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En el Día Internacional de la Mujer, desayuno y conferencia para las mujeres de la empresa.

Conferencias sobre Conciliación Trabajo/Vida.

Invitada en radio y televisión.

Conferencista internacional.

Empoderando a la mujer en un festejo del Día de la Madre.

Conferencias para Universidad, Empresas, Colegios, Fundaciones y otras organizaciones.

Episodios – Podcasts

Decidir dónde vivir, cómo decorar la casa, decisiones sobre los hijos o de dinero… éstos y otros temas pueden ser motivo de discusión en la pareja. ¿Cuál es la actitud que pueda aplicarse a toda situación? ¡Escucha este episodio!


Existen muchos “remedios naturales” para reducir el estrés y la ansiedad y, en general, promover el bienestar en tu vida. Depende de ti el encontrar la medicina que más efectos tenga y que se amolde mejor a tu estilo de vida. ¿A qué me refiero? ¡Escucha este episodio!


A veces los hijos necesitan actividades extra-académicas: clases de regularización, actividades programadas en arte y deporte, por ejemplo. ¿Cuáles son algunos criterios a considerar en este tema? ¡No te pierdas este episodio!


Todas las parejas tenemos un tema repetitivo de discusión, lo que nos deja sintiendo que siempre peleamos sobre lo mismo y, por eso, no mejora la relación. ¿Cómo manejar el “unitema”?


La creencia general es que sólo niños pequeños mojan la cama de noche, pero esto no es así. ¿Cómo trabajar con una condición que es incómoda física y emocionalmente?


De los temas más agotadores y que causan mayores problemas entre padres e hijos, son las luchas de poder. ¿Quieres algunas ideas sobre cómo manejarlas en casa? ¡Escucha este episodio!


En este episodio hablo de las características de las parejas tóxicas con el fin de poder detectar si tienes alguna de ellas y poder iniciar un cambio hacia una más sana relación.


Has construido el entorno en que vives. Por lo tanto, es muy importante enseñar a los demás cómo deberían tratarte. ¿A qué me refiero y cómo lograrlo? ¡Escucha este episodio!


El humor es importante en todo lo que hacemos, pero en la relación de pareja se convierte en un ingrediente esencial para promover la cercanía, la complicidad y la fortaleza necesarias para que dure para siempre.


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En nuestro interior contamos con múltiples órganos y sistemas diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a auto-repararse cuando algo está fallando. En muchos casos, hay que permitirles la oportunidad de entrar en acción, antes de usar medicamentos.


Esta es una época en donde se le da un gran peso a la preparación e inteligencia académicas y a los logros profesionales de una persona. Son temas valiosos e importantes, pero se ha demostrado que no son, en sí mismos, los que construyen una vida feliz.


¡Cómo nos sorprende una reacción desproporcionada, nos parece un episodio de locura! Observas con una especie de asombro, miedo y molestia, cómo la persona que tienes frente a ti, pierde el control… De acuerdo a tu punto de vista, el otro exagera, pero de todas maneras hay que tranquilizar la situación… ¿qué hacer?


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


¿Te has descubierto constantemente siendo el árbitro de amigos, hermanos, colegas? ¿Sueles conceder a todos los deseos de tu pareja, incluso los más irracionales o equivocados, con tal de no provocar una discusión? Puedes tener características del conciliador, pero ¿esto es bueno o malo?


Es indispensable que la pareja viva bajo el mismo techo para que su relación funcione adecuadamente, pero también, para la salud del matrimonio, es necesario y muy agradable que cada uno se dé un espacio individual, solo o con amigos… Pero hay que cuidar ciertas condiciones para que todo ocurra adecuadamente.


No se trata de ignorar nuestros defectos. No se trata de evadir nuestras equivocaciones. Se trata de reconocer que somos humanos y, por lo tanto, imperfectos, pero al mismo tiempo, capaces de grandes logros. En ti también está la capacidad de hacer algo maravilloso de tu vida, pero para eso, necesitas ser más amable contigo mismo.


Definitivamente, ser grosero, violento, desagradable y nefasto puede ganarte batallas. Pero también es una manera muy triste de definirte y el precio final es altísimo: el alejamiento de quienes significan todo para tener un destino feliz.


La evolución nos ha permitido desarrollar nuestros cerebros para lograr cosas impresionantes como individuos y como sociedad. Entonces, ¿por qué a veces actuamos de manera irracional, y parecemos empeñarnos en hacer cosas que evitan que podamos ser felices?


Te encuentras en una situación en donde tu enojo aumenta gradualmente. Estás a pocos minutos de perder el control y, por experiencia, sabes que eso suele empeorar las cosas. ¿Qué hacer para tranquilizarte y poder mantener la calma? En este episodio, algunas sugerencias.


Puedes estar perfectamente justificado para estar tan enojado por tanto tiempo. Desafortunadamente, la rabia acumulada suele empeorar la situación y te hace un enorme daño. Entonces, ¿qué hacer con tanta ira?


Aunque digas que aceptas la forma de ser de otra persona, a veces tu conducta expresará lo contrario: intolerancia. Insistir en que reaccione distinto, que haga lo que tú crees que es lo mejor para él o ella, daña la relación y entorpece el crecimiento personal de ambos.


Todos podemos tener un mal día. Un momento en donde estallamos y decimos cosas que después lamentamos. Nos disculpamos, por supuesto. Sin embargo, el daño de esas palabras está hecho. Repararlo requerirá de… ¡Escucha este episodio!


Internet, celulares, televisión… La tecnología tiene, al mismo tiempo grandes ventajas y enormes desventajas de conectividad. Hablando específicamente de convivencia familiar, en muchas ocasiones parece estorbar, más que ayudar. Así que en este episodio, te tengo una propuesta, ¿te apuntas?


Es evidente que es bueno saber expresar todo tipo de emociones adecuadamente. Este aspecto personal adquiere especial importancia en el trabajo porque de esta capacidad puede depender nuestro desarrollo profesional. Espero que las ideas sugeridas en este episodio, te sean de utilidad.


Cuando sabes algo que otra persona desconoce, la tentación de compartir esta información es grande. Sin embargo, es importante considerar ciertos aspectos sobre el impacto que tendrá esta conversación en todos los involucrados, antes de abrir la boca.


Todo niño necesita de atención, cariño y cuidados. Esta es la base para desarrollarse de manera sana, física y emocionalmente. A pesar de que la gran mayoría de las personas recibe estos derechos, nunca ocurre de manera perfecta y hay todo un grupo de pequeños que sencillamente sufren de negligencia y carencias emocionales… ¿qué ocurre con estos casos?


Siendo seres sociales, las personas tenemos un fuerte impulso por pertenecer al grupo con el que nos sentimos identificados. Pero también es cierto que, durante el proceso de maduración hacia convertirse en adulto, de manera pasajera un joven puede compartir con diversas tribus urbanas, o algún grupo en el que finalmente no se quedará.


El autocontrol nos ayuda a no volvernos personas malhumoradas o gritonas; a sumar nuestras fortalezas para lograr un objetivo; a evitar caer en adicciones… En fin, tener dominio sobre nosotros mismos nos permite construir la vida que queremos vivir.


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¿Te arrepientes de haberte divorciado? La buena noticia es que te has dado cuenta de que no manejaste tu matrimonio de la mejor manera… La mala es que es demasiado tarde. Te sientes frustrado y deprimido porque ahora te arrepientes de haber terminado con tu relación de pareja… ¿qué hacer?


No es parte de un cuento de hadas. En muchas ocasiones, hombres y mujeres nos comportamos como la princesa que besa al sapo esperando que se convierta en príncipe. Mientras VERDADERAMENTE no aceptes a las personas a tu alrededor, tus expectativas te provocarán muchas desilusiones.


Te sientes solo. En casa no te valoran. Hace tiempo que tú y tu pareja están física y emocionalmente muy alejados. Y has descubierto que te interesa alguien más… ¿cómo te tratan en tu relación justifica una infidelidad?


Más vale ir despacio: Cuando la atracción es inmediata, es difícil mantener la calma, pero la única manera en que este chispazo inicial se convierta en una relación sana y duradera, es dándole el tiempo necesario para establecerse y hacerse fuerte.


Integrar a «los tuyos, los míos y los nuestros» suele ser una combinación complicada para funcionar adecuadamente. Pero como siempre en la familia, todo dependerá del manejo que los padres tengan de la situación. En este episodio, algunas ideas.


Aprender a trabajar en equipo es una habilidad que no solo es útil a nivel profesional, sino que también ayuda a mejorar nuestras relaciones familiares, por lo que siempre es útil tratar en incrementar esta capacidad que está dentro de todos nosotros.


Ser adolescentes por sí mismo implica estar en una etapa llena de fuertes altas y bajas emocionales. Cuando además se acompaña de una relación amorosa, la situación puede tener complicaciones que hay que considerar. ¡No dejes de escuchar este episodio!


La relación de pareja puede ser tan intensa que puede provocar conductas poco sanas para los involucrados, como la obsesión. O puede convertirse en algo tan monótono y rutinario que te preguntas si vale la pena continuar juntos pues todo parece indicar que murió el amor.


El hábito reafirma las conductas y hace que todo el cariño surja diariamente de manera natural. Así que si eres un papá o mamá primerizo estás en el momento estás en el momento perfecto para mantener una relación de pareja llena de amor y momentos de alegría. Revista: Sonríe Mamá. Edición: septiembre de 2012. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Tener una relación comprometida con la cual empezar una familia es LA decisión más importante de nuestra vida. Por eso, la elección de la persona adecuada es fundamental. Y también es muy importante tener una sana terminación cuando nos damos cuenta durante el noviazgo que no somos compatibles con aspectos importantes de nuestra pareja.


Discutir es algo natural en cualquier relación interpersonal. Es CÓMO y SOBRE QUÉ discute la pareja lo que indica la calidad de su relación. En este episodio hablaremos sobre cómo discutir para mejorar tu matrimonio. ¡No te lo pierdas!


Es indispensable que la pareja viva bajo el mismo techo para que su relación funcione adecuadamente, pero también, para la salud del matrimonio, es necesario y muy agradable que cada uno se dé un espacio individual, solo o con amigos… Pero hay que cuidar ciertas condiciones para que todo ocurra adecuadamente.


Una relación corre mucho peligro cuando uno o los dos en la pareja, se confían del estado en que está su matrimonio. Aunque creas que todo está bien, es indispensable que te asegures de expresar tu cariño de una manera en que sea clara para el otro. Así asegurarás alegría, cercanía y un mejor ambiente para, incluso, conciliar diferencias. Y les agradecemos mucho que, con su apoyo constante, luego de casi 7 años de vida del programa, hemos podido llegar a la ya impresionante cantidad de 600 episodios… ¡Y vamos por más!


Todos podemos tener un mal día. Un momento en donde estallamos y decimos cosas que después lamentamos. Nos disculpamos, por supuesto. Sin embargo, el daño de esas palabras está hecho. Repararlo requerirá de… ¡Escucha este episodio!


En especial son los hombres los que encuentran en los videojuegos una fuente de entretenimiento y relajación indispensable para «recargar baterías». El objetivo es saber conciliar los tiempos de diversión con los necesarios para tener una buena relación de pareja.


Internet, celulares, televisión… La tecnología tiene, al mismo tiempo grandes ventajas y enormes desventajas de conectividad. Hablando específicamente de convivencia familiar, en muchas ocasiones parece estorbar, más que ayudar. Así que en este episodio, te tengo una propuesta, ¿te apuntas?


Si están alejados, tu acción inmediata es indispensable para acercarte a tu pareja. Si están bien, tu conducta fortalecerá y mejorará tu relación…  En pocas palabras, ¡tienes mucho qué hacer para tener el matrimonio que siempre has querido! En este episodio menciono solo algunas posibilidades.


¿Cuáles son los parámetros para saber que tenemos una buena comunicación de pareja? ¿Existe alguna “receta” o por lo menos “puntos clave” que aseguren que mejoramos cada día la forma en que conversamos? En este episodio vemos la comunicación desde otra perspectiva, así que ¡no te lo pierdas!


Aunque parezca mentira, los suegros pueden ayudar a que el matrimonio de sus hijos funcione bien, ¡o pueden provocar un rompimiento! Así de importante es su influencia en la relación de pareja. Por esta razón es bueno considerar algunas ideas para lograr una sana armonía familiar.


Cuando una pareja decide tener un hijo adoptado, el proceso de adaptación incluye a la familia extensa. Abuelos, tíos, primos, son parte de la vida de este pequeño y los nuevos padres deben vigilar que esta convivencia ocurra de la mejor manera posible.


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Es complicado tratar de controlar todos los factores que podrían originar celos en tu hijo, por lo que no te preocupes si sucede, a pesar de que trataste de hacer lo indicado. Aplica estas ideas que ayudarán a toda la familia a hacer inolvidable la llegada del nuevo integrante. Revista: Sonríe Mamá. Edición: abril de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Es mejor tener el primer noviazgo al final de la adolescencia… No son necedades de tus papás, ahora son resultados concretos de una investigación científica. ¿Quieres saber por qué? ¡Escucha este episodio!


En todas las familias existe la rivalidad entre los hermanos, que llega hasta la vida adulta. Sin embargo, no debería de llegar a destruir la relación entre ellos o amargar a ninguno de los hijos. En este episodio propongo algunas ideas para «mantener a raya» los celos entre los hermanos.


Con el post-parto, las hormonas femeninas inician el camino hacia al estado en el que estaban antes del embarazo. Este proceso toma varios meses y, mientras sucede, la mujer debe vigilar el impacto que esto tiene en sus emociones, en su relación de pareja y en su vida personal.


Los amigos, la familia, tu relación de pareja, los hijos, tus compañeros de trabajo o estudio… Todas tus relaciones interpersonales te dan oportunidad para madurar, para hacer mejor las cosas, para manejarte más adecuadamente y así poder construirte la vida feliz que deseas.


El abuso tiene muchas modalidades. El bullying y la pedofilia son unas de las más serias. Tenemos que ocuparnos en darle a nuestros hijos las herramientas necesarias para defenderse cuando se enfrentan al peligro. ¡No te pierdas este episodio!


Con un ambiente de buen humor en casa les estarás enseñando a tus hijos una mejor manera de manejar la vida, más sana y efectiva. Finalmente, todos estarán unidos y con mayor energía. Revista: Sonríe Mamá. Edición: marzo de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Cuando hablo de «apapachar de más», no me refiero al sentimiento sino a la conducta. Por supuesto que siempre querrás a tus hijos con todo tu corazón. Es en la expresión de este amor donde a veces puedes equivocarte, pues puedes llegar a hacerles un daño formativo si exageras en la manera en que les demuestras cariño.


Los niños no buscan marcas ni nacen consumidores, los adultos los hacemos de esa manera. A pesar de que llegará un momento en el que los amigos serán de gran influencia, finalmente su estilo será el que se viva en casa, y sus demandas serán alimentadas o disminuidas de acuerdo a lo que sus padres definan.


Como muchas otras cosas en la vida de los hijos, los padres somos de gran influencia en el desempeño escolar. Desde el aspecto biológico hasta el práctico, al niño le irá mejor o peor de acuerdo a la manera en que los papás apoyan o entorpecen su proceso de aprendizaje.


Adquirir la virtud de la responsabilidad es un proceso lento que requiere de mucha repetición a lo largo de la vida de tu niño. Debes ser insistente, paciente y establecer consecuencias si no cumple con sus obligaciones. Revista: Sonríe Mamá. Edición: febrero de 2013. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Elige cosas sanas. No se trata de comer más fruta y verdura, sino de ir formando un nuevo hábito, uno que pueda construirte la vida que deseas. Como todo hábito, requerirá de tiempo, pero sobre todo, de tu capacidad de distinguir y elegir lo que sea mejor para tu relación de pareja, para tu vida familiar y tu vida personal.


Hay ocasiones en las que, ya mayores, los papás requieren la ayuda económica de los hijos, a veces porque la vida fue difícil, a veces por descuido o mala administración. ¿Cómo organizarse? ¿Qué criterios utilizar, para que la familia se mantenga armónica? En este episodio, algunas ideas.


Una cosa es ayudar, otra cosa es apoyar, y otra muy distinta es rescatar. Aunque en algunas ocasiones las líneas para distinguirse pueden ser muy delgadas, debemos vigilar que no estemos haciendo de más por los hijos, porque las consecuencias son de largo alcance.


Estas fiestas suelen incomodar a las familias que han sufrido un quiebre. Pero lo más importante es que los padres entreguen tranquilidad y amor a sus hijos, evitando los conflictos. Revista: Sonríe Mamá. Edición: diciembre de 2012. Autor: Mónica Bulnes de Lara.


Durante la infancia y adolescencia se establecen los cimientos de la autoestima que nos acompañarán a lo largo de nuestra vida. Por eso, es tan importante que los papás promuevan en los hijos un concepto positivo de sí mismos.


Demostramos nuestros gustos e intereses en las actividades diarias de nuestra vida; lo que más nos importa ocupa nuestro tiempo; son esas cosas por las que estás dispuesto a sacrificarte por hacerlas, por las que haces un esfuerzo adicional. ¿Qué lugar REAL ocupa tu familia en la lista de tus prioridades?


Ofrecer opciones a los hijos para establecer disciplina en el hogar es una de las estrategias más eficaces que existen, pues genera obediencia con un menor índice de rebeldía que cuando sólo damos una orden.


Estar enamorado nos aturde. El amor nos hace ver la realidad a través de un lente muy desenfocado. Es lo normal y esperado a cualquier edad, pero en algunas etapas nos deja más vulnerables que en otras… Por eso debes de considerar varios aspectos, ESPECIALMENTE si eres adolescente.


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Orientación e ideas para enfrentar y resolver problemas personales, de pareja o familiares, con la psicóloga Mónica Bulnes de Lara. Porque tu familia es lo más importante

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