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En el Día Internacional de la Mujer, desayuno y conferencia para las mujeres de la empresa.

Conferencias sobre Conciliación Trabajo/Vida.

Invitada en radio y televisión.

Conferencista internacional.

Empoderando a la mujer en un festejo del Día de la Madre.

Conferencias para Universidad, Empresas, Colegios, Fundaciones y otras organizaciones.

Episodios – Podcasts

No creo que haya un padre que no quiera que sus hijos sean resilientes, capaces de resistir las dificultades de la vida, y asertivos, que puedan tener metas claras y se dirijan a alcanzarlas. ¿Cuándo y cómo se educan estas aptitudes tan fundamentales?


Muchas parejas deciden darle una segunda (¿tercera?) oportunidad a una relación que ya había terminado… Si vas a volver con tu ex, creo importante tener en cuenta ciertas cosas. ¿Cuáles? ¡No te pierdas este episodio!


¿Calidad de vida o Nivel de vida? Muchas veces por enfocarnos en uno, perdemos la vista en el otro. Ambos son fundamentales para una buena vida, pero ¿a qué le debemos apuntar y de qué manera?


No es fácil reconstruir la autoestima después de haber crecido con las críticas, recriminaciones y mensajes negativos de una madre castrante, pero es fundamental hacerlo poco a poco para poder tener una buena vida.


¿Cuáles son las “reglas” del manejo del dinero cuando se está en una nueva relación? ¿Qué consideraciones hay que tener en cuenta para funcionar mejor con la pareja?


La pubertad empieza a los 9 años y los padres nos damos cuenta de que los cambios en el hijo exigen ciertas modificaciones de la estrategia educativa… ¿cuáles son?


Los papás de nuestra pareja tienen un impacto – a veces positivo, a veces no – en nuestra relación. ¿Cómo manejar a los suegros cuando no son personas fáciles de tratar?


A veces la mente genera cierto tipo de pensamientos obsesivos que afectan el concepto que tenemos de nosotros mismos o la manera en que percibimos circunstancias cotidianas, haciendo más difícil nuestra vida.


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Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Equivocarse nunca es agradable y se siente como una tragedia. Tomar malas decisiones nos hacen sentir mal. Pero aunque suene increíble, hay una cosa peor que haber cometido un error. Para saber qué es, necesitas escuchar este episodio.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


10 minutos de reflexión hacen la diferencia. La sabiduría popular nos indica que no debemos tomar decisiones cuando estamos muy enojados, tristes o felices: la intensa emotividad te hace perder objetividad y te vuelve impulsivo. Es posible que, después, cuando regrese la calma, te des cuenta de que era mejor que hubieras decidido otra cosa.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


¿Sufres de inseguridad o debilidad de carácter? Es increíble lo que han encontrado las últimas investigaciones científicas: una manera sencilla y rápida de sentirte cada vez más fuerte, con mayor capacidad de decisión, con más seguridad en ti mismo. ¿Cómo? ¡Escucha este episodio!


La supervivencia prepara al cuerpo para atacar o huir cuando una persona se siente amenazada… Pero cuando el estímulo te estresa, pero no te pone realmente en peligro, puede confundir al «sistema»… ¡y te congelas bajo presión! ¿Se puede solucionar esta situación?


¿Qué te define? No eres solamente la suma de lo que te ha pasado… Obviamente, eres mucho más. Lo bueno y lo malo en tu vida contribuyen a la persona que eres en este momento, pero tu personalidad, tus convicciones, tus anhelos y muchas cosas más es lo que finalmente te define.


La soledad, como todo en la vida, tiene sus ventajas y sus complicaciones. Estas últimas pueden sentirse más difíciles si NO estamos solos por elección propia… Pero como finalmente de lo que se trata es de tener una vida feliz, hoy hablaremos de cómo lograrlo en estas circunstancias.


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


«Como veo, doy», significa que te comportas con los demás de acuerdo a como ellos lo hacen contigo. Si haces eso, estarás cediendo tu libertad. Finalmente, le entregarás el control de tu estado de ánimo y tu conducta a otros y esto terminará dañando tu vida y tus relaciones interpersonales.


En nuestro interior contamos con múltiples órganos y sistemas diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a auto-repararse cuando algo está fallando. En muchos casos, hay que permitirles la oportunidad de entrar en acción, antes de usar medicamentos.


Esta es una época en donde se le da un gran peso a la preparación e inteligencia académicas y a los logros profesionales de una persona. Son temas valiosos e importantes, pero se ha demostrado que no son, en sí mismos, los que construyen una vida feliz.


¡Cómo nos sorprende una reacción desproporcionada, nos parece un episodio de locura! Observas con una especie de asombro, miedo y molestia, cómo la persona que tienes frente a ti, pierde el control… De acuerdo a tu punto de vista, el otro exagera, pero de todas maneras hay que tranquilizar la situación… ¿qué hacer?


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


¿Te has descubierto constantemente siendo el árbitro de amigos, hermanos, colegas? ¿Sueles conceder a todos los deseos de tu pareja, incluso los más irracionales o equivocados, con tal de no provocar una discusión? Puedes tener características del conciliador, pero ¿esto es bueno o malo?


Es indispensable que la pareja viva bajo el mismo techo para que su relación funcione adecuadamente, pero también, para la salud del matrimonio, es necesario y muy agradable que cada uno se dé un espacio individual, solo o con amigos… Pero hay que cuidar ciertas condiciones para que todo ocurra adecuadamente.


No se trata de ignorar nuestros defectos. No se trata de evadir nuestras equivocaciones. Se trata de reconocer que somos humanos y, por lo tanto, imperfectos, pero al mismo tiempo, capaces de grandes logros. En ti también está la capacidad de hacer algo maravilloso de tu vida, pero para eso, necesitas ser más amable contigo mismo.


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Todos desearíamos que el sufrimiento no existiera. No es agradable y en muchas ocasiones no entendemos la razón por la que ocurrió algo que provocó dolor. Como seres humanos, sin embargo, debemos de darle un sentido para poderlo hacer más llevadero.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Una buena relación de pareja está llena de pequeños detalles diarios que la distinguen. Son sencillos momentos en donde demuestran constantemente la preocupación por el otro y la intención de expresarse lo que significan en su vida.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Dicen que la institución del matrimonio está muriendo. Las críticas son fuertes y en ocasiones es difícil debatirlas. Sin embargo las investigaciones siguen reportando las beneficios físicos y emocionales de las personas que están casadas.


Tan importante como una buena comunicación, el respeto o la aceptación del otro, la relación sexual en el matrimonio es una fuerza unitiva fundamental para el bienestar de la relación de pareja.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Parte de conocer a alguien es saber en lo que estaba antes de que fueran pareja. Cuando no nos gusta lo que sucedió en el pasado de la persona con la que compartimos nuestra vida, ¿cuál debería ser nuestra actitud? Escucha este episodio.


¿Has estado cuidándote para tu pareja? Cuando la conociste, seguro procurabas verte lo mejor posible para él o ella; te arreglabas, eras agradable, etc. Con el paso del tiempo, ¿qué tanto has seguido cuidando tu presentación y tu carácter para dar lo mejor de ti en tu relación?


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


A veces nos cuesta trabajo escuchar el tono que usamos para hablar con nuestra pareja. O sabemos que no hablamos amablemente, pero creemos que nuestra molestia justifica que actuemos así…  ¡Cuidado!


Todas las parejas discuten, tienen etapas difíciles y se enfrentan a problemas y desacuerdos. Entonces, ¿cómo saber si lo que ahora estás pasando es lo normal y esperado en cualquier relación, o tu matrimonio está en peligro de terminar? Escucha este episodio.


Cuando empezamos una relación, tenemos química, y todo suele ser perfecto. La idealización, las expectativas y la fuerte atracción suelen ser parte de la convivencia con la nueva pareja… ¿cuánto dura esta maravillosa etapa?


Dos situaciones nos hacen revivir la experiencia del pasado, concretamente, de la infancia: nuestra relación de pareja y nuestra relación con los hijos. Cuando la historia no fue buena, los sufrimientos vividos entonces nos obstaculizan nuestro presente… ¿cómo construirse un destino feliz?


¿Te arrepientes de haberte divorciado? La buena noticia es que te has dado cuenta de que no manejaste tu matrimonio de la mejor manera… La mala es que es demasiado tarde. Te sientes frustrado y deprimido porque ahora te arrepientes de haber terminado con tu relación de pareja… ¿qué hacer?


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


Te sientes solo. En casa no te valoran. Hace tiempo que tú y tu pareja están física y emocionalmente muy alejados. Y has descubierto que te interesa alguien más… ¿cómo te tratan en tu relación justifica una infidelidad?


Más vale ir despacio: Cuando la atracción es inmediata, es difícil mantener la calma, pero la única manera en que este chispazo inicial se convierta en una relación sana y duradera, es dándole el tiempo necesario para establecerse y hacerse fuerte.


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


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Que el trabajo te obligue a pasar menos tiempo con tus hijos te hace sentir mal. Cuando las reales demandas económicas te impiden hacerlo de otra manera, y a pesar de que seguramente no disminuirá tus sentimientos de culpabilidad, tu relación con los hijos debe verse lo menos afectada posible. En este episodio, algunas ideas.


Los papás se enfrentan a nuevos desafíos si quieren hacer bien su trabajo formativo. El primero es reconocer y aceptar la realidad que viven sus hijos en lo referente a la tecnología y las redes sociales. Revista: Sonríe Mamá. Edición: julio de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


¿Tus hijos tienen el control en tu casa? ¿Ellos mandan, establecen los horarios, determinan las actividades y sencillamente terminan «saliéndose con la suya»? ¿Qué efectos tiene este poder en la vida de un niño? Y más importante aún, ¿cómo recuperan los padres su papel como la figura de autoridad de su familia?


Por fin llegó el día en que tu hijo acaba la educación media; has ahorrado lo suficiente, y están listos para que vaya a la Universidad; y el joven anuncia firmemente que no quiere seguir estudiando sino ponerse a trabajar… ¿Qué hacer?


Mónica Bulnes habla sobre la publicación de su libro “No más víctimas”, donde destaca la importancia de fortalecer el carácter de los niños para evitar el surgimiento de víctimas y agresores, tanto de bullying como de cualquier otro tipo de abuso. Revista: Sonríe Mamá. Edición: junio de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


La adolescencia es una época en la que se ponen a prueba los límites que los padres han establecido desde la infancia; es la etapa de conocer el mundo y vivir experiencias nuevas y gradualmente más independientes. Pero, como todo, sin control las consecuencias pueden ser muy serias.


¿Cómo saber si es una buena idea darle medicamentos a un hijo que presenta claros problemas en su comportamiento? En este episodio te ofrezco algunos parámetros para tu consideración, ¡no te lo pierdas!


Hay muchas formas de abandonar a un hijo, pero en cualquiera de sus maneras su impacto es devastador y lo acompañará por el resto de su vida. A pesar de lo difícil que es darse cuenta que hemos sido negligentes, es importante detectarlo para cambiar inmediatamente.


Las principales consultas de quienes visitan el sitio de “Pregúntale a Mónica” tienen que ver con la educación de los hijos y las relaciones de pareja; en esos y los demás aspectos de la vida, todos los días debe haber risa, porque alivia, acerca y encariña. Revista: Sonríe Mamá. Edición: mayo de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Tu hijo necesita saber que tú eres la máxima autoridad en casa. Simple y sencillamente, eres quien manda. Para establecerte como el líder de la familia, se requieren ciertos requisitos; ¿sabes cuales son? ¡Escucha este episodio!


Parece como si, de la noche a la mañana, tu «ya no tan pequeño» argumenta muy bien y ha adquirido unas habilidades que a veces dificultan la disciplina… ¿Cómo manejar los argumentos de tu hijo adolescente? Escucha este episodio.


Es normal que los hijos se rebelen ante la autoridad, pero algunos niños parecen rehusarse a colaborar TODO el tiempo… ¿Son los padres? ¿Es el niño? ¿Qué hacer? Para resolver estas preguntas, escucha este episodio.


Es complicado tratar de controlar todos los factores que podrían originar celos en tu hijo, por lo que no te preocupes si sucede, a pesar de que trataste de hacer lo indicado. Aplica estas ideas que ayudarán a toda la familia a hacer inolvidable la llegada del nuevo integrante. Revista: Sonríe Mamá. Edición: abril de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para «mantener a raya» los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Con un ambiente de buen humor en casa les estarás enseñando a tus hijos una mejor manera de manejar la vida, más sana y efectiva. Finalmente, todos estarán unidos y con mayor energía. Revista: Sonríe Mamá. Edición: marzo de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Cuando hablo de «apapachar de más», no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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