoca muchas culpas en los hijos y un desgaste serio en la relación…


Los desórdenes alimenticios son un problema de vida o muerte, por lo que quienes sufren de alguna de estas condiciones deben ser atendidos con rapidez y profundidad, apoyados por un especialista (o varios) en el tema. Es importante recordar que la anorexia, la bulimia, la obesidad o cualquier otro problema relacionado con la alimentación, tiene fundamento en la relación con la familia de origen y, por esta razón, tienen una fuerte connotación emocional.


Nuestra primera impresión pudiera ser que es imposible apoyar «demasiado», ya que, si somos buenos padres, hermanos, amigos o sencillamente seres humanos, deberíamos de extender la mano a quien nos necesite. Sin embargo, hay ocasiones en los que, al sobrepasarnos en la ayuda que proporcionamos, podemos hacer un daño mayor a la persona que requería de nosotros.


Ya está muy arraigado en muchos países el que los jóvenes hablen con groserías. En muchos casos, algunas palabras ya no se consideran “altisonantes” y se utilizan por personas de todas las edades y en todo momento. Esto, sin embargo, tiene desventajas relevantes.


La vida es sorprendente. Poder respirar cada día, poder sonreír. Disfrutar lo sencillo. Esta maravillosa capacidad de asombro de los niños para sorprenderse intensamente con las cosas más simples es una que no deberíamos de perder con los años. La necesitamos para entusiasmarnos con el día a día. La necesitamos para aprovechar y gozar al máximo la increíble realidad de que estamos vivos.


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Sabemos que el vientre de alquiler es una tendencia cada vez más utilizada, especialmente entre los ricos y famosos, por los costos que involucra. Sin embargo, como todo nuevo procedimiento o novedosa tendencia, deberíamos analizar los beneficios y perjuicios que trae consigo, para tomar la más informada de las decisiones.


Cuando estás enamorado, y en una nueva relación, quieres compartir tu alegría con todo el mundo, especialmente con los hijos, pues esperas que acepten a tu pareja, y puedan integrarse a la relación de forma natural y agradable. ¿Esto es posible, en realidad? ¿Hay un mejor momento, una mejor edad, para realizar este encuentro? ¡No te pierdas el episodio de hoy!


Los avances médicos nos permiten vivir más años, alcanzando edades que promedian alrededor de los 80 años. Muchas áreas de nuestra vida se ven impactadas por esta realidad: el trabajo y la planeación del retiro, los planes de salud y hasta el matrimonio. La convivencia en pareja se ha alargado también, y en ocasiones resulta difícil a los cónyuges permanecer juntos «hasta que la muerte nos separe». En este episodio, algunas reflexiones.


Es imposible que nos encante todo lo que hace nuestra pareja; usualmente tiene modos y manías que nos desespera. De hecho, hay momentos que parece que nos disgustan más cosas que las que nos gustan. ¿Es normal que esto suceda? Y si es así, ¿cómo se maneja esta situación de tal manera que no se dañe permanentemente nuestra relación?


Por una u otra razón, todos sufrimos de cierto grado de estrés. Esta fue la mala noticia… La buena es que existe una manera sencilla, accesible y barata de ayudar a reducirlo: nuestros 5 sentidos. Últimas investigaciones han comprobado que la sensualidad nos relaja y alivia la tensión. En el episodio de hoy daré algunos ejemplos para desestresarnos a través de los sentidos.


Es parte de la vida el tener días complicados o días cansados o días francamente malos. Es por eso que debería ser parte de tu rutina cotidiana el poder tomarte un momento para reducir la presión que se acumula por estas razones, un momento de decompresión. Sin embargo, se necesita toda la colaboración y sincero apoyo de tu cónyuge para que esto pueda lograrse, así como él o ella requiere de tu ayuda para tener un rato de relajación. En este episodio, algunos comentarios al respecto.


Una de las grandes ventajas del matrimonio es que la pareja se convierte en una suma de fortalezas. Tú aportas a la relación las habilidades que tienes y te beneficias con las cosas para las que él o ella son buenos. Por eso, es inútil y muy dañino tratar que el otro sea como tú quieres, sin valorar lo que es. Lo mejor es tener claro para qué es bueno cada uno, cuáles son las virtudes de ambos, para aprovecharlas en cualquier momento en que las circunstancias lo requieran.


A nosotras nos gusta oír cosas lindas. En general, nos gusta el romance, las flores, que nos cortejen. En realidad, para sentirnos queridas no necesitamos mucho, pero sí requerimos que estas manifestaciones de amor no sean eventuales. ¿Quieres un hogar feliz y tranquilo? Aquí encontraras algunas ideas…


Cuando tratamos temas familiares siempre hay un fuerte componente emocional. ¡Y es perfectamente normal! Pero hay momentos en los que tenemos que ser objetivos, al mismo tiempo que considerados de las necesidades de todos los involucrados. Cuando se trata de elegir el mejor lugar para que un abuelito se sienta acompañado, atendido y querido, la cosa se complica; ¿qué hacer? ¿El asilo será buena opción?


«Mis novias siempre acaban tratándome muy mal», «Siempre termino con controladores», «¿Por qué atraigo a personas muy celosas?». Frases como estas u otras semejantes indican que la persona está emitiendo ciertas claves que atraen a un mismo tipo de hombre o mujer. Esto nos da más información de nosotros mismos que de la persona con la que estamos… ¿Qué dice tu pareja de ti?


Como todo, tiene ventajas y desventajas ser padre después de los 40 años. Es importante tener claros estos pros y contras, para prepararnos mejor en el recibimiento del pequeño nuevo miembro de la familia. Los puntos a considerar cuando queremos ser papás a una edad más madura, los comentaremos en este episodio.


La familia política es un gran beneficio en la vida de nuestros hijos, pues en los abuelos encuentran diversión, aprendizaje y hasta un segundo hogar. Sin embargo, hay ocasiones en que a los adultos se nos dificulta la convivencia con los papás o hermanos del cónyuge, a veces con razón, a veces sin ella… ¿Cuál es la mejor manera de llevar esta relación adecuadamente?


«Quiero hablar contigo», es una frase que suele ser preámbulo de una conversación en donde se exponen problemas, quejas, reclamos… A pesar de que sabes que las cosas no están bien con tu pareja, prefieres evadir una plática tensa y que no asegura que las cosas terminen mejor de cómo empezaron. Pero si no hablamos, ¿cómo solucionamos las diferencias?


Es una etapa complicada para la vida en pareja. Hay muchas demandas de tiempo profesional. Los hijos necesitan tiempo y atenciones… Entonces, ¿cómo encontrar tiempo para “nosotros dos”? Supervisar que las cosas en la casa vayan bien no significa que tenemos un buen matrimonio. La calma o ausencia de discusiones no necesariamente significa cercanía… ¡cuidado!


¡Qué difícil es hacer a un lado el orgullo y aceptar que nos hemos equivocado! Es posible que haya aspectos en los que tengamos razón, y eso nos hace aferrarnos a no escuchar al otro, a no hacer un esfuerzo para entender su punto de vista. Podemos no estar de acuerdo, pero una reacción muy violenta o una incapacidad de conceder harán gran daño, alejando aún más la posibilidad del reencuentro de la pareja.


Parecería que cada día se ven menos casos de parejas mayores que siguen enamorados, pero no es así. Si pones atención, encontrarás por lo menos a un par de abuelitos tomados de las manos. No es que tengan un secreto especial, o una metodología para haberlo logrado. Hicieron lo que para muchas personas les parece imposible, pero en realidad no es tan complicado… Para saber qué es, escucha este episodio.


Cada vez suben más los índices de solteros que buscan pareja por Internet. Esta es una tendencia que, al hacerse más popular cada día, es necesario analizar para reducir los riesgos lo más posible e incrementar la probabilidad de que, quien te resulte atractivo a través del chateo o email, pueda convertirse en una relación estable, sana y duradera.


El verdadero amor NO debería ser incondicional. El que ama desea, por supuesto, lo mejor para la otra persona, pero también quiere ser correspondido y quiere que el otro crezca y todos conozcan lo maravilloso que es, por lo que le ayuda a esforzarse por siempre dar lo mejor de sí mismo. Y NUNCA debería existir cuando está en peligro nuestra integridad física.


Es curioso, pero a veces nos cuesta menos trabajo ser amables con extraños que con nuestra propia familia. Erróneamente pensamos que porque hay confianza o cotidianeidad, ya no es necesario hacer ese esfuerzo. Sin embargo, la amabilidad es con frecuencia la clave para una agradable relación duradera.


Al principio de una relación todo es muy agradable y los defectos de nuestra pareja, si acaso le encontramos alguno, nos parecen pequeños y manejables… Con el matrimonio, y el paso del tiempo, la realidad se deja ver con claridad y lo que antes veíamos como algo sin importancia, adquiere un peso distinto y la relación empieza a tener problemas.


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Cuando uno de los padres se muda a otro país, o toda la familia lo ha hecho en una o varias ocasiones, todos los miembros de esta familia nómada se ven afectados, en unos aspectos de manera positiva y en otros de manera negativa. En este episodio comentamos algunos.


Hoy en día ya no se escucha tanto el describir a una mamá como «madre abnegada», pues se considera una descripción poco «moderna» pues se refiere a hacer un sacrificio o renunciar a algo en favor de alguien más. Esto le da una perspectiva sumisa; le da a la mamá un papel de víctima… ¿y lo es?


A veces, es el niño el que vive por ser el primero de la clase. A veces, son los papás los que trabajan intensamente para que esto suceda. Como todo, ser el primero de la clase tiene grandes ventajas y serias desventajas. Todo depende de las circunstancias que cada niño en particular vive en casa y en la escuela.


Los niños entienden el mundo que los rodea con juegos. Al jugar con los hijos los papás los conocen mejor y estrechan su relación con ellos. Sin embargo, hay padres que no juegan con sus hijos, ¿esto provoca un daño formativo para ellos? ¡No te pierdas este episodio!


Son muchos factores los que impactan en la relación padres-hijos cuando nuestros papás envejecen. La historia que vivimos cuando fuimos pequeños, nuestras circunstancias actuales, su estado de salud, etc., etc. Es por eso que debemos de, primero, tomar una decisión fundamental, para después… ¡escucha este episodio!


Se ha hablado mucho sobre la competencia entre hermanos, sobre los celos del hermano mayor cuando llega el nuevo bebé a casa, y muchos otros temas acerca de familias con más de un hijo. ¿Pero qué dicen las últimas investigaciones sobre el hijo único? ¿Es individuo con desventajas para la vida? ¿Es alguien con fortalezas especiales? ¿Qué sabemos hoy?


A veces, los sueños de nuestros hijos coinciden con los que nosotros queremos para ellos. A veces no. Y es aquí donde la cosa se pone difícil, porque, ¿qué es lo mejor? ¿Tratar de convencerlos a un futuro distinto que el que ellos desean, pero que les permita tener ingresos mayores, o apoyar sus proyectos hasta cuando sabemos que no llegarán muy lejos con sus planes? ¡Escucha este episodio!


Sabemos que el vientre de alquiler es una tendencia cada vez más utilizada, especialmente entre los ricos y famosos, por los costos que involucra. Sin embargo, como todo nuevo procedimiento o novedosa tendencia, deberíamos analizar los beneficios y perjuicios que trae consigo, para tomar la más informada de las decisiones.


Cuando estás enamorado, y en una nueva relación, quieres compartir tu alegría con todo el mundo, especialmente con los hijos, pues esperas que acepten a tu pareja, y puedan integrarse a la relación de forma natural y agradable. ¿Esto es posible, en realidad? ¿Hay un mejor momento, una mejor edad, para realizar este encuentro? ¡No te pierdas el episodio de hoy!


Para algunos niños, empezar a ir a la escuela es difícil. La separación de mamá, el dejar la seguridad y familiaridad de la casa, puede provocar mucha ansiedad. Y a muchos papás los llena de angustia dejar al pequeño llorando en la institución. ¿Es mejor esperar otro año? ¿Ignorarlo? ¡¿Qué hacer?!


Claro que los niños no nacen sabiendo estudiar. Necesitan aprenderlo, poco a poco, en los primeros años escolares. Pero, ¿hasta cuándo es adecuado estar a su lado cuando hacen la tarea? Siendo que el objetivo es educar gradualmente hacia la independencia, ¿cuál es la mejor estrategia para lograrlo?


Nuestro objetivo como padres es lograr que nuestros hijos puedan construirse, por sí mismos, un destino feliz, responsable y trascendente. Para esto, es necesario empezar a trabajar en su independencia desde el día en que nacen. Poco a poco debemos de enseñarles a considerar opciones, tomar decisiones y actuar de acuerdo a su marco de valores… ¡todo un arte! ¿Por dónde empezar?


Los hijos pueden llegar a agotar nuestra paciencia. Una pataleta, la constante argumentación en contra de lo que les decimos, la rebeldía ante las reglas de la casa… Todo esto, sumado a las presiones de la vida diaria de los papás, se vuelve una combinación explosiva… ¿Qué hacemos cuando tenemos hijos que no se calman y padres desesperados tratando de lidiar con él?


La rebeldía es un ingrediente indispensable durante la vida de un hijo menor de edad, para lograr la autonomía e independencia, características de la edad adulta. Pero, como todas las cosas, debe de tener un grado manejable, tanto para el joven, como para sus padres. ¿Cómo saber que la rebeldía de tu hijo es la esperada para su edad? ¿Hay una buena manera de manejarla? ¡Escucha este episodio!


Cuando tratamos temas familiares siempre hay un fuerte componente emocional. ¡Y es perfectamente normal! Pero hay momentos en los que tenemos que ser objetivos, al mismo tiempo que considerados de las necesidades de todos los involucrados. Cuando se trata de elegir el mejor lugar para que un abuelito se sienta acompañado, atendido y querido, la cosa se complica; ¿qué hacer? ¿El asilo será buena opción?


El que uno de nuestros hijos se rehúse a comer, es una de las cosas más frustrantes, desgastantes e impacientes que tenemos que manejar como padres, porque es evidente que un niño que no quiere hacer algo, ¡puede ser increíblemente obstinado! En este tema hay tantas ideas como familias distintas existen en el planeta, pero hoy propondremos algunas para que elijas la que mejor se amolde a tu estilo familiar.


Como todo, tiene ventajas y desventajas ser padre después de los 40 años. Es importante tener claros estos pros y contras, para prepararnos mejor en el recibimiento del pequeño nuevo miembro de la familia. Los puntos a considerar cuando queremos ser papás a una edad más madura, los comentaremos en este episodio.


La familia política es un gran beneficio en la vida de nuestros hijos, pues en los abuelos encuentran diversión, aprendizaje y hasta un segundo hogar. Sin embargo, hay ocasiones en que a los adultos se nos dificulta la convivencia con los papás o hermanos del cónyuge, a veces con razón, a veces sin ella… ¿Cuál es la mejor manera de llevar esta relación adecuadamente?


Los niños intentarán dormir en la cama de sus papás una y otra vez, desde que son pequeños. ¡Es que no existe un lugar más seguro en la tierra! Entonces, ¿será bueno que los hijos duerman en la misma cama que sus padres? ¿Y si es en distintas camas, es mejor? ¿Hay una edad límite en la que esta costumbre sea adecuada? ¡Escucha este episodio!


En teoría, todos hablamos de la importancia de los abuelos en la vida de nuestros hijos. Les enseñamos sobre el respeto que les debemos y todas las cosas que pueden enseñarnos. Sin embargo, en la práctica no lo hacemos tan bien. No hay manera de que puedas trasmitir a tus hijos estos conceptos, si tú mismo no estás convencido del valor de su compañía.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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