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En el Día Internacional de la Mujer, desayuno y conferencia para las mujeres de la empresa.

Conferencias sobre Conciliación Trabajo/Vida.

Invitada en radio y televisión.

Conferencista internacional.

Empoderando a la mujer en un festejo del Día de la Madre.

Conferencias para Universidad, Empresas, Colegios, Fundaciones y otras organizaciones.

Episodios – Podcasts

Existen muchos “remedios naturales” para reducir el estrés y la ansiedad y, en general, promover el bienestar en tu vida. Depende de ti el encontrar la medicina que más efectos tenga y que se amolde mejor a tu estilo de vida. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


A veces los hijos necesitan actividades extra-académicas: clases de regularización, actividades programadas en arte y deporte, por ejemplo. ¿Cuáles son algunos criterios a considerar en este tema? ¡No te pierdas este episodio!


Todas las parejas tenemos un tema repetitivo de discusión, lo que nos deja sintiendo que siempre peleamos sobre lo mismo y, por eso, no mejora la relación. ¿Cómo manejar el “unitema”?


La creencia general es que sólo niños pequeños mojan la cama de noche, pero esto no es así. ¿Cómo trabajar con una condición que es incómoda física y emocionalmente?


De los temas más agotadores y que causan mayores problemas entre padres e hijos, son las luchas de poder. ¿Quieres algunas ideas sobre cómo manejarlas en casa? ¡Escucha este episodio!


En este episodio hablo de las características de las parejas tóxicas con el fin de poder detectar si tienes alguna de ellas y poder iniciar un cambio hacia una más sana relación.


Has construido el entorno en que vives. Por lo tanto, es muy importante enseñar a los demás cómo deberían tratarte. ¿A qué me refiero y cómo lograrlo? ¡Escucha este episodio!


El humor es importante en todo lo que hacemos, pero en la relación de pareja se convierte en un ingrediente esencial para promover la cercanía, la complicidad y la fortaleza necesarias para que dure para siempre.


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Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


Con un ambiente de buen humor en casa les estarás enseñando a tus hijos una mejor manera de manejar la vida, más sana y efectiva. Finalmente, todos estarán unidos y con mayor energía. Revista: Sonríe Mamá. Edición: marzo de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


¿Miedo al trabajo? Es natural sentir cierto grado de ansiedad ante las experiencias nuevas, lo desconocido o algo que percibimos como un desafío muy grande. La cosa se complica cuando este nerviosismo se transforma en una sensación paralizante que no te permite funcionar… ¿qué hacer?


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Equivocarse nunca es agradable y se siente como una tragedia. Tomar malas decisiones nos hacen sentir mal. Pero aunque suene increíble, hay una cosa peor que haber cometido un error. Para saber qué es, necesitas escuchar este episodio.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


10 minutos de reflexión hacen la diferencia. La sabiduría popular nos indica que no debemos tomar decisiones cuando estamos muy enojados, tristes o felices: la intensa emotividad te hace perder objetividad y te vuelve impulsivo. Es posible que, después, cuando regrese la calma, te des cuenta de que era mejor que hubieras decidido otra cosa.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Sufres de inseguridad o debilidad de carácter? Es increíble lo que han encontrado las últimas investigaciones científicas: una manera sencilla y rápida de sentirte cada vez más fuerte, con mayor capacidad de decisión, con más seguridad en ti mismo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


La supervivencia prepara al cuerpo para atacar o huir cuando una persona se siente amenazada… Pero cuando el estímulo te estresa, pero no te pone realmente en peligro, puede confundir al «sistema»… ¡y te congelas bajo presión! ¿Se puede solucionar esta situación?


¿Qué te define? No eres solamente la suma de lo que te ha pasado… Obviamente, eres mucho más. Lo bueno y lo malo en tu vida contribuyen a la persona que eres en este momento, pero tu personalidad, tus convicciones, tus anhelos y muchas cosas más es lo que finalmente te define.


La soledad, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus complicaciones. Estas últimas pueden sentirse más difíciles si NO estamos solos por elección propia… Pero como finalmente de lo que se trata es de tener una vida feliz, hoy hablaremos de cómo lograrlo en estas circunstancias.


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


«Como veo, doy», significa que te comportas con los demás de acuerdo a como ellos lo hacen contigo. Si haces eso, estarás cediendo tu libertad. Finalmente, le entregarás el control de tu estado de ánimo y tu conducta a otros y esto terminará dañando tu vida y tus relaciones interpersonales.


En nuestro interior contamos con múltiples órganos y sistemas diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a auto-repararse cuando algo está fallando. En muchos casos, hay que permitirles la oportunidad de entrar en acción, antes de usar medicamentos.


Esta es una época en donde se le da un gran peso a la preparación e inteligencia académicas y a los logros profesionales de una persona. Son temas valiosos e importantes, pero se ha demostrado que no son, en sí mismos, los que construyen una vida feliz.


¡Cómo nos sorprende una reacción desproporcionada, nos parece un episodio de locura! Observas con una especie de asombro, miedo y molestia, cómo la persona que tienes frente a ti, pierde el control… De acuerdo a tu punto de vista, el otro exagera, pero de todas maneras hay que tranquilizar la situación… ¿qué hacer?


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


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La intimidad sexual es fundamental en la relación de pareja. Como muchas otras áreas de la convivencia, pueden ocurrir diferencias y obstáculos que impiden que sea una experiencia satisfactoria para ambos. ¿Es necesario pedir ayuda? ¿Es útil la terapia?


¿Crees que los años que tienen de conocerse hace que dos personas sean buenas amigas? ¿Cuáles podrían ser algunas características a identificar para saber que estás con una amistad que no es beneficiosa para ti? Escucha este episodio.


¿Para qué sirve cortejar? Tengo años diciendo que el noviazgo es un proceso de selección, en donde cotejamos las características de nuestra pareja (buenas y malas) contra las de nosotros, para definir si somos compatibles y capaces de formar una pareja estable y duradera.


Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Una buena relación de pareja está llena de pequeños detalles diarios que la distinguen. Son sencillos momentos en donde demuestran constantemente la preocupación por el otro y la intención de expresarse lo que significan en su vida.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Dicen que la institución del matrimonio está muriendo. Las críticas son fuertes y en ocasiones es difícil debatirlas. Sin embargo las investigaciones siguen reportando las beneficios físicos y emocionales de las personas que están casadas.


Tan importante como una buena comunicación, el respeto o la aceptación del otro, la relación sexual en el matrimonio es una fuerza unitiva fundamental para el bienestar de la relación de pareja.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Parte de conocer a alguien es saber en lo que estaba antes de que fueran pareja. Cuando no nos gusta lo que sucedió en el pasado de la persona con la que compartimos nuestra vida, ¿cuál debería ser nuestra actitud? Escucha este episodio.


¿Has estado cuidándote para tu pareja? Cuando la conociste, seguro procurabas verte lo mejor posible para él o ella; te arreglabas, eras agradable, etc. Con el paso del tiempo, ¿qué tanto has seguido cuidando tu presentación y tu carácter para dar lo mejor de ti en tu relación?


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


A veces nos cuesta trabajo escuchar el tono que usamos para hablar con nuestra pareja. O sabemos que no hablamos amablemente, pero creemos que nuestra molestia justifica que actuemos así…  ¡Cuidado!


Todas las parejas discuten, tienen etapas difíciles y se enfrentan a problemas y desacuerdos. Entonces, ¿cómo saber si lo que ahora estás pasando es lo normal y esperado en cualquier relación, o tu matrimonio está en peligro de terminar? Escucha este episodio.


Cuando empezamos una relación, tenemos química, y todo suele ser perfecto. La idealización, las expectativas y la fuerte atracción suelen ser parte de la convivencia con la nueva pareja… ¿cuánto dura esta maravillosa etapa?


Dos situaciones nos hacen revivir la experiencia del pasado, concretamente, de la infancia: nuestra relación de pareja y nuestra relación con los hijos. Cuando la historia no fue buena, los sufrimientos vividos entonces nos obstaculizan nuestro presente… ¿cómo construirse un destino feliz?


¿Te arrepientes de haberte divorciado? La buena noticia es que te has dado cuenta de que no manejaste tu matrimonio de la mejor manera… La mala es que es demasiado tarde. Te sientes frustrado y deprimido porque ahora te arrepientes de haber terminado con tu relación de pareja… ¿qué hacer?


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


Te sientes solo. En casa no te valoran. Hace tiempo que tú y tu pareja están física y emocionalmente muy alejados. Y has descubierto que te interesa alguien más… ¿cómo te tratan en tu relación justifica una infidelidad?


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A los papás nos asusta que nuestros hijos sean flojos… ¿No serán ambiciosos? ¿Tendrán una vida mediocre? Pero ¡tranquilidad! Antes de entrar en pánico, conozcamos un poco más sobre la flojera para manejarla de la mejor manera en casa… ¡Escucha este episodio!


Cuando les digo a los papás la «mala noticia» sobre sus hijos, obtengo una reacción de sorpresa e incredulidad. Pero es una realidad en la que los padres de familia ponemos a prueba nuestra paciencia, y mucha esperanza… ¿Quieres saber cuál es la «mala noticia”? ¡Escucha este episodio!


Los adolescentes no son muy buenos para prever con realismo las consecuencias de sus decisiones. No es solo cuestión de inmadurez cronológica. También influye la biología. Esto no les resta responsabilidad, así que ayudarles en este tema es fundamental.


Cada vez que tenemos que repetir (¡por la milésima vez!) alguna indicación a nuestros hijos, o cuando ellos nos reclaman e insisten en hacer lo que les hemos explicado con claras razones por qué no es recomendable que lo hagan, nos preguntamos «¿cuándo entenderá?».


Que el trabajo te obligue a pasar menos tiempo con tus hijos te hace sentir mal. Cuando las reales demandas económicas te impiden hacerlo de otra manera, y a pesar de que seguramente no disminuirá tus sentimientos de culpabilidad, tu relación con los hijos debe verse lo menos afectada posible. En este episodio, algunas ideas.


Los papás se enfrentan a nuevos desafíos si quieren hacer bien su trabajo formativo. El primero es reconocer y aceptar la realidad que viven sus hijos en lo referente a la tecnología y las redes sociales. Revista: Sonríe Mamá. Edición: julio de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


¿Tus hijos tienen el control en tu casa? ¿Ellos mandan, establecen los horarios, determinan las actividades y sencillamente terminan «saliéndose con la suya»? ¿Qué efectos tiene este poder en la vida de un niño? Y más importante aún, ¿cómo recuperan los padres su papel como la figura de autoridad de su familia?


Por fin llegó el día en que tu hijo acaba la educación media; has ahorrado lo suficiente, y están listos para que vaya a la Universidad; y el joven anuncia firmemente que no quiere seguir estudiando sino ponerse a trabajar… ¿Qué hacer?


Mónica Bulnes habla sobre la publicación de su libro “No más víctimas”, donde destaca la importancia de fortalecer el carácter de los niños para evitar el surgimiento de víctimas y agresores, tanto de bullying como de cualquier otro tipo de abuso. Revista: Sonríe Mamá. Edición: junio de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


La adolescencia es una época en la que se ponen a prueba los límites que los padres han establecido desde la infancia; es la etapa de conocer el mundo y vivir experiencias nuevas y gradualmente más independientes. Pero, como todo, sin control las consecuencias pueden ser muy serias.


¿Cómo saber si es una buena idea darle medicamentos a un hijo que presenta claros problemas en su comportamiento? En este episodio te ofrezco algunos parámetros para tu consideración, ¡no te lo pierdas!


Hay muchas formas de abandonar a un hijo, pero en cualquiera de sus maneras su impacto es devastador y lo acompañará por el resto de su vida. A pesar de lo difícil que es darse cuenta que hemos sido negligentes, es importante detectarlo para cambiar inmediatamente.


Las principales consultas de quienes visitan el sitio de “Pregúntale a Mónica” tienen que ver con la educación de los hijos y las relaciones de pareja; en esos y los demás aspectos de la vida, todos los días debe haber risa, porque alivia, acerca y encariña. Revista: Sonríe Mamá. Edición: mayo de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Tu hijo necesita saber que tú eres la máxima autoridad en casa. Simple y sencillamente, eres quien manda. Para establecerte como el líder de la familia, se requieren ciertos requisitos; ¿sabes cuales son? ¡Escucha este episodio!


Parece como si, de la noche a la mañana, tu «ya no tan pequeño» argumenta muy bien y ha adquirido unas habilidades que a veces dificultan la disciplina… ¿Cómo manejar los argumentos de tu hijo adolescente? Escucha este episodio.


Es normal que los hijos se rebelen ante la autoridad, pero algunos niños parecen rehusarse a colaborar TODO el tiempo… ¿Son los padres? ¿Es el niño? ¿Qué hacer? Para resolver estas preguntas, escucha este episodio.


Es complicado tratar de controlar todos los factores que podrían originar celos en tu hijo, por lo que no te preocupes si sucede, a pesar de que trataste de hacer lo indicado. Aplica estas ideas que ayudarán a toda la familia a hacer inolvidable la llegada del nuevo integrante. Revista: Sonríe Mamá. Edición: abril de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para «mantener a raya» los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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